Bevægelse kan være meget stressende, uanset om du forventer eller en ny mulighed eller håndterer vanskeligheder i dit liv. Med lidt forberedelse og perspektiv kan du dog gøre flytningsprocessen lidt lettere for dig og din familie. For at gøre bevægelsen mindre stressende er det vigtigt at være organiseret, før du flytter, passe på dig selv i denne stressende tid og tilpasse sig din nye bolig. At klare stressen ved at flytte kan være svært, men flytning kan være et spændende og sjovt nyt kapitel i dit liv.
Trin
Del 1 af 4: Bliv organiseret før du flytter
Trin 1. Slip af med overskydende rod
Når du flytter, er det et godt tidspunkt at slippe af med gamle ting, du ikke længere har brug for. Det kan være en stor stressaflastning og gøre bevægelsen lettere, da du har mindre at flytte.
- Når du går igennem dine ting, skal du lægge dem i fire bunker: sælge, donere, smide og opbevare. Du kan prøve at sælge nogle varer online, mens du donerer mindre værdifulde varer til genbrugsbutikker.
- At minimere de ting, du har, kan også lindre stress. Du vil føle dig bedre, når du ikke er bekymret for at beholde alt, hvad du ejer, i dit træk.
Trin 2. Pak med en klar plan
Det er vigtigt at have en klar idé om, hvad du pakker og hvorfor. Dette vil gøre udpakning meget lettere og give dig en følelse af lettelse, når du endelig flyttes til dit nye sted.
- Du vil gerne begynde at samle kasser et par uger før dit flytning, så du har nok til at pakke dine ejendele. Mange forhandlere vil give dig kasser, og du kan købe specialkasser på flyttekontorer.
- Mærk alle dine kasser i henhold til den kategori, de tilhører, og de rum, de vil gå i. Du kan også organisere dem efter farve, hvis det er muligt eller efter nummer.
Trin 3. Gem en opgaveliste over, hvad du skal gøre, før du flytter
Pakning er ikke den eneste del af flytning; du skal også koordinere flytningen fra dit gamle sted og ind i dit nye sted. Du skal muligvis også afbryde gamle hjælpeprogrammer på dit gamle sted og konfigurere dem på dit nye.
- Prioriter din opgaveliste fra de fleste til mindst vigtige. Generelt bør alt, der involverer specifikke betalinger eller datoer, stå øverst på din liste.
- Kontroller, at du har de rigtige ind- og udflytningsdatoer for begge steder. Du skal muligvis betale dobbeltleje i et par dage eller uger, men det vil være det værd at slippe af med den overskydende stress.
Trin 4. Tildel opgaver til andre
Hvis du har en familie, skal du give hvert familiemedlem specifikke opgaver. Når du har små børn, kan de ikke pakke deres eget værelse sammen, men de kan hjælpe med at rense på nogle små måder.
- Det er vigtigt ikke at prøve at gøre alting alene. Selvom du ikke har en familie, skal du se, om dine venner muligvis kan hjælpe dig under din flytning. At hjælpe dig med at pakke eller holde orden kan være virkelig nyttig i denne stressende tid.
- Lej hjælp, hvis det er muligt og nødvendigt. Det kan være en god idé at ansætte flyttefolk, afhængigt af mængden af ting du har, og den afstand du skal rejse.
Del 2 af 4: Pas på dig selv
Trin 1. Vær opmærksom på dine følelsesmæssige behov
Selvom årsagerne til dit træk er positive, kan der opstå følelser af sorg og angst. Rabat ikke, hvor svært flytning kan være, men tag det i betragtning, når du planlægger dit flytning.
- Selvom du måske har meget at se frem til i dit træk, kan det stadig være svært at foretage en ændring. Det er vigtigt at tillade dig selv at sørge over trækket samt se frem til nye udfordringer forude.
- Hvis du flytter på grund af nogle vanskelige livsændringer, kan det være en god idé at prøve at blive ved med at løse opgaven. Da det vil være svært at flytte i en allerede vanskelig tid, kan det være vigtigt at holde fokus på det, du laver, med at bevæge dig med et klart hoved; men hvis du føler dig følelsesmæssig, må du ikke kvæle det, men i stedet lade dig selv føle disse følelser fuldt ud.
EKSPERT TIP
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Specialist i sundhedsuddannelse
Prøv at fokusere på noget andet, hvis du bliver overvældet.
Sundhedsuddannelsesspecialist Laura Horne siger:"
Trin 2. Sig farvel til steder og mennesker, før du tager afsted
Det kan være sjovt at besøge steder i kvarteret og huske de tidspunkter, du har brugt der, inden du tager afsted. At tage venner med dig kan gøre disse øjeblikke lettere og sjovere.
