Når du skal se trist ud personligt eller under en forestilling, skal du stole på øjeblikkelige tegn for at få den tilsigtede følelse frem så hurtigt som muligt. I disse tilfælde har du kun et enkelt indtryk eller et par øjeblikke til at overbevise nogen om, at du er utilfreds eller deprimeret, og du har ikke tid til at spille det lange spil og overbevise andre om, at du er ked af det. Når du spiller det korte spil, er det vigtigt at indse, at sorg ikke kun er en følelse, vi oplever i sindet; det er en tilstand i selve kroppen, en af de seks baser påvirker. Du bliver nødt til at få hele din krop på det rigtige sted for at afgive signaler om tristhed.
Trin
Metode 1 af 3: Ser personligt trist ud
Trin 1. Tænk triste tanker for at skabe ægte følelser af sorg
Den bedste måde at se trist ud personligt er faktisk at være ked af det. Nogle gange kan du opnå dette ved at fokusere dit sind på triste tanker eller minder. Prøv at fokusere på et eller flere af følgende:
- Tabet af en elsket og aldrig have chancen for at sige farvel.
- Din egen død og den begrænsede tid, du har af livet.
- En tragisk fejl fra barndommen, som ikke kan løses eller gøres op.
- Vær advaret om, at det at handle trist er en meget god måde at faktisk gøre dig selv ked af det. Vær forsigtig med at foregive for længe.
Trin 2. Tag et trist ansigtsudtryk på
Mennesker er sociale dyr, der opnår en stor del af deres kommunikation gennem ansigtstegn og nonverbale midler. At få de store ansigtsudtryk ned er et solidt sted at starte, når man udfører tristhed. Prøv følgende:
- Rynke panden og prut dine læber. Begge udtryk er almindelige viser af sorg.
- Sænk blikket, og vend dit ansigt væk fra den person, du taler med, som om du gemmer sig eller er flov.
- Fure din pande for at vise nervøsitet, bestyrtelse, frustration eller utilfredshed.
- Se opgivet eller forarget ud ved at løfte dine øjenbryn og hvis du er i langvarig overraskelse. Dette kommunikerer noget som "Jeg kan stadig ikke tro, at tingene er så dårlige."
Trin 3. Formidle tristhed med dit kropssprog
Nyere forskning tyder på, at det at se trist ud har mere at gøre med den samlede kropsholdning end ansigtsudtryk. Yderligere forskning tyder på, at når man læser følelser hos andre mennesker, vil seerne fokusere deres opmærksomhed på en persons bryst for at læse nonverbale signaler. Når du vil tage din tristhandling til det næste niveau, skal du indarbejde tegn på depression i hele kroppen og prøve følgende:
- Slip dine skuldre og overkrop nedad for at vise den udmattelse og usikkerhed, der kommer af sorg.
- Vend din krop væk fra den person, du taler med, som om du beskytter dig mod yderligere skade.
- Hold din krop fast eller fold dine arme foran dig for at symbolisere at lukke dig selv fra den andens forsøg på at opmuntre dig.
- Rør ved dit ansigt for at vise en vigtig gestus af sorg og selvkomfort.
Trin 4. Vis tegn på, at du har grædt
Vi ved alle, at gråd er et centralt tegn på sorg og depression, og at få dit ansigt til at se ud som om du har brugt de sidste par timer på at græde, kan langt overbevise personen foran dig om, at du er ked af det.
- Gnid hårdt i øjnene for at få små tårer op og efterlad synlig rødme.
- Hvorfor falde tårerne, når du virkelig kan få dem? Der er et par gode måder at faktisk græde på kommando, der kan forstærke dit triste spil.
Trin 5. Suk dybt
Suk er et universelt tegn på tristhed, og et godt timet suk kan få den anden til at genkende og endda reagere på din sorg ubevidst.
Trin 6. Opfør dig som om du har mistet søvn på det seneste
Et af de mest markante tegn på sorg og depression er søvnmangel. Ud over det er mangel på søvn også en af de lettest genkendelige træk ved nogens ansigt. Disse fakta gør søvnmangel til et solidt element at inkludere i din handling. Prøv følgende:
- Gabe lydløst. Du vil sandsynligvis gabe mere højt, når du vågner om morgenen, men gaber mere stille, når du kommunikerer et behov for søvn.
- Luk øjnene og suk, som om bare dette ene hvilemoment er nyttigt.
Trin 7. Giv signaler om at være bekymret, distraheret eller endda lidt fraværende
Triste mennesker vil trække sig væk fra verden og interessere sig mindre for, hvad der sker omkring dem. Du vil se mere trist ud i et møde ansigt til ansigt, hvis du støder på fjernt og tabt i dit eget sind.
- Giv indtryk af, at du har mistet interessen for ting, du engang nød. Lad som om du ikke så den seneste sportsbegivenhed og er ligeglad med hvordan det blev.
- Begynd at sige noget, men stop derefter dig selv, som om kommunikation bare ikke er vigtig længere.
- Leg med ting, der er fraværende, såsom kanten af ærmet, kviste eller blade, flisemaling osv.
Trin 8. Fremstår socialt løsrevet ved at nægte at forpligte sig til fremtidige planer og undgå optimistiske sociale aktiviteter
Hvis du vil støde på virkelig trist, skal du give indtryk af, at du vil være trist. Det betyder at trække sig væk fra andre mennesker og modstå deres forsøg på at opmuntre dig.
