Booty shaking er hurtigt blevet et af de mest populære dansebevægelser over hele kloden. Det er provokerende, seksuelt og opsigtsvækkende. Men desværre er det ikke et træk, som alle naturligvis ved, hvordan de skal gøre. Nogle gange kræver det et par lektioner og lidt øvelse.
Trin
Metode 1 af 3: Gør Beyoncé Booty Shake
Trin 1. Kom i den rigtige kropsholdning
Start med dine ben lidt bredere end skulderbredde fra hinanden og knæene let bøjede og afslappede. Hold dine skuldre tilbage og buk ryggen lidt, så din numse stikker ud. Stik ikke din numse med vilje ud, det vil ske naturligt, når du bukker ryggen
Trin 2. Tuck din numse under dit bækken
Din lænd skal nu være i en lige linje. Med andre ord skal din lænd være omkring 90 grader - ikke bøjet fremad eller bagud. Dine skuldre skal dog komme lidt fremad, og dine knæ skal stadig være bøjede.
Trin 3. Pop din numse tilbage
Når du gør dette, skal du rulle bækkenet tilbage. Bøj din nedre ryg og skub brystet fremad og dine skuldre tilbage. Dette skal hjælpe dig med at slå din numse ud. Øv dig om nødvendigt med at rulle hofterne tilbage.
Trin 4. Gentag denne bevægelse
Start med dine hofter lodret ved 90 grader. Bøj derefter din ryg og rul hofterne tilbage. Start langsomt for at få teknikken ned, og øg derefter gradvist din hastighed. Prøv at gøre booty pop så hurtigt som du kan uden at gå på kompromis med din form.
Trin 5. Pump dine arme
Beyoncés signatur booty pop inkluderer samtidig pumpning af armene. For at sømme dette træk skal du starte med at holde dine arme op mod brystet med albuerne bøjet omkring 45 grader med indersiden af dine håndled vendt mod dig. Dine hænder skal være i løse knytnæver. Når du slår din numse ud, skal du trække dine arme lidt fra hinanden og skubbe brystet fremad. Når du stikker din bagdel tilbage, skal du bringe dine arme tilbage mod hinanden og dine skuldre fremad. Fortsæt denne samtidige bevægelse.
Trin 6. Tilføj springet (valgfrit)
Beyonce springer lejlighedsvis ind i sit booty poppende træk. For at gøre dette skal du stå i din normale holdning med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Derefter skal du bare hoppe lidt fremad og straks begynde at ryste din numse på den beskrevne måde. Reserver dette træk, når du har mestret alle de andre trin.
Metode 2 af 3: Rystelse af den, mens du sætter dig på hug
Trin 1. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden
Dette giver dig en god base, så du ikke vælter, mens du røver bytte. Plant dine fødder og fordel din kropsvægt jævnt på forsiden og bagsiden af dine fødder. Sørg for, at du har en bred nok holdning. Jo bredere din holdning er, desto mere stabil vil du være, mens du danser.
Trin 2. Sæt dig på hug
Din ryg skal forblive lige, opretstående og lodret. Du bør ikke læne dig for fremad eller for langt bagud. Når du bøjer knæene og sidder lavt på hug, men sørg for at føle dig stabil. Du skal ikke føle, at du er ved at vælte.
Dette er en central position for denne stil med booty shake
Trin 3. Drej dine hofter fremad og drej tilbage
Den faktiske bevægelse af kropsrystelser kræver kun at flytte dine hofter tilbage. Det er dog godt at vide, hvordan det føles, når du bevæger hofterne i begge retninger, så du kan mærke, om du gør det korrekt. Øv dig på at flytte hofterne fremad og derefter flytte det tilbage. Hold din torso lige, mens du gør dette.
At flytte hofterne tilbage er det, der skaber booty shake -bevægelsen. Dette er en isoleret bevægelse. Så du roterer kun dit bækken tilbage. Hvis du ikke er vant til at lave denne bevægelse, skal du øve dig på at flytte hofterne tilbage, fordi denne bevægelse er afgørende for denne form for bytterystelse. I det væsentlige er bevægelse af dine hofter tilbage booty shake
Trin 4. Læg dine hænder på dine knæ
Dette er mere eller mindre for stil. Men du kan også gøre det for at hjælpe med at stabilisere dig selv, når du begynder at bevæge dig. Læn dig ikke fremad, når du gør dette, fordi din ryg skal forblive lige.
Trin 5. Drej dine hofter baglæns
Start i den centrale position, og flyt derefter dine hofter tilbage. Gør dette langsomt i starten, indtil du har styr på det. Du kan flytte din vægt til dine hæle, mens du gør dette. Flyt derefter din numse hurtigere ud. Nu skal du være rystende. Øv meget, indtil du får styr på det.
Metode 3 af 3: Rystning under bøjning
Trin 1. Stå med benene i skulderbredde fra hinanden
Da du ændrer din kropsvægt, giver dette dig en stærk base, så du ikke vælter. Dine fødder skal være omtrent samme afstand fra hinanden som dine skuldre, og de skal være parallelle med hinanden. Peg tæerne fremad.
Trin 2. Vugge fra side til side
Sving dine hofter fra venstre mod højre. Gentag denne bevægelse, indtil du har en god fornemmelse af bevægelsen. Dette er bare så du forstår den grundlæggende bevægelse, du vil gøre.
Dette er et forberedende trin til at lære booty shake
Trin 3. Vrid fra side til side
Forøg dit bevægelsesområde, mens du svajer side til side og vrider frem og tilbage. Vrid dine hofter frem og tilbage. Når du vrider dig, skal du slippe dine numse. Klem dem ikke sammen. Vrid hurtigt, og du skal mærke dine numse kinder smække mod hinanden eller fnise.
Dette er en isoleret bevægelse, så kun dit bækken skal bevæge sig. Bøj ikke ryggen
Trin 4. Reducer det snoede bevægelsesområde
I stedet for at vride så meget, som du var før i det foregående trin, skal du reducere det, så du stadig vrider, men cirka halvt så meget. Fortsæt dog med at vride i samme hurtige hastighed som før, der fik din numse til at fnise.
- Det burde ikke ligne, at du vrider, selvom du er det.
- Dine knæ skal være næsten låst, mens du gør dette.
Trin 5. Bøj dig over
Med fødderne stadig på omkring skulderbredde fra hinanden, bøj dig i en 90 graders vinkel. Fortsæt derefter med at vride med det samme begrænsede bevægelsesområde som før. Fortsæt med at ryste eller vride hurtigt og gentag så længe du vil.
Lad ikke dine arme dingle. Du vil ikke have, at de ligner fjollet snor, mens du ryster. Bøj dem i en 90 graders vinkel
Tips
- Folk danser altid bedst efter den musik, de nyder. Dans til musik, der har et beat, som du let kan følge, og som sætter dig i dansestemning. Latinsk musik og hip-hop har en tendens til at have de mest bytte-rystende rytmer.
- Bare have det sjovt og vær naturlig med dine bevægelser.
- Hold din krop helt afslappet for at få bytterysten til at se naturlig ud. Dine knæ skal være let bøjede for at understøtte dine bevægelser.
- Øv dine dansebevægelser foran et spejl, så du kan være opmærksom på, hvad der virker, og hvad der ikke virker.
Advarsler
- Du er muligvis ikke i stand til at riste, selvom du øver dig, så vær ikke ked af dig selv.
- Du vil måske strække dig, før du dykker ned i kraftige dansetræk. Som med enhver øvelse kan du trække i en muskel eller give dig selv en anden skade, hvis ikke.