- Du kan gå ud til en sidste middag eller aften ude med venner, før du flytter. At lave en begivenhed ud af din sidste gang ude i byen kan være en god måde at afslutte din tid, hvor du boede.
- Når du siger farvel til venner, er det vigtigt at fortælle dem, hvordan og hvorfor du værdsatte dem. Selvom du lover at holde kontakten, vil du fortælle dine venner, hvor vigtige de er for dig, inden du flytter.
Trin 3. Tal om dine følelser med en du stoler på
Selvom nogle mennesker føler, at det er bedst at ignorere dine følelser under et træk, kan det at lindre nogle af dine spændinger og opfriske dig i de kommende dage at tale om dine følelser. At have en fortrolig, du kan stole på, kan være uvurderlig for at klare stresset ved at flytte.
- Bevægelse kan få dig til at føle mange følelser, såsom håb, angst, frygt og skuffelse. Det er godt at tale med nogen om disse ting, så du ikke undgår dem.
- Hvis du har brug for det, kan det være en god idé at tale med en terapeut om dit træk. Dette kan især være nyttigt, hvis du flytter på grund af vanskeligheder i dit liv.
Trin 4. Tilskynd dine børn til at udtrykke sig
Hvis du har børn, skal de vide, at deres følelser er normale. Især da de er små, skal børn være i stand til at mærke og bearbejde deres følelser.
- Spørg dine børn, hvordan de har det med flytningen. At involvere dem i bevægelsesprocessen, hvis ikke beslutningen om at flytte, kan få dem til at føle sig mere investeret i at flytte.
- Hvis du har børn i tweens eller teenagere, skal du sørge for, at der er noget hver dag, de kan gøre. Du kan gøre ting som at gå en tur, svømme eller se en film. Dette kan være en særlig god idé, hvis der er en skilsmisse eller separation involveret.
Trin 5. Fortsæt din rutine, hvor det er muligt
I løbet af de hektiske, hvirvelblinde dage med at flytte, mister folk ofte søvn og glemmer at spise ordentligt. Prøv så meget som muligt at opretholde dine rutiner og få nok hvile og ernæring, da det virkelig kan være nødvendigt i denne vanskelige tid.
- Fortsæt med at gøre de samme ting så meget som muligt, når du flytter. Hvis du har en familiemiddag eller en aften ude hver uge, skal du ikke stoppe med at gøre dette, bare fordi du flytter om et par uger.
- Få nok søvn hver nat. Ved at planlægge dit træk omhyggeligt, kan du være sikker på at få nok søvn hver nat og undgå at pakke eller planlægge sessioner hele natten.
Del 3 af 4: Tilpasning til din nye placering
Trin 1. Giv dig selv tid til at håndtere trækket
At flytte er følelsesmæssigt, så det er bedst at have lidt tid til at tilpasse sig din nye placering. Prøv om muligt at give dig selv et par dages fri, før du starter arbejdet eller et nyt job.
- Når du er færdig med at pakke ud, kan du gå på opdagelse i området omkring dit nye sted. Du kan rejse til fods, hvis det er muligt eller måske bare tage en afslappet køretur.
- Hvis du flytter til et fremmed land, skal du undersøge kulturkulturen. Du skal bruge lidt tid til at forstå det nye tempo i livet og samfundsmoral.
Trin 2. Byg nye rutiner, når du er ankommet til dit nye sted
Rutiner kan være trøstende, når du er et nyt sted, især da alt andet er så nyt. At have noget, du kan stole på hver dag, kan være en god måde at vænne sig til et nyt miljø.
- At starte hver dag med en sund morgenmad eller en kop kaffe på verandaen kan være en god trøstende rutine. Selv at gå en daglig tur i slutningen af dagen kan hjælpe dig med at lære kvarteret og hjælpe dig med at føle dig mere tryg i dit nye miljø.
- Hvis du har en familie, kan du prøve at lave en ugentlig familiemiddag på et nyt sted. Derudover kan du prøve at bruge dine første weekender på at lære mere om din by med dine børn ved at gå til landmændsmarkeder eller lokale virksomheder.
Trin 3. Pak tingene ud efter behov, eller pakk dem hurtigt ud
For nogle mennesker er det mere trøstende at få pakket ud hurtigt, mens andre foretrækker at vente et stykke tid. Når du har pakket det væsentlige ud, skal du gøre det, der føles bedst med hensyn til at pakke dine ejendele ud.
