Jogging med din Wii Fit kan være sjovt og en sund oplevelse. For at øge din forbrændingshastighed og forbedre dit helbred med de bedste resultater er der et par trin, du skal følge.
Trin
Trin 1. Start din Wii med Wii Fit -disken indsat
Trin 2. Start din Wii Fit, og læs sikkerhedsadvarslerne
Se advarsler herunder.
Trin 3. Vælg din Mii og gå til "Aerobics"
Trin 4. Vælg "Jogging" (eller "2P Jogging" til multiplayer)
Trin 5. Jog
Gå ikke for hurtigt: hold den pæn og stabil, så din Mii ikke falder. Bliv lige bag løberen foran dig. Hvis du passerer ham, vil du derefter følge hunden. Husk, det handler ikke om at vinde løbet, det handler om at forbedre dit helbred og have det sjovt!
Trin 6. Nyd spillet og den udsigt, det tilbyder
God fornøjelse med det!
Trin 7. Hvis du får en længere distance eller endda "Free Jogging", kan du prøve det
Bare løbetur i dit eget tempo.
Trin 8. Prøv dette en gang om dagen
Hvis du har "Free Jogging", skal du gøre det hver dag i 10 minutter.
Trin 9. Glem ikke din kropstest
Det hjælper dit tyngdepunkt (COG) og hjælper dig med at nå dit vægtmål.
Tips
- Når du har fået "Free Jogging", skal du skifte kanal og se dit yndlingsprogram, mens du jogger og lytter til din lydguide.
- Du kan også låse op for langdistance, ø -omgang osv.
- Sørg for at tage de korrekte sikkerhedsforanstaltninger.
- Mange af de andre spil på Wii Fit, såsom yoga og muskeltræning, hjælper med at forbedre din løbetur.
- Drik vand ofte!
- Se om du ville få de samme resultater uden for huset, bed nogle venner om at jogge med dig i en park eller en skov.
- Hvis du jogger forbi din nuværende guide, er der en anden guide, der bliver din. Han eller hun vil tage dig på en anden rute.
- Hvis du føler dig anstrengt, skal du ikke skubbe for hårdt. Tag en pause på 5-10 minutter.
Advarsel
- Få altid en læges råd om træningsemner.
- Vær forsigtig med Wiimote.
- Sørg for at forblive ordentligt hydreret.
- Ryd området omkring dig, før du begynder at sikre, at ingen er kommet til skade og intet er beskadiget.
- Få råd fra en læge, hvis du er gravid, har skader på nakke, ryg og/eller ben, og hold pauser hver halve time for at hvile din krop og især dine øjne.
