Marietidsel er en plante med hvide mærker på bladene, hvorfra den stammer fra sit navn. Det kan bruges medicinsk til at behandle en række lidelser, herunder diabetes, leverskader og fordøjelsesbesvær. Marietidselfrø er også spiselige. Det er simpelt at bruge marietidsel som medicin eller mad, selvom du altid bør konsultere din læge, før du starter et naturlægemiddel.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af Marietidsel som et supplement
Trin 1. Tal med din læge, før du starter et supplement til mælketidsel
Det er vigtigt, at du altid rådfører dig med en læge, før du tager plantetilskud. Din læge kan også diskutere eventuelle bivirkninger og lægemiddelinteraktioner med dig.
- De videnskabelige beviser bag mange af de medicinske anvendelser af marietidsel er stadig uafklarede. Yderligere undersøgelser, især i mennesker i stedet for dyrepopulationer, er nødvendige.
- Imidlertid er det generelt sikkert at bruge marietidsel, når det tages i passende doser, og det kan være gavnligt.
Trin 2. Tag mælketidselekstrakt mod leversygdom, diabetes, dyspepsi og meget mere
Forskning viser, at marietidsel kan sænke blodtrykket hos mennesker med type 2 -diabetes. I kombination med andre kosttilskud kan det forbedre symptomerne på fordøjelsesbesvær. Silymarin, et flavonoid i planten med antioxidantegenskaber, kan også hjælpe med at behandle leversygdomme og forhindre leverskader.
- Hvis du bruger marietidsel til at afgifte din lever, skal du sørge for at skære ting ud som alkohol, antiinflammatoriske midler og andre stoffer, der kan passere til din lever.
- Forskning tyder også på, at marietidsel potentielt kan beskytte hjernens funktion, stimulere knoglemineralisering, forbedre virkningerne af nogle kræftbehandlinger, øge mælkeproduktionen hos ammende kvinder og reducere acne -læsioner.
- Silibinin, som stammer fra marietidsel, synes at hjælpe med at behandle Amanita (dødhætte) svampeforgiftning ved at forhindre amatoxiner i at nå din lever og beskadige den. Hvis du har mistanke om svampeforgiftning, skal du straks gå til dit nærmeste hospital.
Trin 3. Tag ikke marietidsel, hvis du er allergisk over for det, gravid eller hormonfølsom
Marietidsel er muligvis ikke sikkert for alle. I visse situationer bør du ikke tage dette supplement.
- Hvis du er allergisk over for andre planter i familien asteraceae, såsom ragweed, tusindfryd, morgenfruer og krysantemum, er du mere tilbøjelig til at være allergisk over for marietidsel.
- Der er ingen data om, hvorvidt marietidsel er sikkert for gravide at tage, så det sikreste er at undgå det under graviditeten.
- Marietidsel kan have østrogene virkninger. Hvis du har en østrogenfølsom tilstand, herunder brystkræft, livmoderkræft, æggestokkræft, endometriose eller livmoderfibroider, bør du sandsynligvis undgå at tage marietidsel.
Trin 4. Vær opmærksom på mulige interaktioner med andre lægemidler
Indtagelse af marietidsel kan påvirke P450 2C9 (CYP2C9) substrater og lægemidler, som dette enzym behandler, såsom diazepam (Valium) og warfarin (Coumadin, Jantoven). Marietidsel kan også reducere effektiviteten af antibiotikummetronidazol (Flagyl). Undgå at tage dem sammen.
- Marietidsel taget med Hepatitis C -medicinen simeprevir (Olysio) kan øge koncentrationen af lægemidlet i dit blodplasma. Undgå at tage de to sammen.
- At tage marietidsel med det immunsuppressive sirolimus (Rapamune) kan ændre den måde, din krop behandler medicinen på.
Trin 5. Tag ca. 420 milligram mælketidselekstrakt om dagen
Den fås på dit lokale apotek eller i dit sundhedstilskudsforretning i form af kapsler, pulver eller flydende ekstrakt. En kapsel skal indeholde mindst 70% silymarin, den vigtigste aktive ingrediens i marietidsel.
Doser kan variere afhængigt af årsagen til, at du tager marietidsel, så tjek altid anvisningerne på etiketten og rådfør dig med din læge, før du tager dette supplement
Trin 6. Pas på eventuelle bivirkninger
Disse kan omfatte gastrointestinale problemer, såsom kvalme, diarré og oppustethed, kløe eller hovedpine. Imidlertid har marietidsel generelt ikke mange bivirkninger. I undersøgelser, hvor deltagerne tog høje doser over lange perioder, oplevede kun omkring 1% af mennesker nogen.
- Spørg din læge, før du stopper medicin. Rapporter eventuelle bivirkninger, du oplever.
- I nogle tilfælde kan marietidsel forårsage en allergisk reaktion, herunder anafylaktisk chok. Hvis du har problemer med at trække vejret, skal du ringe til 911 og straks komme til dit nærmeste hospital.
Trin 7. Overvåg dit blodsukker omhyggeligt, hvis du er diabetiker
Marietidsel kan sænke dit blodsukker. Dette gør det potentielt nyttigt til behandling af diabetes, men kan også sætte diabetikere i fare for lavt blodsukker. Se dit blodsukkerniveau nøje.
Marietidsel kan også forårsage additive virkninger, når det tages sammen med andre diabetesmedicin
Metode 2 af 2: Spise og drikke Marietidsel
Trin 1. Tilsæt hele, rå mælketidselfrø til salater til en sund frokost
Marietidselfrø smager fedtet, sødt og bittert på samme tid. De kan være en erhvervet smag for nogle mennesker, men de er ikke ubehagelige. Drys cirka 14,3 g (1 spsk) af dem på salater ud over eller i stedet for hamp, sesam eller hørfrø for at øge smagen og ernæringen.
Trin 2. Rist mælketidselfrø i ovnen til en sprød, nærende snack
Forvarm ovnen til 350 ° F (177 ° C). Læg frøene i et enkelt lag på en ikke -smurt, rimmet bageplade. Bag dem i 5 til 10 minutter, omrør frøene en eller to gange for at hjælpe dem med at brune jævnt. Fjern dem fra ovnen, når de ser gyldenbrune ud.
Ristede frø kan køles i 1 til 2 uger eller fryses i 1 til 3 måneder, så længe de er i en lufttæt beholder
Trin 3. Slib marietidselfrø til din shake eller smoothie
Kom frø af marietidsel i en kaffemølle eller blender og findel dem til et fint pulver. Drys pulverformede frø i smoothies, milkshakes, burgerpatties eller andre snacks eller måltid.
For en sund, velsmagende morgenmadssmoothie sættes 113,4 g (1/2 kop) frosne blåbær, 1 stor banan, 5 gram (1 tsk) hver af Maca -pulver, mælk tidselfrø og chiafrø, 118 ml (1/ 2 kop) vand eller nøddemælk og en håndfuld friske mynteblade i din blender og puré, indtil de er glatte
Trin 4. Drik marietidsel som en te for dens beroligende, rensende egenskaber
Køb færdigpakkede mælketidsel-teposer, eller lav din egen te derhjemme. Knus marietidselblade og frø med en morter, indtil de er fint pulveriserede. Kom 14,3 g (1 spsk) knust marietidsel i en tekande. Fyld den med 675 ml (3 kopper) kogende vand. Steg infusionen i cirka 20 minutter. Sigt og drik cirka 3 kopper (710 ml) te om dagen.
- Tilsæt lidt honning, hvis teen smager dig bittert.
- Mal frøene og bladene til et pulver med en kaffekværn, hvis du ikke har en morter.
