Disse vinternætter kan være benkølende, hvilket får dig til bare at kravle i seng for at varme op. Hvis du stadig fryser, når du er der, skal du ikke bare ligge der og ryste! Du kan holde varmen i sengen ved at bære det rigtige tøj, f.eks. Flanelpyjamas, og købe noget varmere sengetøj. Du kan også tage skridt til at varme dit værelse op for at blive pænt og ristet.
Trin
Metode 1 af 3: Iført det rigtige tøj
Trin 1. Brug flanellpyjamas
Når det er koldt ude, er det tid til at skifte nattøj. Skift bomuld ud med nogle flanellpyjamas. Du kan købe flaneltoppe og underdele samt natskjorter. Flannel er en god isolator, der hjælper dig med at bevare din kropsvarme.
Kig efter et sjovt eller sødt print for at sætte liv i din flanelgarderobe
Trin 2. Vær opmærksom på at passe
Looser er generelt bedre, når det kommer til nattøj. Du bevæger dig sandsynligvis rundt under din søvn, og det er bedst at have tøj på, der let kan flytte med dig. Kig efter løst tøj, men sørg for, at du ikke bliver viklet ind i det, hvis du kaster og vender.
Hvis du har pyjamasbukser på, skal du sørge for, at elastikken er løs og åndbar
Trin 3. Brug sokker
Dine fødder kan være en af de koldeste dele af din krop. For at hjælpe med at holde hele din krop toasty, skal du holde dine fødder varme ved at sove i sokker. Vælg sokker, der føles behagelige for dig. Sørg for, at de ikke er for store eller diskette. Du vil ikke have, at de kommer ud midt om natten!
Trin 4. Prøv lag
Hvis flannel ikke ser ud til at holde dig varm nok, kan du overveje at tilføje ekstra lag tøj. Du kan prøve en termisk t-shirt under din pyjamasoverdel. Du kan også tilføje et par formtilpassede leggings under dine bukser eller natskjorte.
Hvis du bliver kold i løbet af natten, skal du tilføje endnu et lag. Hvis du bliver for varm, skal du bare skræl en af
Trin 5. Dæk dit hoved
Meget af din kropsvarme kan slippe ud gennem dit hoved. Hvis du virkelig er kold, kan du overveje at have en hat på sengen. Du kan bære en ski -kasket eller endda en hunter -kasket med øreklapper. Uanset hvad der føles godt for dig, er den rigtige hat.
Du kan vælge at vikle et tørklæde om dit hoved (ikke dit ansigt) som et alternativ til en hat
Metode 2 af 3: Gør din seng varm
Trin 1. Brug tykkere ark
Bomuldsplader er gode året rundt. Men hvis du opdager, at du har brug for lidt mere varme i løbet af vinteren, kan du overveje at få flanellark. De er bløde, varme og holder dig pæn og isoleret. Andre materialer, der holder varmen godt, er uld, fleece og silke.
- Du kan finde en bred vifte af ark i hjemmevarer, stormagasiner og online.
- En fordel ved at købe plader personligt er, at mange butikker har prøver af stofferne, som du kan mærke. Dette hjælper dig med at få en idé om, hvad der vil fungere bedst for dig.
Trin 2. Køb et dundyner
Dundyner er typisk meget dyrere end andre tæpper. Du kan dog opleve, at dette er en investering, der er værd at foretage. Der er flere forskellige vægte af dundyner. De tungere er beregnet til at holde dig varm på kolde nætter. Hvis du ender med at lide dunet, kan du finde en lettere version til sommeren.
Hvis du er allergisk over for gåsedun, er der syntetiske muligheder tilgængelige
Trin 3. Bunker dine puder op
Pude kan også isolere dig og holde dig varm. Brug flere puder til at bunke omkring dig for at lave en slags fort eller iglo. Denne barriere hjælper med at holde din kropsvarme inde.
- Du skal bruge mindst 3-4 ekstra puder for at gøre dette effektivt.
