Selvom forskere ikke har fastlagt præcis, hvorfor vi gaber, ved vi, at gaben tjener et par vigtige formål. Det køler hjernen ned, forhindrer ører i at poppe og hjælper endda os med at knytte bånd til dem omkring os. Hvis du vil få dig selv til at gabe, fungerer det ganske godt bare at se en anden gabe. Du kan også prøve at åbne munden bredt og et par andre tricks til at hjælpe dine gaber lettere.
Trin
Metode 1 af 3: Grunding af din krop til at gabe
Trin 1. Tænk på at gabe
Bare tanken om at gabe kan få din krop til at gabe. Prime dig selv for at gabe ved at forestille dig, at du gør det. Se på ordet "gab" og tænk over, hvordan det føles at få et godt, dybt gab.
Trin 2. Åbn munden bredt
Lad som om du kommer til at gabe, selvom du ikke føler en kommer på. Åbn munden så bredt du kan. Bare det at komme i position til at gabe kan være nok til at få en egentlig gabe til at danne sig.
Trin 3. Spænd musklerne bag på halsen
Disse muskler trækker sig naturligvis lidt sammen, når du gaber. Kontraherer dem nu kan stimulere din krop til at danne et ægte gab. Din hjerne vil forbinde følelsen af disse muskler, der trækker sig sammen, med gaben.
Trin 4. Tag en dyb indånding gennem munden
Ligesom du ville med et ægte gab, skal du trække vejret ind gennem munden. Træk vejret ganske dybt og langsomt frem for at tage et hurtigt, lavt vejrtrækning, da ægte gab giver dig mulighed for at tage meget luft ind.
Trin 5. Bliv i position, indtil du mærker et gab, der kommer
Med din mund og hals i position, vil en rigtig gabe sandsynligvis sparke ind på dette tidspunkt. Din krop vil naturligvis gerne gabe, når din mund er åben, din hals er lidt sammentrukket, og du har taget en god dyb indånding. Hvis du stadig ikke kan gabe, kan du prøve den næste metode.
Metode 2 af 3: Se andre mennesker gabe
Trin 1. Hæng ud med familie og venner, der gaber
Du ved sikkert allerede, at gaben er meget smitsom. Når du ser nogen gabe, vil du sandsynligvis gabe dig selv. Denne trang til at gabe sker oftere mellem mennesker, der kender hinanden, som familiemedlemmer, venner eller klassekammerater. Hvis du virkelig har brug for at gabe, skal du passe på, at en, du kender, først gaber.
- Nogle forskere teoretiserer, at gaben hjælper med at synkronisere handlingerne i en social gruppe. Det kan være derfor, at 50 procent af mennesker gaber, når de ser en anden gabe, især hvis det er en, de kender.
- Gaben er så smitsom, at selv læsning om gabning kan få dig til at gabe.
Trin 2. Bed en, du kender, om at foregive at gabe
Hvis ingen ser ud til at gabe, skal du bede en ven eller et familiemedlem om at foregive at gabe. Bare at se personen gå igennem bevægelsen af at gabe, selvom de ikke rigtig gør det, kan få din krop til at gabe som reaktion.
Trin 3. Se dig omkring for at finde fremmede gabe
Selvom gab er mindre smitsom mellem fremmede, er de stadig lidt smitsomme. Hvis du er på et offentligt sted, hvor du ikke kender nogen, skal du kigge dig omkring for at se, om nogen gaber. Forhåbentlig vil du fange fejlen og gabe som svar.
Trin 4. Se en video af mennesker, der gaber
Hvis du ikke har nogen rundt omkring, kan du slå "gabende" op på YouTube og se en video af en, der gaber. Dette vil have den samme effekt på dig som at se en fremmed gabe personligt. Du kan også bare se på et billede af en, der gaber.
Trin 5. Prøv at se dyr gabe
Gabe er endda smitsom blandt dyr og mennesker. Som et sjovt eksperiment kan du prøve at se din hund eller kat gabe, og se om det påvirker dig. Se også videoer af andre dyrearter, der gaber. Forskning viser, at næsten alle dyr gør det.
Metode 3 af 3: Oprettelse af et godt miljø for gabning
Trin 1. Gå til et varmt rum
Folk gaber oftere på varme steder end i kulde. Forskere mener, at det er fordi gabning oversvømmer kroppen med køligere luft og hjælper med at afkøle hjernen, når den er på nippet til at blive overophedet. Undersøgelser viser, at folk gaber sjældnere om vinteren eller i lokaler, der holdes kolde. På bagsiden, hvis du prøver at få noget arbejde udført, og du ikke kan stoppe med at gabe, kan du prøve at skrue ned for at afkøle rummet lidt. Dine gaber skal aftage ret hurtigt.
Trin 2. Bliv hyggelig og behagelig
Vi har en tendens til at gabe mere om morgenen, fordi vores hjerner er lidt varmere i løbet af natten. Gabe køler os ned, når vi vågner. Hvis du vil få dig selv til at gabe, kan du prøve at komme tilbage i sengen, komme under dækkene og varme dig selv op. Du gaber før du ved af det.
Trin 3. Stress dig selv ud
Stress og angst får hjernens temperatur til at stige, og gabende køler den ned igen. Derfor er olympiske atleter blevet observeret gabende lige før de konkurrerede. Skydivers og andre vovehalse gaber også lige før de tager springet. At arbejde dig selv op i en vanvid kan hjælpe med at stimulere nogle gabende til at afkøle din hjerne.
Tips
- På et offentligt sted skal du dække din mund, når du gaber. Det er kun høfligt.
- Prøv at føle, at din næse klør; åbn derefter din mund på vid gab. Før eller siden vil du gabe.
- Bliv ved med at tænke eller sige 'gabe' igen og igen.
- Åbn langsomt din mund til en gabende position, og mens du er der, tag korte vejrtrækninger.
