Mange gange vil folk gerne se ud som om de ved hvad de laver, mens de danser. Det viser sig, at du faktisk ikke behøver at vide så meget om, hvad du laver- det handler om at forblive sikker, mens du danser. Ved at finde takten og tage dine venner med, er det let at opbygge den tillid, du har brug for for at udtrykke dig selv på dansegulvet.
Trin
Del 1 af 3: Kom godt i gang
Trin 1. Find takten
Brug et enkelt totrins til at finde beats i dine yndlingssange. Så kan du være mere sikker på at finde takten på dansegulvet.
- Start med dine fødder sammen. Træd din højre fod til siden, og bring den derefter tilbage til midten. Gør derefter det samme til venstre med din venstre fod. Gentag, indtil du føler, at du kan gøre det med tillid.
- Hvis dine trin ikke stiller op med højere trommeslag, er det sandsynligt, at du er uden for takten. Lyt til musikken et øjeblik, og start derefter igen og træd på de højere dele af takten.
Trin 2. Brug et simpelt trin, som et trin-snap, til at begynde at flytte
Dette kræver mindre bevægelse end totrins, men lidt mere stil.
Start med dine fødder fra hinanden. Tramp din højre fod. Bring derefter dine skuldre til højre og drej din venstre fod på tåen, så din hæl rammer gulvet til højre for den. Når du rammer din venstre hæl på gulvet, klikker du fingrene. Gentag derefter på venstre side
Trin 3. Flyt fra hoved til tå
Vend eller kam gennem dit hår. Ryst derefter dine skuldre. Flyt dine hofter og slut derefter med et trin.
En masse dansemusik er skrevet i fire, hvilket betyder, at du tæller op til fire eller otte, og derefter ændrer taktik. Du kan bruge et slag på hvert træk, men det er lettere at bruge to slag. Det betyder, at du hårkammer for to slag, ryster på skuldrene for to slag, flytter hofterne for to slag og derefter to trin for de sidste to
Trin 4. Indarbejde dine arme
Generelt kan du slippe afsted med et totrins på ethvert dansegulv. Dog ved du måske ikke, hvad du skal gøre med dine arme. Det er vigtigt, at du tjekker mængden omkring dig for at få den generelle følelse, men der er et par generelle regler, du kan følge.
- Techno og EDM musik ledsages af knytnævepumpning eller armpumpning. Gør hvad der føles godt med din hånd, men pump din skulder og albue på hvert slag.
- Popmusik ledsages af arme i luften, ofte omkring håret eller vinker. Af og til bevæger de sig ned ad kroppen.
- Hip hop musik involverer normalt hurtige bevægelser af arme og hænder fra side til side. Kvinder kan vælge at bringe dem over deres hoveder, men normalt forbliver de omkring torso.
- Trance musik ledsages af meget improviserede, flydende armbevægelser.
Del 2 af 3: Dans i klasser og betragtninger
Trin 1. Hold et åbent blik på dit ansigt
En del af dansen handler også. Du behøver ikke at smile hele tiden, da dette kan se forceret ud. Løft i stedet dine øjenbryn lidt og tænk på, at mundvigene går opad.
Hvis du er for nervøs til at have det sjovt, kan du se ud til at have det sjovt. Nogle gange kan dette faktisk have den virkning, at det lindrer dine nerver- dine muskler er i en "jeg har det sjovt" -konfiguration og sender signalet til din hjerne om, at du hygger dig
Trin 2.”Syng” rytmen
Hvis du knytter ord til de bevægelser, du laver, er det mere sandsynligt, at du husker dem. De vil også forholde sig til den musik, din dans er indstillet på. Dette skaber en ny måde at tænke bevægelse på.
Dine bevægelser svarer ofte til musikens stemning og tone. Hvis musikken bliver mere støjsvag, kan dine bevægelser blive mindre eller lavere til jorden. Hvis der er meget slagtøj, laver du sandsynligvis energiske bevægelser
Trin 3. Træk vejret
At trække vejret dybt, før du skal danse eller gå på scenen, vil bringe mere ilt til din hjerne. Dette vil reducere din angst.
Undgå at hyperventilere eller trække vejret hurtigt. Tag langsom, jævn vejrtrækning
Trin 4. Dans uden for din boble
Du kan forestille dig den plads, du optager, mens du danser som en boble, der omfatter dit hoved og længden af dine arme. Når du danser, skal du prøve at strække eller skubbe i kanterne af denne boble. Disse bevægelser får dig til at fremstå mere selvsikker, fordi de vil være store og dynamiske.
Forsøg ikke at "slå igennem" din boble eller foretage pludselige enorme bevægelser. Bare gå lidt længere ud end normalt
Del 3 af 3: Opbygning af tillid
Trin 1. Gå i dit eget tempo
Hvis det er lidt svært i starten, skal du danse et sted iøjnefaldende. Når du føler dig mere modig, kan du arbejde dig frem til, hvor flere mennesker er.
Nogle mennesker foretrækker all-in tilgangen, hvor du går ind til den mest overfyldte del af dansegulvet, uanset hvor bange du er. Gør hvad der gør dig komfortabel
Trin 2. Tag dine venner med
Det er lettere at danse selvsikkert, hvis du ikke føler dig alene.
Handel danse -moves med dine venner. Gør noget, og få dem til at deltage i dig- eller hvis de begynder at gøre noget, skal du deltage i dem
Trin 3. Lad som om ingen ser på
Koncentrer dig ikke om menneskerne omkring dig - bare dans.
En god måde at gøre dette på er at tænke: "De har for travlt med at bekymre sig om sig selv til at se på mig". Dette er altid sandt. Når du danser foran mennesker, er du meget mere bekymret for, hvordan du ser ud, end hvordan de ser ud. Det samme gælder for alle andre
Trin 4. Tal med dine venner
Når du føler dig selvbevidst, skal du henvende dig til dine venner for at få hjælp. Hvis du taler med dem om at føle sig nervøs, vil det tage noget af presset fra dig at udføre.
Det kan virke underligt, men at indrømme, at du er bange, kan nogle gange hjælpe med at føle dig bange. Du behøver ikke at føle dig utilpas udover at være nervøs. At grine af din nervøsitet kan være en utrolig lettelse
Trin 5. Administrer din selv-tale
Self talk er betegnelsen for det, du siger til dig selv, når du undersøger din egen adfærd. Nogle gange kan det være en sammenligning med en anden, og ofte er det negativt. For eksempel, “Hun er sådan en fantastisk danser. Jeg ville ønske, jeg kunne danse sådan. Jeg er så kedelig og kedelig.”
I stedet for at gå en negativ retning, gå i en positiv retning. "Hun er en fantastisk danser. Jeg er glad for at jeg kan se hende være sig selv, det er så inspirerende. Jeg vil også prøve at være mig selv.”
Trin 6. Vær fjollet
Uanset hvad, dans handler om at have det sjovt. Bliv ikke så fanget af at være smuk eller den bedste, at du ikke kan have det sjovt.
Dumme bevægelser som sprinkleren og indkøbskurven er lige så sjove som mere almindelige træk som Dougie. God fornøjelse, og tilliden følger med
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Sørg for, at du bærer sko, der er behagelige nok, så du kan danse og bevæge dig rundt med dem.
- Du kan tjekke spejlet før for at sikre, at der ikke sidder noget fast i tænderne/håret/bukserne.
- Anmod om en sang, du kender, så du vil være komfortabel og fortrolig med beatet.
Advarsler
-
Vær forsigtig, hvor du træder.
At slå eller træde på nogen gør tingene meget mere pinlige, så prøv at kontrollere dine bevægelser.
