Det kan være udfordrende at se og føle sig godt tilpas ved fester, møder eller andre sociale situationer. Med tid og kræfter kan du skabe en behagelig, åben og indbydende atmosfære, der vil trække folk til dig og øge dine sociale interaktioner. Brug af åbent kropssprog, lære at engagere andre og lægge kræfter i dit udseende kan alle hjælpe dig med at se og føle dig mere tilgængelig.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af venligt kropssprog
Trin 1. Smil ofte
Et varmt, indbydende smil kan gøre enhver tilpas og få dig til at se ud som om du har det sjovt. Folk vil bemærke dit smil og synes, du er venlig, behagelig og åben for at have en samtale med. Undersøgelser har vist, at smil også hjælper med at reducere angst, blodtryk og din puls, hvilket også vil gøre dig tilpas i sociale situationer!
Trin 2. Projekt en åben kropsholdning
Når mennesker føler sig utilpas i en situation, har de en tendens til fysisk at lukke af fra dem omkring dem. Vær opmærksom på din kropsholdning. Hvis du føler dig nervøs eller er i dårligt humør, skal du minde dig selv om at stå lige, holde dine arme ved siden af dig og læne dig mod mennesker, når de taler til dig. At minde dig selv om at bevare disse stillinger vil hjælpe med at forbedre dit humør og vil hjælpe med at trække folk mod dig.
- Vis, at du er interesseret i, hvad andre siger, ved at vinkle mod dem, når de taler. Juster dine fødder, ben og din krop, så den vender mod højttaleren. Dette viser højttaleren, at du aktivt lytter og er involveret i deres historie.
- Fold ikke dine arme, når du er i sociale situationer. Du udsender muligvis negative tegn som "Jeg har for travlt" eller "Lad mig være i fred", når dine arme er i denne lukkede kropsholdning. Andre mennesker vil se din krop efter tegn, så det er vigtigt at være opmærksom på, hvilke tegn du viser.
Trin 3. Lav hyppig øjenkontakt
I sociale situationer vil folk kigge rundt i rummet og sandsynligvis starte en samtale med nogen, hvis de får øjenkontakt med dem. Stir ikke på gulvet eller dine fødder. Kig op og vær opmærksom på dine omgivelser for at tiltrække andres opmærksomhed.
Når nogen nærmer sig, skal du smile og bevare øjenkontakt under hele samtalen. I en en-til-en-samtale skal du bevare øjenkontakt i perioder på 7 til 10 sekunder. I en gruppesamtale skal du holde øjenkontakt i perioder på 3 til 5 sekunder. Dette enkle udseende vil vise, at du er troværdig og interesseret i emnet
Trin 4. Ikke fidge
Det er okay at føle sig nervøs, keder sig eller være utilfreds, men hvis du vil fremstå tilgængelig, skal du passe på ikke at projicere negative følelser. Blanding frem og tilbage, bider negle, hvirvler dit hår og andre former for fidgeting kan vise tegn på kedsomhed, stress eller nervøsitet. Vær opmærksom på disse vaner og tag et par dybe vejrtrækninger, når du føler trang til at gruble.
- Undgå at røre din hånd til dit ansigt ofte. Dette kan signalere, at du føler dig ængstelig.
- At banke på dine fødder kan signalere utålmodighed eller kedsomhed. Folk kan føle, at du ikke er interesseret i samtalen.
Trin 5. Spejl den anden persons bevægelser
Når du chatter med nogen til en fest eller en begivenhed, skal du være opmærksom på deres gestus, holdning og holdning og forsøge at efterligne dem. Hvis vedkommende har en åben holdning, skal du også indtage en. Hvis de bruger livlige håndbevægelser, mens de fortæller en historie, kan du prøve at gøre det samme. Spejling af en persons kropssprog kan hjælpe med at opbygge tillid og etablere en forbindelse, når den bruges sparsomt. Når det bruges korrekt, kan det hjælpe med at skabe en positiv rapport og signalere til den anden person, at du kan lide deres virksomhed.
Tænk over dit forhold til personen, før du spejler deres kropssprog. Undgå at spejle nogen, der er din overordnede. Hvis du afspejler din chefs kropssprog for eksempel under et møde, kan de se dette som uhøfligt og kraftfuldt
Metode 2 af 3: Dyrkning af et venligt udseende
Trin 1. Udvikle en venlig garderobe
Din garderobe kan hjælpe med at få dig til at fremstå venlig og indbydende, og at se præsentabel ud kan hjælpe med at øge dit selvværd. Spørg en sælger i en tøjbutik til at hjælpe dig med at vælge tøjmuligheder, der passer godt til dig og passer til din kropstype. At vælge tøj, der er smigrende, velskræddet og alsidigt, vil vise andre, at du er sammensat, selvsikker og behagelig at være i nærheden.
- Sørg for, at dit tøj er rent og rynkefrit.
- Når du har det godt, virker du lykkeligere! Brug tøj, der balancerer din figur for at sikre, at du ser bedst ud og føler dig godt tilpas. For eksempel, hvis du har brede skuldre, kan du bære en monteret top og løstsiddende bukser.