- Sørg for at give dig selv nok plads til at bevæge dig rundt, som du har brug for i din søvn.
Trin 4. Få en flaske med varmt vand
Nogle gange viser de mest traditionelle metoder sig stadig at være nogle af de mest effektive. Varmtvandsflasker kan måske betragtes som gammeldags, men de får jobbet gjort. Køb en flaske med varmt vand i silikone i dit lokale apotek eller online.
- Hver nat før sengetid skal du fylde det med vand, som du har opvarmet på komfuret.
- Brug et uld- eller flannelærme til at dække din flaske. Det vil gøre det mere behageligt at have i seng med dig. Pop det under betræk med dig og nyd varmen!
Trin 5. Brug et elektrisk tæppe
Elektriske tæpper er en god måde at tilføre din seng ekstra varme. Disse er tæpper i fuld størrelse, som du bruger ud over dine lagner og dyner. Vælg en med en justerbar varmeindstilling, så du kan indstille temperaturen efter din smag.
- Prøv en opvarmet madras. Disse ligner et elektrisk tæppe, men går under dine ark.
- Sørg for omhyggeligt at læse anvisningerne og følge sikkerhedstipsene. Sluk tæppet, inden du falder i søvn.
Metode 3 af 3: Oprettelse af et varmere soveklima
Trin 1. Mal rummet i varme toner
Hvis dine øjne opfatter varme, kan det faktisk få dig til at føle dig varmere. Prøv at male dit værelse i en ny farve for at varme det op. Nogle gode farvevalg inkluderer rød, gul og brun.
Hvis du ikke har lyst til at male hele dit værelse, kan du prøve at lave en accentvæg
Trin 2. Brug tæpper i området, hvis du ikke har tæpper
Det kan være svært at hoppe ud af sengen på et koldt gulv. Hvis du ikke har tæppe, skal du dække dit trægulv eller flisegulve med tæpper. Du kan placere en lige ved siden af din side af sengen, så du starter din dag med at træde ind på noget varmt.
Uld er et godt valg til et tæppe. Det vil føles behageligt og varmt på dine fødder
Trin 3. Snuggle med en partner eller kæledyr
Tilføjelse af ekstra kropsvarme til din egen kan hjælpe dig med at føle dig dejlig og hyggelig. Vinteren er et godt tidspunkt at putte til din partner. At putte sig til din kat eller hund kan også hjælpe med at holde dig varm. De er måske lige så ivrige efter at holde varmen, som du er!
Trin 4. Bloker kladder
Kontroller dine vinduer for at sikre, at der ikke siver kold luft ind. Hvis det føles trækkert, skal du anvende vejrstriber rundt om vindueskanterne. Du kan købe dette i din lokale isenkræmmer.
- Du kan også hænge tunge gardiner eller forhæng over dine vinduer. Om natten hjælper dette med at holde varmen fanget inde i dit værelse.
- Du kan forhindre træk i at sive ind under din dør ved at placere et sammenrullet håndklæde eller tæppe foran døren.
Trin 5. Åbn persienner og gardiner i løbet af dagen
Selv når det er koldt udenfor, kan naturligt sollys varme dit hjem. I dagslys skal du holde dine persienner og gardiner åbne. Dette kan hjælpe dit værelse med at blive hyggeligt.
Trin 6. Hold dit værelse mellem 60-67 grader
Selvom det måske lyder fristende at skrue op for varmen, sover du faktisk bedre, hvis rummet ikke er for varmt. Når du er klar til sengetid, skal du prøve at holde termostaten mellem 60-67 grader. Du kan holde varmen på andre måder, plus du løber ikke varmeregningen op!
Tips
- Prøv fingerløse handsker, hvis dine hænder altid er kolde.
- Prøv at drikke en varm drik, f.eks. Te, inden sengetid.
- Lad ikke børn selv fylde deres varmtvandsflaske - gør det altid for dem.
- Sørg for, at hvis du ikke er fortrolig med sokker eller andet varmt tøj, skal du bære det, du er komfortabel med.
