Bedre forberedelse er afgørende for at blive varm i dit hjem, på vej til arbejde eller endda når du leger i sneen. Disse løsninger til koldt vejr indendørs og udendørs kan holde dig varm uden en stor investering. Uanset om du drikker varm suppe eller isolerer dine gulve, er der mange ting, du kan gøre for at sikre, at du ikke fryser i de kolde vejrmåneder.
Trin
Metode 1 af 3: Hold dit hjem varmt
Trin 1. Forøg effektiviteten af din radiator
Flyt møbler væk fra dine radiatorer. Vælg gardiner, der ikke vikler rundt om radiatoren. Du bør for enhver pris undgå at lægge noget på selve radiatoren, men at placere en hylde over den, hvis du har plads til den, kan hjælpe med at stoppe luften fra at stige direkte over den og kan bringe mere varme til dit hjem.
Endnu bedre, læg et lag varmereflekterende aluminium bag din radiator. Hvis radiatoren er tilsluttet en ydervæg, vil varmen reflektere ind i rummet i stedet for at absorbere i væggen selv
Trin 2. Dæk trægulve eller flisegulve med tæpper eller tæpper
Gulvtæpper er en god måde at isolere dine gulve på. Hvis du kan lide udseendet på trægulve, skal du købe et tæppe til brug om vinteren. Ethvert udsat træ vil være mindre effektivt til at fange varme end et dejligt, varmt tæppe; faktisk kommer op til 10% af den varme, der går tabt i hjem, fra de uisolerede gulve.
Trin 3. Åbn dine persienner for at slippe solen ind i løbet af dagen
Luk dem straks, når solen går ned for at låse varmen i dit hus.
Trin 4. Invester i gardiner med termofor
Hvis du kan lide dine nuværende gardiner, skal du købe termoforing i din lokale stofbutik. Fastgør et lag på bagsiden af gardinerne med selvklæbende velcro, og fjern derefter foringen om foråret. Hvis du ikke vil betale for nye gardiner, kan du selv beklæde dem med billig fleece eller andre billigere materialer.
Du kan også placere gardiner foran døre eller mindre vinduer for at tilføre mere beskyttelse mod kulde
Trin 5. Pas på udkast
Brevkassen på din hoveddør er muligvis ved at slippe kulden ind; læg en ekstra barriere foran den og find et andet sted at modtage din mail. Hvis du har en skorsten, men ikke bruger den, kan du også investere i en skorstenballon for at forhindre den i at slippe kulden ind og frigive varmen i dit hjem. Hvis du ofte træder ud for at ryge eller bare har folk til at gå ind og ud af huset hele tiden, skal du sørge for, at døren er åben i så kort tid som muligt.
Hvis du vil blive smuk, kan du endda investere i (eller lave) en træk ekskluderer, som er et fyldt stykke materiale lavet af bomuld, der placeres i bunden af døre for at holde kulden ude. Nogle gange er de formet som små gravhunde eller har søde mønstre som stjerner eller hjerter på dem, og de kan tilføje et flot dekorativt element til dit hjem
Trin 6. Hold kæft med rum, som du ikke bruger
Hvis du har et større hjem med et eller flere værelser, som du ikke bruger regelmæssigt (f.eks. Et gæsteværelse), vil det at holde disse døre hjælpe resten af dit hjem holde varmen, fordi de ubrugte værelser ikke bruger op den varme luft, der cirkulerer i hele huset.
Trin 7. Overvej at isolere dit hjem selv
Selvom det kan blive dyrt at isolere dit hjem professionelt, kan det også gøres selv, så længe du er forberedt, og det kan have stor indflydelse på temperaturen i dit hjem. Du kan bruge ting som ruller af skum, mineraluld, glasfiber og genbrugspapirprodukter. Bare sørg for, at du bruger beskyttelsesbriller eller ansigtsmaske og beskyttende tøj, når du gør det.
Trin 8. Få varmere plader
Investering i et dynetæppe, flanellagner og nogle ekstra tæpper og puder kan hjælpe dig med at holde dig varm, når du sover. Selvom det kan koste nogle ekstra penge på forhånd, vil du opdage, at du ikke behøver at skrue termostaten op så højt, som du normalt gør, når du sover.
Trin 9. Sluk for disse badeværelsesventilatorer
Udstødningsventilatorer i dit badeværelse såvel som i dine køkkener trækker faktisk varmt hår, der stiger til loftet ud af dit hjem, hvilket er det sidste, du vil have, når du prøver at holde varmen. Hvis du bruger dem, skal du sørge for, at du kun gør det, når det virkelig er nødvendigt.
Trin 10. Prøv at indrette dine møbler anderledes
Du kender det måske ikke, men måden du har indrettet dine møbler på, kan holde dig kold. Undgå at placere møbler direkte foran et stort vindue eller skubbe op mod en ydervæg, eller du vil føle dig koldere, når du sidder på det, end hvis det var placeret i en mere central, varmere del af huset.
Metode 2 af 3: Hold dig varm indeni
Trin 1. Varm dig selv, i stedet for at varme rummet op
Hvis du vil holde varmen, mens du sparer penge på varmeregninger, skal du investere i et elektrisk tæppe eller varmepude, som du kan sidde på eller vikle rundt om dig selv, mens du putter dig på sofaen eller arbejder ved din computer. Dette vil ikke kun spare penge, men kan forhindre strømafbrydelser i kolde områder, hvor alle bruger sin termostat.
