Hver pige har sit eget biologiske ur. Hvis du ikke endnu har startet din menstruation, skal du prøve ikke at bekymre dig. Bed en forælder eller en voksen, du har tillid til, for at hjælpe dig med at få en bedre idé om, hvad du kan forvente. Hvis du vil fake at få din menstruation for at komme ud af gymnastiktimen, skal du starte med at lære de andre fysiske tegn på at få din menstruation.
Trin
Del 1 af 2: Demonstration af overbevisende tegn på en periode
Trin 1. Klager over hævelse i dine bryster
Et af tegnene på at få din menstruation er, at dine bryster kan hæve. De kan føle sig tungere end normalt eller blive smertefulde at røre ved.
- De skiftende hormoner i din krop påvirker dine bryster i din menstruation.
- Normalt opstår denne hævelse før din menstruation. Hvis du forfalder til at være i din menstruation, kan du klage over, hvordan dine bryster gjorde ondt et par dage tidligere.
Trin 2. Forklar, at du er oppustet
Mange piger og kvinder oplever en følelse af at være hævede og oppustede omkring tiden af deres menstruation. Når du er i menstruation, beholder din krop naturligt mere vand.
- Nogle tegn på oppustethed er hævelse omkring din midte. Du klager måske over, at dit tøj føles stramt, og at dine jeans er svære at lukke.
- Du kan sige, at du føler dig mæt, og ikke har lyst til at spise.
- Normalt er oppustetheden udført den 3. dag i din menstruation, så lad være med at gå for længe med din foregivelse.
Trin 3. foregiv at have humørsvingninger
Hormoner, der følger med din menstruation, kan have en ekstrem effekt på dit humør, hvilket får dig til at dykke ned i kedelig depression uden nogen åbenbar grund. Hvis du vil fake at være i din menstruation, foregiv at være lunefuld og deprimeret.
- Andre symptomer er ukarakteristisk angst, irritabilitet eller forvirring.
- Overdriv det ikke! Du vil ikke have, at dine forældre skal være så bekymrede for dit humør, at de tager dig til lægen.
Trin 4. Klager over menstruationssmerter
Menstruationssmerter opstår i dit maveområde og skyldes, at livmodermusklene trækker sig sammen. Den kontraherende livmoder skubber blodet ud og forårsager de synlige tegn på en periode. Hvis du forfalsker din menstruation, skal du tale om krampernes smerter.
- Dine foregivende kramper kan føles enten skarpe og stikkende eller bare som en kedelig smerte.
- Det er ikke en god idé at tage medicin, da du ikke rigtig oplever smerter. Forklar i stedet bare, at du skal hvile.
- Du kan forsigtigt massere din mave og forklare, at dette hjælper kramperne.
Trin 5. Tal om smerter i lænden
I din menstruation kan din lænd begynde at gøre ondt. Dette skyldes den samme menstruationskramper, der forårsager følelser af smerter i maven. Smerter i lænden på grund af din menstruation er normalt en kedelig smertefuld følelse.
- Igen er det stadig ikke en god idé at tage medicin, da du ikke rigtig har smerter. Det vil dog ikke skade dig at lægge en varm kompress på ryggen, hvis nogen insisterer på, at du gør noget for at føle dig bedre.
- Andre ting, du kan foreslå, er at tage et varmt bad eller hvile. Disse er anbefalede behandlinger for kramper i lænden.
Trin 6. Tal med nogen
Der er ikke noget galt med at forfalske din menstruation, men det løser muligvis ikke det virkelige problem, du har. Det kan være nyttigt at tale med en ældre kvinde, og du kan muligvis løse dit problem på en anden måde.
- For eksempel, hvis du har lyst til at falskgøre din menstruation for at imponere dine venner, er det muligt, at du ikke har stærke venskaber. En rigtig ven accepterer dig, ligesom du er.
- Hvis du fejler din menstruation for at komme ud af gymnastiktimen, kan tale med nogen hjælpe dig med at finde ud af, hvad det er ved denne klasse, der er så frygtelig, at du skal lyve for at komme ud af den. Er læreren uprofessionel? Føler du dig utilpas eller selvbevidst ved at lave træningsaktiviteter? At tale med nogen, du har tillid til om denne situation, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der virkelig foregår.
Del 2 af 2: Ved, hvornår din menstruation måske starter
Trin 1. Spørg din mor, hvornår hendes egen menstruation startede
Hvis du forfalsker din menstruation, fordi dine venner alle er startet, vil du sandsynligvis gerne vide, hvornår din egen sandsynligvis starter. En måde at finde ud af det på er at spørge din mor, for mange gange vil dit eget biologiske ur være ens.
- Hvis din mor startede sin menstruation i en alder af 12, starter din egen menstruation sandsynligvis inden for et år efter din 12 -års fødselsdag.
- Du kan begynde at få din menstruation så ung som 8 eller 9, eller du kan være så gammel som 16.
