Feiseanna er en vigtig del af nogle irske danseres liv. For at sikre, at du er forberedt, skal du læse med!
Trin
Del 1 af 5: Altid
Trin 1. Gå til klassen
Hvis du absolut ikke kan gå i klassen, som om du er syg, skadet eller har en busfuld lektier, skal du ikke gå, men hvis du bare er doven og ikke har lyst til at gå - gå. I klassen vil du arbejde med din teknik. ans lære nye trin, som kun vil hjælpe dig på din feis.
Trin 2. Tag hensyn til, hvad din lærer siger
Hvis din lærer siger, at du skal forbedre noget, så prøv at tænke over det, mens du øver. Til sidst vil du altid gøre det, og det vil bare være en naturlig ting, du gør, mens du danser.
Trin 3. Øve sig.
Du vil blive overrasket over, hvor meget lettere klassen er, hvis du øver. Du burde øve dig i det mindste så meget om dagen, hver dag:
- Begynder: 15 minutter
- Avanceret nybegynder: 30 minutter
- Nybegynder: 45 minutter til 1 time
- Præmievinder: 2 timer
- Foreløbig eller åben mester: 3 timer
Trin 4. Hold øje med lokal feiseanna
Tal med dine forældre og se, hvor langt de er villige til at tage dig. Hvis du ser en feis, er dine forældre villige til at tilmelde dig!
Del 2 af 5: En måned før
Trin 1. Bliv seriøs med at øve
Hvis du kun øvede, når du havde lyst- disciplinér dig selv. Hvis du vil gøre det godt i din feis, skal du øve dig.
Trin 2. Kontroller din beholdning
Bliver dine hårde sko små? Gå og køb nye. Har du brug for en ny solokjole? Find en. Nu er det tid til at få de sidste øjebliks ting.
Del 3 af 5: En uge før
Trin 1. Begynd at lufte din kjole
Tag den ud af kjoletasken og skabet og læg den udenfor. Hvis din kjole har paneler, skal du placere den fladt på et bord og lægge bøger på panelerne for at gøre dem flade og stive. Sørg dog for at det er et sikkert sted.
Trin 2. Behandl din krop godt
Når feis kommer tættere og tættere, fodre din krop bedre og bedre. Prøv at begrænse sukker og fedt, og få masser af protein og en begrænset mængde kulhydrater, så du får energi på dagen.
Trin 3. Hvis du kan, få din lærer til at se dine danse og give feedback
Selvom du muligvis ikke kan forbedre alt, hvad din lærer siger, at du skal forbedre, vil det stadig hjælpe.
Trin 4. Lav mindst en "generalprøve
Tag din kjole, paryk, sko og lav dine danse. Hvis du har et øvelsesgulv som dem på feis, skal du bruge det. Dette får det til at virke mere realistisk.
Trin 5. Hold øje med sceneskemaet
De fleste feiseanna sender deres sceneplaner i løbet af ugen før. Udskriv det og se, hvor meget tid du har under konkurrencer.
Del 4 af 5: Dagen før
Trin 1. Saml alt sammen
Tag bøgerne af din kjole og læg den i sin kjoletaske. Pak derefter en feis spand eller pose med de ting, du skal bruge. Her er nogle mange dansere, der kommer med til deres konkurrencer:
- soklim
- bløde sko
- hårde sko
- noget til at vedhæfte dit nummer til din kjole: sikkerhedsnåle (anbefales ikke), snor eller en kortholder.
- Makeup, hvis du har den på.
- Deodorant
- En mp3 -afspiller eller iPod med øvelsesmusik på
- Et førstehjælpskasse
- En vandflaske
- Sunde, energigivende snacks
- Din kjole eller vest
Trin 2. Brug meget tid på at øve, men overdriv det ikke
Øv højst i cirka en time, måske mere, hvis du er på et øverste niveau, men kom ikke hjem fra skole, øv, spis middag og gå i seng.
Trin 3. Slap af
Du kan være anspændt til i morgen, men sandheden er, at du virkelig skal afvikle. Prøv at tage et langt varmt bad eller brusebad, læse en bog eller tage en dejlig tur rundt om blokken.
Trin 4. Gå i dvale
Igen kan du være så spændt eller spændt, at du måske har svært ved at sove, men du har brug for det! Det oplader din krop, og hvis du kun er halvt vågen, kan du finde dig selv i at glemme dit trin eller lave din hornpipe i diskanten!