- Hvis du vil pakke hurtigt ud, skal du tage et par dage med at pakke det hele ud på én gang. Dette kan især være nyttigt, hvis du får hjælp fra en ven eller et familiemedlem, når du først ankommer til din nye placering.
- Du kan også føle, at du vil tage dig tid til at pakke ud. Selvom du skal have pakket de vigtigste ting ud, kan det være længere tid at pakke særligt personlige ejendele ud.
Trin 4. Udvikl nye vaner i dit nye miljø
Nogle mennesker bruger bevægelse til at starte nye, sundere vaner. Hvis du starter med disse vaner, efter at du har flyttet, er det mere sandsynligt, at de bliver hos dig.
- Flytning er et godt tidspunkt at tilføje positive vaner, du altid har ønsket at gøre. Du vil måske begynde at spise bedre, træne regelmæssigt eller på anden måde forbedre din daglige rutine.
- Overvæld ikke dig selv med for meget selvforbedring, når du flytter. Prøv at vælge et område at arbejde på og etablere en ny vane langsomt, men grundigt.
Del 4 af 4: Lær at tilpasse sig til at bevæge sig som barn
Trin 1. Stil masser af spørgsmål om flytningen
Det er normalt at være forvirret over hvorfor, hvor og hvordan du bevæger dig. At tale med dine forældre om flytningen holder dig informeret og kan få dig til at forstå, hvorfor du flytter mere.
- Dine forældre bør kunne fortælle dig de primære årsager til, at du flytter. Det kan skyldes et nyt job, ændrede økonomiske omstændigheder eller måske skilsmisse eller separation.
- Når du taler med dine forældre om at flytte, så prøv ikke at være anklagende. Forstå i stedet bevægelsen fra deres perspektiv, og hvorfor de synes, det er nødvendigt.
Trin 2. Besøg dit nye hjem, inden du flytter
Nogle gange hjælper det at se dit nye hjem, før du flytter til det. Derefter kan du indse, at der vil være masser at lave og se i din nye hjemby.
- Et besøg før flytning er en god idé både for forældre og børn. Det kan være sjovt at se på de lokale skoler, butikker og forskellige attraktioner i dit nye hjem.
- Hvis det er muligt, skal du gå til dit egentlige nye hjem. At gå rundt på stedet, før alt flyttes ind, kan være en god måde at forestille sig dit nye liv der.
Trin 3. Find nogle små opgaver, der skal udføres under flytteprocessen
At flytte kan være meget arbejde, men det kan være godt for børn at hjælpe. Hjælp behøver ikke at være en stor opgave, men kan bare være noget for at blive involveret i processen.
- Hvis du er en ældre teenager, kan du være den, der pakker dit værelse sammen. Det er vigtigt først at slippe af med alt, hvad der ikke er vigtigt, men at pakke dit værelse op og sætte det op i dit nye hjem kan være en god aktivitet at gøre for at holde travlt under din flytning.
- Selvom du ikke kan pakke hele dit værelse op, har dine forældre sandsynligvis nogle opgaver, du kan udføre. Alt, hvad du kan gøre for at hjælpe, vil være nyttigt for dem og sandsynligvis få dig til at føle dig bedre og mere involveret i at flytte.
Trin 4. Hold kontakten med venner efter et træk
Når du flytter, efterlader du sandsynligvis nogle gode venner, som du har fået. Selvom du ikke længere vil se dem hver dag, er der stadig masser af måder at holde kontakten med gamle venner.
- Du kan få dine forældre til at købe en adressebog til dig, så du kan holde kontakten med dine venner. Hvis du har deres adresse, e-mail og telefonnummer, skal det være let at finde måder at tale med dine venner ofte.
- Det er lettere at holde kontakten med venner nu på grund af sociale medier og online video. Du kan prøve at indstille tider til at chatte med dine venner på Skype, så du kan se og høre dine venner.
Trin 5. Tag dig tid til at tilpasse dig en ny skole
En ny skole kan være en skræmmende udsigt, især da du vil møde alle nye mennesker. Når du først starter en ny skole, skal du prøve ikke at stresse for meget over, hvor mange mennesker du møder; giv dig selv tid til at tilpasse dig dine nye omgivelser.
- Mange skoler tildeler dig en kammerat på din første dag eller første uge, der viser dig, hvordan du kommer overalt. Dette kan være en god person at tale med om skolen og lære om, hvad der er godt og dårligt ved stedet.
- Når du har fundet ud af, hvordan skolen fungerer, kan det være en god idé at deltage i nogle sjove klubber eller efterskoleaktiviteter. Dette kan være en god måde at møde nye mennesker og få nye venner.