Trin 2. Kig efter dine bryster til at udvikle sig
Din menstruation starter normalt inden for 2 år efter det tidspunkt, hvor dine brystknopper vises. Det betyder, at dine brystvorter vil blive hævet og ikke længere ligge fladt på brystets overflade.
- Brystknopperne vises på grund af fedt, væv og mælkekanaler, der vokser under brystvorterne, som forberedelse til at give mælk til et nyfødt barn.
- Dine bryster kan tage fra 1-4 år at vokse til en afrundet, voksen form fra det tidspunkt, dine brystknopper vises.
Trin 3. Bemærk væksten af kønsbehåring
Normalt er håret, der vises under din nedre mave og mellem dine ben, blødt og let i starten. Så vil det med tiden blive mørkere og mere krøllet.
- Din menstruation starter normalt mellem 1-2 år fra det tidspunkt, hvor dit kønsbehåring begynder at vokse.
- Nogle voksne kvinder vælger at barbere deres kønsbehåring, men dette anbefales normalt ikke til unge piger, fordi dette er en så følsom region.
Trin 4. Kontroller dine armhuler for hår
Ligesom hårene i dit skam område kan dine underarms hår virke lette og bløde i starten, inden de bliver mørkere og krøllet. Du vil sandsynligvis mærke kønsbehåring vokse først, og derefter hår under dine arme.
- Mange piger vælger at barbere disse hår af med en barbermaskine. Der er dog ingen sundhedsmæssige grunde til at gøre dette, så det er op til dig at beslutte, hvad du foretrækker.
- Underarmshår kommer normalt mod slutningen af puberteten.
Trin 5. Bemærk noget vaginal udflåd
Hvis du bemærker gule eller hvide pletter på dine underbukser, er dette sandsynligvis en naturlig væske, der hjælper din vagina med at forblive ren og fugtig. Du vil højst sandsynligt få din menstruation inden for et år efter at du har bemærket tegn på udledning.
- Udledningen skal ikke lugte dårligt.
- Hvis du har kløe, eller hvis udflådningen er ildelugtende, har du muligvis en infektion og skal kontakte en læge.
Trin 6. Observer ændringer i din teint
De fleste piger begynder at lægge mærke til federe hudområder omkring deres ansigt på grund af hormonelle ændringer i deres kroppe. Bumser og acne kan også forekomme på din hud.
- Sørg for at vaske dit ansigt mindst en gang dagligt med mild sæbe og varmt vand. Skrub det ikke, eller du kan forårsage ardannelse.
- Din læge kan ordinere behandling for acne, hvis det er slemt nok.
Trin 7. Forbered et nødsæt til din første menstruation
Fordi ingen ved præcis, hvornår hun får sin første menstruation, er det en god idé at forberede et kit til at have med dig, hvis det kommer. Et nødkit skal indeholde alt, hvad du har brug for for at passe på din menstruation, når det ankommer, inklusive en lille pantyliner, en pude og et par rene undertøj.
- At have et kit vil også være praktisk, hvis du vil fake at have en menstruation, fordi andre mennesker kan se, at du er forberedt.
- Hvis du ikke har dit nødkit, når du får din første menstruation, kan det være en midlertidig løsning at lægge noget toiletpapir i undertøjets skridt, indtil du kan få en rigtig pude.
- En skoleplejerske eller klinik vil normalt have gratis puder, som du kan bruge. Nogle offentlige toiletter har dispenser til at sælge enkeltpuder eller tamponer.
Trin 8. Spørg en ældre kvinde om hjælp
Hvis du prøver at finde ud af mere om, hvordan en menstruation er, skal du spørge en ældre kvinde, som du har tillid til. Det kan være din mor, din tante, en lærer eller endda en storesøster. Selvom samtaler om private emner som perioder ikke er almindelige, er sandheden, at hver kvinde har været igennem processen med at få sin menstruation. Hun vil sandsynligvis blive glad for at tale med dig om det.
- Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter samtalen, kan du overveje at sige noget i stil med: "Kan jeg spørge dig om noget? Jeg undrer mig over at få menstruation …"
- Sørg for, at du spørger hende på et tidspunkt, hvor du har noget privatliv, og når du ikke skynder dig at gå et andet sted hen.
Tips
- Medbring en frisk tampon eller hygiejnepude i din pung, så du kan lade som om du skifter den.
- Brug aldrig en tampon, mens du forfalder din menstruation. Det vil sætte dig i større risiko for TSS (Toxic Shock Syndrome).
- Bær en pude; dette vil gøre din foregivelse mere overbevisende, da folk måske kan se omridset.
Advarsler
- Forfalsk ikke at være i din menstruation, medmindre du har oplevet nogle af de andre fysiske ændringer i puberteten. Hvis du f.eks. Ikke er begyndt at udvikle bryster, tror ingen sandsynligt, at du har menstruation.
- Bær ikke charaden for langt! Hvis du aldrig har haft din menstruation, kan det føre til uønsket opmærksomhed ved at forfalske det.
- Det er ikke det værd at gøre dine forældre bekymrede for dig bare for at komme ud af gymnastiksalen.