Trin 5. Hvis du krøller dit hår, skal du sætte curlers i inden du går i seng
Del 5 af 5: Dag den
Feedsdagen kan være stressende, men sørg for, at du medtager tid til at gøre noget, du kan lide, eller som beroliger dig. At strække eller dyrke yoga vil berolige dine nerver og få dig til at føle dig mere forberedt fysisk.
Trin 1. Vågn op til tiden
Hvis du skal af sted til feis kl. 6:30, skal du give dig selv tilstrækkelig tid til at gøre dig klar, mindst 2 timer.
Trin 2. Spis lidt morgenmad
Spring ikke over !! Du har brug for energien! Hvis du ikke spiser morgenmad, bliver du sulten og har ikke nok energi, hvilket vil vise sig i din dans. Dommere kan se, når en danser er træt, det ser ud til, at de ikke har god udholdenhed.
Trin 3. Kom i noget træningstøj
Prøv at vise noget skoleånd, slid så mange ting fra din danseskole som du kan! Tag en tanktop eller t-shirt og shorts på. Hvis det er koldt ude, tag en sweatshirt og joggingbukser. Hvis du er en pige, skal du have en sports -bh på.
Trin 4. Dobbelttjek din feis taske
Sørg for, at du har alt, eller lav en tjekliste.
Trin 5. Gå til feis
Tag en kammerat, bog eller nogle videospil for at underholde dig selv.
Trin 6. Hvis du ser en fra din skole på feisen, som du kender, kan du prøve at øve sammen
Giv hinanden feedback, og hepp hinanden.
Trin 7. Hvis du kommer der tidligt nok, eller hvis du har tid, når scener ikke kører, dans på scenerne
Få fornemmelsen af dem, og se, hvordan det vil være, når du konkurrerer.
Føl hvis de er glatte- i så fald skal du sætte gaffertape eller sandpapir på dine hårde sko
Trin 8. Gennemgå din sceneplan, og tjek ofte på etaper
Tjek på feis -webstedet for at se, om der foretages ændringer i planlægningen. Husk dog, at de kan køre hurtigt eller langsomt.
Trin 9. Drik masser af vand og spis dine energisnacks
Stop med at spise en halv time før din første konkurrence, og brug badeværelset, tag derefter kun lejlighedsvis små slurke vand. På den måde bliver din mave ikke fuld, hvilket ikke vil være sjovt at danse med.
Trin 10. Kom ind i dit kostume og paryk måske ti minutter før din første konkurrence
Jeg personligt kan lide at lave parykken derhjemme, for at slippe af med ekstra stress. Du vil ikke blive i dit kostume for længe, men du skal give dig selv tilstrækkelig tid til at ændre sig.
Trin 11. Når du bliver kaldt, skal du hurtigt op på din scene
Prøv ikke at stille op med nogen fra din skole, da de muligvis gør de samme trin som dig.
Trin 12. Bevis dig selv
Mens du venter på scenen, skal du tænke ved dig selv: Jeg vinder denne dans! En god tankegang gør underværker. Når din tur kommer, skal du smile, huske din teknik og have det sjovt. Nyd, og dans dit bedste.
Tips
- Tjek forhandlerne! En feis er et godt sted at få dine irske danseartikler. Når du er færdig, skal du give dig tid til at udforske!
- Vær en god sport. Hvis du ikke kan se dit nummer på tavlen, skal du ikke gøre en stor ting ud af det. Erkend, at du gav alt, hvad du kunne, og brug dette som motivation for den næste feis.
- Hvis du ser dit navn på tavlen, skal du ikke springe op og ned og skrige "OMG I WON!" Vær tankevækkende og opfør dig godt.
- Tjek dit kommentarark. Dommerne kan komme med nyttige kommentarer til, hvad du skal arbejde med.
- Varm først op. Giv dig selv cirka 15 til 30 minutter til at strække og forberede dig til træning.
Advarsler
- Prøv ikke at handle for udslæt. Det kan gøre dig meget sur, hvis du ikke kan se dit nummer på tavlen for den dans, du øvede i timevis for at perfektionere, men ingen kan lide en dramadronning.
- Hvis du bliver meget såret, skal du ikke blive ved med at danse! Du vil kun gøre din skade værre.
- Vær ikke ond mod konkurrenterne eller dommerne. Dommerne har erfaring med dans, og selvom du måske synes, at du gjorde det fantastisk, har din dommer måske fanget noget, du ikke har lagt mærke til. Og de andre dansere vil også bare have det sjovt og konkurrere.
