Livets træ er en narrativ terapiteknik, der oprindeligt blev brugt med børn ramt af hiv/aids i Afrika. Det indebærer at illustrere et unikt’livets træ’, hvor mange aspekter af ens liv formidles gennem symbolik. Det hjælper personen til at kunne tale om deres liv på en positiv måde. Hver del af træet repræsenterer noget, og tegningen kan være lige så detaljeret, som kunstneren gerne vil. Tænk et øjeblik på træer med positive associationer i dit liv. Du er ved at tegne et sådant træ. Hvis du finder ud af, at du har brug for et par tips til tegning, kan du læse denne artikel for nogle grundlæggende oplysninger om trætegning.
Trin
Del 1 af 2: Tegn dit eget livstræ
Trin 1. Tegn træets rødder
Disse repræsenterer, hvor du kommer fra, og de mennesker i livet, der har lært dig mest. Hvad forankrer dig, når du er ked af det? Skriv det her. Dit yndlingssted og din yndlingssang og bog går også her. Du kan vende tilbage til dine rødder senere, hvis du vil.
Befolkningen i de første nationer kan konceptualisere rødderne som stadig vokser ned og ud, hvilket betyder, at det aldrig er for sent at blive mere forbundet med din kultur
Trin 2. Tegn jorden
Hvor bor du i øjeblikket? Hvilke aktiviteter vælger du at lave ugentligt? Skriv svarene på disse spørgsmål i jorden. Er din jord stabil eller ændrer den sig ofte? Overvej at fremstille din grund som flad og glat vs ujævn.
Trin 3. Tegn bagagerummet
Skriv dine værdier og færdigheder, dine kvaliteter, hvad du er forpligtet til i livet og dit formål på stammen.
- Hvis det er svært at tænke på dine færdigheder, så tænk over, hvad folk du elsker ville sige, er dine færdigheder.
- Overvej, om der er nogen dygtighed eller talent, du har, som kommer fra dine rødder, som du kan tilføje til din bagagerum. Nogle gange kan du ved at spore tingenes historie føje til dit rodsystem.
Trin 4. Tegn grenene
Skriv dine håb, drømme og ønsker på grenene - for dig selv og for andre mennesker.
Trin 5. Tegn bladene
På bladene skal du skrive navnene på vigtige personer i dit liv. De kan være mennesker, der stadig er hos dig, eller mennesker, der er faldet væk, som blade i vinden.
Trin 6. Tegn frugten
Frugten repræsenterer de gaver, du har fået, eller de arv, der er givet til dig. Gaverne kan være ting som venligheder, du vil huske, eller betydelige materielle gaver, f.eks.
Trin 7. Tegn frø og blomster
Frøene og blomsterne repræsenterer gaver, som du vil give til andre. De kan ligne gaver, du har modtaget, eller meget forskellige.
Trin 8. Tegn en kompostbunke
Dette er et valgfrit trin. Kompostbunken repræsenterer enhver udfordrende, men vigtig del af din vækst - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Trin 9. Overvej storme, og hvordan du kan komme igennem dem
Dette er et valgfrit trin. Storme er udfordringer, du står over for i livet. Skriv specifikke problemer ned, og hvordan du kan overvinde dem ved hjælp af de færdigheder, du har identificeret i din bagagerum.
Del 2 af 2: Vejledning til andre til at lave et livstræ
Nu hvor du har lavet dit eget livstræ, er du klar til at hjælpe andre med at lave deres livstræer og skabe en stærk skov sammen!
Trin 1. Sørg for, at personen er gammel nok til at forstå formålet med aktiviteten
De har brug for at kunne dele deres historie fra deres perspektiv, tænke over, hvor de kommer fra, tænke over, hvad de er gode til, tænke over deres håb, drømme og ønsker og tænke på de vigtige mennesker i deres liv. Forklar dette, hvis du arbejder med et barn.
Trin 2. Bed din deltager om at tænke et øjeblik over træer med positive associationer i deres liv og dele dette med gruppen
De er ved at tegne et sådant træ og være opmærksomme på dets specifikke dele og tegne træet trin for trin ved rødderne.
Trin 3. Vis dem eksempler på træer, inklusive dine egne
Trin 4. Giv dine deltagere papir, tuscher og blyanter og viskelæder
Bed dem om at tegne træets rødder først og vokse dybt og stærkt under jorden. Fortæl dem derefter, at disse repræsenterer, hvor du kommer fra, og de mennesker i livet, der har lært dig mest. Hvad forankrer dig, når du er ked af det? Skriv det her. Dit yndlingssted og din yndlingssang og bog går også her. Forsikre deltagerne om, at de senere kan vende tilbage til deres rødder, hvis de vil.
Trin 5. Bed dine deltagere om at tegne jorden, og gå med dem de samme spørgsmål, som du gjorde, da du tegnede din grund
Hvis du kender dem godt, kan du hjælpe dem med at få eksempler på ugentlige aktiviteter, som de kan lægge i jorden.
Trin 6. Bed dine deltagere om at tegne bagagerummet
Ud over de spørgsmål, du gik igennem, da du satte din bagagerum sammen, vil du måske dele en anekdote fra dit eget liv om en færdighed, du har. Ofte vil rødderne eller jorden foreslå færdigheder eller værdier for at gå i stammen af træet. Opmuntre dine deltagere.
Trin 7. Bed dine deltagere om at tegne grenene og forklare, at de repræsenterer dine håb, drømme og ønsker for fremtiden
For ældre deltagere kan en ødelagt gren eller et træhul repræsentere en gammel drøm, som de har måttet give slip på.
Trin 8. Bed dine deltagere om at tegne bladene med plads til at skrive navnene på vigtige personer i deres liv
Trin 9. Bed dine deltagere om at tegne frugten - vær forberedt på at give eksempler på, hvad frugten repræsenterer
Trin 10. Bed dine deltagere om at tegne frø og blomster - gaver, som deltageren ønsker at give andre
Trin 11. Fortæl deltagerne, at de kan tegne en kompostbunke (valgfrit)
Hvis de vil lægge ting, der er negative, der skete med dem, kan de stadig give lidt luft og vand til og forvandle dem til gode ting med noget arbejde. Ofte er mennesker i kompostbunken også stadig i resten af træet.
Trin 12. Diskuter storme med dine deltagere, og hvordan vi kan komme igennem dem ved at bruge færdighederne fra vores kufferter (valgfrit)
Fremhæv, at en skov er stærkere end et enkelt træ alene, og ros den smukke skov i livet, som dine deltagere har skabt. Gå en cirkel rundt, og lad deltagerne diskutere deres livstræer.