- Du kan finde temmelig effektive varmemåtter til udendørs kæledyr. Læg varmemåtten på din stol og et uldtæppe over dit skød for at skabe et varmere miljø.
- Brug en varmtvandsflaske om natten. Du kan købe dem for $ 10 eller mindre online.
- At bære et ekstra lag tøj, f.eks. Leggings under bukserne eller en uldtrøje, kan også hjælpe dig med at holde dig varm i dit eget hjem.
- I stedet for at skrue op for din termostat, skal du tænde den tidligere for at give dit hus tid til at varme op. Du gør det måske varmere end nødvendigt, fordi du vil have, at dit hjem bliver varmt så hurtigt som muligt.
Trin 2. Gør suppe og te til en fast del af din kost
Varmt vand og bouillon øger temperaturen på dine hænder, mens du holder skålen eller koppen. Derefter opvarmer de din krop indefra i 30 minutter. Drik en kop te om morgenen for at blive varm, når du står ud af sengen og inkluderer suppe i dine frokost- eller middagsplaner.
Trin 3. Spis nødder
Høje proteinniveauer og sunde fedtstoffer øger cirkulationen. Mennesker med lave jernniveauer bør være ekstra omhyggelige med at spise proteinrige fødevarer og forbedre deres cirkulation.
Du bør også overveje at smide ingefær i den nutty trail -blanding. Ingefær har vist sig at få blodcirkulationen i gang og også at hæve din temperatur
Trin 4. Træn
Motion forbedrer også din cirkulation. Uanset om du træner derhjemme, i et fitnesscenter eller i sneen, holder du dig varmere inde og ude ved at lave 30 minutter om dagen. Dette vil holde din kropstemperatur højere end normalt, selv efter at du har afsluttet din træning.
Trin 5. Snuggle med din elskede
Hvis du føler dig kold, skal du bare putte op på sofaen med din elskede og bruge lidt tid på at komme tæt på. Bare det at snuggle og røre ved en anden person skaber varme. Snart holder du op med at føle dig kølig og vil mærke, at din krop - og dit hjerte - bliver varmere.
Trin 6. Tag et varmt bad
Undersøgelser viser, at kropstemperaturen naturligt sænkes, når du gør dig klar til sengetid, så du kan modvirke dette ved at tage et dejligt varmt bad et par timer før sengetid for at hæve din kropstemperatur. Hvis du tager et varmt bad lige før sengetid, kan det faktisk gøre din kropstemperatur for varm, hvilket kan føre til en urolig søvn, men at tage et varmt bad et par timer før sove skal gøre tricket.
Trin 7. Tilbring tid med venner
En undersøgelse fandt ud af, at det bogstaveligt talt gør dig koldere at være alene og at bruge tid sammen med venner vil hjælpe dig med at blive varmet op. Næste gang du beslutter dig mellem en date derhjemme med dit elektriske tæppe og en dag ude med dine venner, skal du beslutte til fordel for dine venner, om du vil holde varmen.
Metode 3 af 3: Hold dig varm udenfor
Trin 1. Bliv hydreret
Jo mere hydreret du er, jo bedre vil din krop kunne styre din temperatur. Bedre endnu, tag en varm grøn te eller urtete for at varme din krop op, før du går ud.
Trin 2. Invester i bundlag
Vælg undertrøjer og leggings, der transporterer fugt væk fra huden. Syntetiske lag er mindre omfangsrige og mere effektive end uld eller tyk bomuld.
Hvis det er et stykke tid siden, du har opdateret dit lange undertøj, tilbyder mange mærker som Uniqlo, Cuddle Duds og REI ekstremt behagelige og formpassende lag, der kan gå under arbejds- eller træningstøj
Trin 3. Hold dine fødder tørre
Den bedste måde at holde varmen på er at forhindre din krop i at blive våd. Brug altid vandtætte, isolerede støvler, når du går ud i regn eller sne. Iført tykke, beskyttende strømper kan også gøre en stor forskel. Hvis du ved, at du vil være ude et stykke tid, skal du pakke et par ekstra strømper i din frakkelomme - hvis dine strømper bliver våde, er du kold i resten af tiden, du er ude.
Trin 4. Bær vanter
De holder fingrene sammen og bevarer kropsvarme. Handsker begrænser dine hænder og din cirkulation, hvilket resulterer i koldere fingerspidser, selvom det er bedre at bære handsker end slet ikke at dække dine hænder.
Trin 5. Opvarm din torso
Invester i en dunfrakke og tag en tyk trøje. Jo varmere din torso er, desto varmere bliver dine ekstremiteter. Derfor er pakning på de ekstra vinterpund en fantastisk måde at holde sig varm om vinteren.
Når din temperatur i din torso falder, vil din krop trække cirkulationen væk fra dine ekstremiteter. Hvis det er nødvendigt, vil din krop ofre et par fingre og tæer for frostskader for at redde dit liv
Trin 6. Reducer mængden af hud, du har udsat
Køb en balaclava, der dækker størstedelen af dit ansigt, iført hatte, tykke sokker og vanter. Frilagt hud kan hurtigt få forfrysninger. Glem myten, der siger, at 70% af din kropsvarme frigives fra dit hoved; i stedet fokusere på at have så lidt udsat hud som muligt, hvis du vil holde varmen.
Trin 7. Køb en motorvarmer
Hvis du stoler på din bil til pendling i koldt vejr, investerer du $ 30 til $ 50 for at tilslutte din motor natten over. Din bil vil være mere tilbøjelig til at starte om morgenen, og når du kommer ud af arbejdet.
