Bhangra er en livlig dans, der stammer fra Punjab -regionen i Indien. Det følger beatet af dhol eller den indiske tromme. For at danse Bhangra skal du starte med at lære grundlæggende trin og bevægelser. Prøv derefter mere avancerede træk for at tilføje mere variation til din Bhangra -dansestil. Du kan også tage klasser i Bhangra -dans for at forbedre din stil.
Trin
Del 1 af 3: Læring af grundlæggende Bhangra -trin
Trin 1. Øv bounce
Begynd med dine fødder flade på gulvet, hoftebredde fra hinanden. Løft dine arme over dit hoved og placer dine håndflader udad, med din tommelfinger stikker ud. Du skal danne en L-form med din hånd. Bøj begge ben et par centimeter. Når du bøjer dine ben, skal du bøje dine arme ved albuen og bringe dine hænder ind mod dit hoved. Gentag dette fire gange, bøj benene og træk hænderne ind.
- Lav en jævn hoppende bevægelse med dine ben, træk dine hænder indad, mens du bøjer dine ben.
- Tab ikke albuerne, når du trækker dine hænder indad. Hold albuerne oppe og stikker ud på hver side af dig.
- Du kan også prøve at flytte din krop fra side til side, mens du hopper. Læn dig til siden, mens du bøjer dine ben og trækker i dine hænder. Læn dig derefter til den anden side.
Trin 2. Prøv enbenet bounce
Placer dine fødder hofteafstand fra hinanden. Spring en til to centimeter fra jorden. Land let på dine fødder. Hop derefter igen. Når du hopper, lander du på bolden på din venstre fod. Løft dit højre ben op til siden, bøj det ved knæet.
- Læg dit højre ben ned igen og spring igen. Land på dine fødder. Spring igen og løft dit højre ben op til siden.
- Vend tilbage til midten og gentag disse bevægelser på den anden side. Spring en gang. Hop derefter igen og land på din højre fod, løft dit venstre ben op til siden.
- Tilføj håndbevægelserne ved at løfte dine arme op over dit hoved. Hold håndfladerne udad med tommelfingeren udad, så der dannes en L-form. Løft dine arme op, mens du løfter din fod opad i studsen. Bring dem ned, når dit ben går ned i studsen.
Trin 3. Lav skuldertræk
Start med dine fødder plantet på gulvet, hoftebredde fra hinanden. Løft dine arme over hovedet med håndfladerne vendt udad. Løft dine arme op. Når du løfter dem, læner du dig tilbage på dit højre ben og løfter din venstre hæl fra jorden og drejer din venstre fod udad. Bøj benene og pump dine arme op og ned. Gør dette fire gange.
- Pump dine arme op og ned ved at bøje dine albuer og bringe dine arme ned. Hæv dem derefter igen. Hold dine håndflader vendt udad, vendt væk fra dig. Sørg for at bøje dine ben, mens du bringer armene nedad.
- Lav skuldertræk på højre side med venstre hæl oppe fire gange. Gentag derefter de samme bevægelser på venstre side, med din højre hæl oppe, fire gange.
Trin 4. Følg dholens slag
Dhol er den indiske tromme, der traditionelt ledsager Bhangra -dans. Den har et mønster på fire slag, der gentages igen og igen. Følg dholens slag, så din Bhangra -dans er flydende og til tiden.
- Du kan finde optagelser af dhol online eller i din lokale musikbutik.
- De fleste indiske musikspor har dhol som det centrale instrument, så du kan også danse med på disse optagelser.
Trin 5. Se Bhangra dansevideoer
For at få en bedre fornemmelse af denne dansestil kan du se traditionelle Bhangra -dansvideoer online. Se efter Bhangra dansevideoer fra indiske begivenheder, som bryllupper eller danseforestillinger. Se efter Bhangra -dans i indiske film eller tv -shows.