- Nævn tilfældigt, at du ikke har talt med venner i et stykke tid og har brugt tid alene.
- Besvar invitationer ved at sige "måske" på en måde, der inviterer personen til at udlede, at du mener "nej".
- Stop med at lytte, mens den anden person taler. Gør dette for at vise uinteresse eller afbryde dem, som om du ikke rigtig lyttede.
Metode 2 af 3: Ser trist ud efter et teaterstykke eller en forestilling
Trin 1. Tilføj tegn på sorg til dit kostume
Du skal muligvis få instruktørens eller kostume designerens tilladelse, men spørg, om du kan tilføje et par ekstra til dit kostume for at hjælpe med at kommunikere karakterens sindstilstand. For eksempel:
- Giv din karakter røde øjne og en rød, øm næse for at vise tegn på gråd.
- Kunne du tilføje et snavset ærme dækket af tårer og snot?
- Hårdt hår og et rodet overordnet udseende viser løsrivelse og mangel på interesse.
- Mørke rande omkring dine øjne indikerer mangel på søvn, hvilket er et almindeligt tegn på tristhed.
Trin 2. Inkluder rekvisitter på scenen, der signalerer tristhed
Når nogen er ked af det, kan de efterlade tegn i omgivelserne. Hvis instruktøren og scenografen giver dig tilladelse, kan du prøve at tilføje et par elementer til scenen, der viser publikum virkningerne af din karakters sorg. For eksempel:
- Spred væv overalt, og inkluder en tom vævskasse eller to.
- Inkluder kasserede eller halvfærdige projekter.
- Vis tegn på den vrede, der ofte ledsager sorg ved at byde på ødelagt legetøj, kunst, inventar eller tøj.
Trin 3. Vis tegn på, at din karakter har mistet søvn
Søvnmangel er stærkt forbundet med sorg og depression. Dette gør inklusive tegn på udmattelse og søvnløshed en nyttig strategi til at skildre en trist karakter. Få følgende med i din forestilling:
- Gabe og en faldende kropsholdning.
- Langsomme, dovne bevægelser.
- Hælder mod møbler eller nikker lidt, når du ikke taler.
Trin 4. Giv et indtryk af løsrivelse og resignation
En dyb sorg vil ofte få nogen til at trække sig væk fra social kontakt og følelsesmæssig forbindelse med andre, og du kan bringe tegn på modvilje og afstand til din præstation uden overhovedet at ændre manuskriptet eller scenen. For eksempel:
- Sænk blikket og undgå at se direkte på de andre karakterer på scenen.
- Stir ud af scenen, som om den var uden forbindelse til dine omgivelser.
- Måske få øjenkontakt med nogen i publikum. Din karakter vil fremstå som løsrevet fra dem på scenen, men forbindelsen til en anden person giver dig mulighed for at bruge mindre bevægelser som f.eks. Ansigtsudtryk.
- Leg med objekter på scenen, som om du er vild i tanken eller bevæger dig fraværende.
- Reager ikke på de andre personers følelser for at angive din løsrivelse.
- Reager ikke på pludselige bevægelser eller høje lyde for at vise din grublende, uinteresserede tilstand.
Trin 5. Brug melodramatiske bevægelser og åbenlyse signaler, når forestillingen tillader det
Nogle gange er subtilitet ikke navnet på spillet, og du kan bruge voldsomme dramatiske bevægelser og fagter for at få din pointe frem under et spil. Udnyt disse øjeblikke til at pege publikum på din karakters sorg. For eksempel:
- Fald i en tåredunge, der dækker eller indhyller dit ansigt, mens du hulker.
- Kryds din underarm på tværs af panden og kig væk i den klassiske teaterstilling af ve og sorg.
- Tal gennem hulke eller høje stønnen.
- Kram og klem til de andre skuespillere, trækker og klirrer i dem for at vise din karakters tragiske forladelse.
- Måske kan du virkelig fælde tårer på scenen.
- Husk, at der er hundrede måder at få dig selv til at falske græde, men i sidste ende er det kun vigtigt, hvis publikum græder.
- Hold melodramaet inden for forestillingens grænser. Med andre ord, gå ikke over bord.
Metode 3 af 3: Ser trist ud med makeup
Trin 1. Smud din øjenmakeup, så det ser ud som om du har grædt
Rodet, løbende mascara er et klassisk tegn på, at nogen har grædt, og du kan bruge det til din fordel med lidt smokey eye makeup.
Trin 2. Hold kinderne blege og næsen rød
At have farve i kinderne er et tegn på lidenskab eller ild. Når du vil se trist ud, er det bedre at holde kinderne svage og blege. Du kan dog tilføje en rødme til din næse for at foreslå ømhed ved brug af væv.
Det kan være lettere at gøre din næse rød ved at gnide den end ved at bruge makeup
Trin 3. Brug bleg eller nøgen læbe farver
For at kommunikere en varig sorg eller depression skal du holde læberne så farveløse som muligt såvel som kinderne. Børstning af en subtil nøgen læbestift over læberne kan hjælpe hele dit ansigt til at virke mindre levende og opmærksomt.
Tips
- Hvis nogen ser dig direkte i øjnene, så prøv at se væk.
- Hvis nogen taler til dig, og du ikke vil; bare sig, at du har et sted at gå.