Trin 2. Brug tøj, der er passende til den begivenhed, du deltager i
At klæde sig passende til begivenheder vil kommunikere til andre om, at du er respektfuld og glad for at være der. Sørg for, at dit tøj er i god smag. Folk er måske mindre tilbøjelige til at henvende sig til dig, hvis dit tøj får negativ opmærksomhed.
At bære shorts og sandaler, for eksempel, er måske ikke formelt nok til et bryllupsbruser. Hvis du er usikker på formaliteten af en bestemt begivenhed, skal du høfligt spørge værten, om der er en dresscode
Trin 3. Find den rigtige frisure
Spørg en frisør, hvilken stil der ville fungere godt for dig. De hjælper med at beslutte, hvad der ville fungere godt for dit hårtekstur og ansigtsform. Vedligeholdelse af et velplejet udseende kan hjælpe andre med at lægge mærke til dig og signalere, at du er opsamlet og udadvendt.
Trin 4. Bær tilgængelige farver
Farver kan påvirke, hvordan folk opfatter og reagerer på dig. Iført blues, greener og varme jordfarver som lysegul og beige kan få en person til at fremstå mere tilgængelig, pålidelig og selvsikker. Personer, der bærer rødt, kan virke selvsikker, mindre tilgængelige og mindre venlige end andre. Udnyt farverne i din garderobe, der projekterer en positiv, imødekommende personlighed.
- Når du går ind til en jobsamtale eller deltager i en social begivenhed, skal du vælge et marineblå eller grønt outfit for at få folk til at føle sig godt tilpas.
- Få adgang til dine outfits med rolige, venlige toner. Bær et grønt tørklæde eller en jakke, når du går til en afslappet brunch med en ny gruppe venner for at se rolig og fredelig ud.
Trin 5. Brug et navneskilt
Hvis du er på arbejde eller er til en forretningskonference, skal du bære et navneskilt. Folk vil se navneskiltet som en invitation til at henvende sig til dig og vil sandsynligvis starte en samtale. Dette hjælper dig med at projektere forestillingen om, at du er villig, åben og tilgængelig til samtale eller netværk.
Metode 3 af 3: Samtale med andre
Trin 1. Undgå forstyrrelser og afbrydelser under en samtale
Lytte spiller en stor rolle i etableringen af kvaliteten af dine relationer til andre og kan hjælpe med at formidle, at du er venlig og tilgængelig. Tillad taleren at afslutte deres tanke eller historie uden afbrydelse, når den er i gang med en samtale med nogen. Bevar øjenkontakt, smil og nik for at demonstrere, at du lytter og fokuserer på dem. Folk vil være mere tilbøjelige til at henvende dig til en samtale, hvis de føler, at du er interesseret og fokuseret.
- Tjek ikke din telefon, når du taler med nogen. Vær høflig og gør det tydeligt, at du lytter og fokuserer på samtalen.
- Fokuser på, hvad personen siger. Undlad at drive ud i en dagdrøm eller blive sidetracked af andre samtaler, der foregår omkring dig.
Trin 2. Valider højttalerens følelser
Når nogen beskriver en trist eller foruroligende situation, skal du være empatisk og reagere hensigtsmæssigt. Undgå at stille spørgsmålstegn ved deres følelsesmæssige reaktion og afstå fra at tilbyde råd, medmindre du specifikt bliver spurgt. Nogle gange ønsker taleren at udtrykke følelser for støtte frem for vejledning. At vise støtte og forståelse får højttaleren til at føle sig godt tilpas omkring dig. Andre vil bemærke og være mere tilbøjelige til at indlede en samtale med dig.
Hvis nogen fortæller dig, at de er kede af, at deres hund er syg, skal du validere deres følelser. "Jeg er så ked af det. Det må være en virkelig vanskelig tid for dig. Jeg forstår, hvor foruroligende det kan være, når et kæledyr har det dårligt.” Vis personen, at du er støttende, venlig, og at du forstår deres følelsesmæssige reaktion
Trin 3. Stil spørgsmål
Hvis du ikke forstår en persons pointe eller gerne vil høre mere om deres perspektiv på et bestemt emne, skal du bede dem om at præcisere eller uddybe. Vis, at du er opmærksom på, hvad de siger, og du er interesseret i at høre mere. Dette vil gøre samtalen mere behagelig. Højttaleren og andre omkring dig vil notere din opmærksomhed, hvilket gør det lettere for andre at nærme dig.
Det er også nyttigt at stille spørgsmål, når du ved, at du har en fælles interesse med nogen. “Jane fortalte mig, at du for nylig rejste til Berlin. Jeg besøgte Berlin for mange år siden! Hvad var din yndlings ting ved din rejse?” Etablering af en fælles grund kan tillade samtalen at fortsætte og blomstre
Tips
- I en social situation som en indflytningsfest eller feriefest, tilbyd at hjælpe værten. Nogle gange kan en bestemt opgave hjælpe dig med at føle dig mere tilpas. Plus, det er en fantastisk måde at demonstrere, at du er taknemmelig og er villig til at hjælpe.
- Hvis du lider af angst, skal du vide, at jo oftere du dyrker åbent kropssprog, jo lettere og mindre belastende får det overarbejde. Du vil blive mere selvsikker som følge heraf.