Jo mere du ser Bhangra dansevideoer, jo bedre vil du opfange dansebevægelserne. At se forskellige Bhangra dansevideoer kan også udsætte dig for en række bevægelser og stilarter
Del 2 af 3: Gør mere avancerede Bhangra -bevægelser
Trin 1. Gør Dhamal
Stå med benene i hoftebredde fra hinanden. Løft dit højre ben op mod brystet med bøjet knæ. Placer det derefter ned og løft dit venstre ben op mod brystet, bøjet knæ. Du laver en springende bevægelse med dine ben. Løft din modsatte arm, mens du løfter dit ben, og hold din anden arm ved siden af dig. Snap dine fingre, mens du løfter armen i vejret.
- For eksempel, hvis du løftede dit højre ben op til brystet, ville du hæve din venstre arm. Derefter klikker du fingrene på venstre og højre hånd.
- I traditionel Bhangra er der forskellige stilarter til mænd og kvinder, kendt som maskulin og feminin. For at lave en feminin Dhamal skal du holde dine ben bøjet indad, mens du springer over. For at gøre det maskuline Dhamal skal du dreje dine ben udad, mens du springer over. Du kan prøve begge former, uanset dit køn.
Trin 2. Prøv Jhumar
Har dine ben hoftebredde fra hinanden. Løft dit højre ben op og læg det let ned ved at banke den forreste del af din fod på jorden. Hop på den forlængede fod og løft din anden fod opad. Bring derefter din forlængede fod tilbage til midten.
- Gentag dette på venstre side, løft dit venstre ben og læg det let ned for et tryk. Hop på den forlængede venstre fod og løft din højre fod opad. Vend din venstre fod tilbage til midten.
- Tilføj armbevægelser ved at løfte hånden modsat din forlængede fod over dit hoved. Så hvis din højre fod forlænges til hanen, løftes din venstre arm. Rør din pegefinger og tommelfinger sammen, og hold håndfladerne vendt udad. Løft din hånd, mens du banker på din fod. Derefter bringes den indad, når du vender din forlængede fod tilbage til midten.
Trin 3. Gør chaffe
Begynd med dine ben hoftebredde fra hinanden og dine arme forlænget under din talje. Hold fingrene foldet over dine håndflader. Spring på dit højre ben og spark dit venstre ben til siden. Når du sparker, skal du åbne dine fingre for at afsløre din håndflade. Skub dine arme udad i takt med sparket. Bring dit venstre ben tilbage og derefter fremad med tæerne vendt opad. Hop på dit højre ben igen og spark dit venstre ben til siden igen. Åbn dine hænder, mens du gør dette.
Gentag de samme bevægelser på den modsatte side. Hop på dit venstre ben og spark dit højre ben til siden. Løft derefter dine arme over dit hoved og åbn fingrene, så dine håndflader er udsat
Del 3 af 3: At tage din Bhangra -dans til næste niveau
Trin 1. Tag en klasse om Bhangra -dans
Se efter en Bhangra -dansklasse i dit lokale indiske samfundscenter. Check efter Bhangra danseundervisning i dit lokale fitnesscenter. Find en klasse undervist af en erfaren Bhangra danser og instruktør.
Du kan bede en ven om at komme med dig for at motivere dig til at gå til klassen. Bhangra -dans kan være sjovt at lære med en ven
Trin 2. Deltag i en Bhangra danseklub
En anden måde, du kan hæve din dans på, er at deltage i en danseklub, der fokuserer på Bhangra. Se efter en Bhangra -danseklub i dit lokale samfundscenter eller dansecenter. Check online for Bhangra danseklubber i dit område.
Trin 3. Gå til en Bhangra dansebegivenhed
Check efter lokale indiske festivaler eller festligheder i dit område, der er åbne for offentligheden. Der danses ofte Bhangra ved disse typer begivenheder. Se Bhangra -danserne og studer deres bevægelser for at forbedre din egen dans.
