Du vågnede op på dagen for din store præstation med løbende næse, smerter i kroppen og hoste-hvad nu? At være forkølet, når du skal synge, er ikke sjovt, men nogle gange skal showet fortsætte. Den gode nyhed er, at ved at foretage et par små ændringer i, hvordan du synger, skal du være i stand til at komme igennem din optræden, uden at nogen andre selv ved, at du er syg.
Trin
Metode 1 af 3: Sang mens du er syg uden at gøre sager værre
Trin 1. Syng mere stille
Når du er i din præstation, er der flere ting, du kan gøre for at beskytte din stemme. Den første er at synge mere stille, end du normalt ville.
- At synge mere stille kan hjælpe med at bevare din stemme under hele forestillingen og undgå belastning.
- Hvis du synger med en mikrofon, skal du bede om at skrue op for PA -systemet, så din stemme bliver mere forstærket. Dette vil gøre dig lettere at høre og forhåbentlig reducere fristelsen til at belaste din stemme for at opnå dit normale lydstyrke.
Trin 2. Reducer fysisk indsats ved at blive stille, når du synger
Afhængigt af hvilken type sang du laver, kan forestillingen være en meget fysisk proces. Prøv at reducere den fysiske indsats for at spare energi.
Hvis du f.eks. Er en rocksanger, kan du være vant til at hoppe rundt, danse og så videre som en del af din optræden. Prøv at holde disse aktiviteter på et minimum og fokus på at klare det gennem forestillingen
Trin 3. Bliv hydreret
Drik masser af vand lige før og under din optræden. Drik et højt glas, før du optræder, og tag en flaske eller to på scenen med dig. Dette kan hjælpe med at holde dit energiniveau oppe og dine stemmebånd smurt.
Trin 4. Skift noterne
Det er en god idé at gå ind til forestillingen med en "plan b" for nogle af de toner, du normalt ville synge. Især høje noter kan simpelthen være uden for dit område lige nu.
Tænk over, om du kunne synge disse toner en oktav lavere, eller synge en anden note i den samme toneart, der ikke lyder for langt væk fra mærket. Du vil bare ikke kunne dække det samme område, som du normalt ville gøre, så det er bedre at have et alternativ i tankerne end at anstrenge sig for sedler, du ikke kan nå
Trin 5. Hold det kort
Hvis det er muligt, skal du holde ydelsen kort. Hvis du har kontrol over dette, skal du reducere antallet af sange, du vil synge, og droppe de særligt vanskelige.
- Planlægger du at lave en encore? Overvej bare at lave en sang mere, i stedet for de to eller tre, du havde planlagt.
- I en audition eller koralopførelse har du måske ikke meget kontrol over dette, men hvis du gør det, får du mest ud af det.
Trin 6. Hvile, hydrere og damp bagefter
Når forestillingen er slut, skal du drikke vand, bruge din luftfugter og få masser af hvile. Dine stemmebånd har nu brug for tid til at komme sig efter præstationens prøvelser.
Metode 2 af 3: Beslutning om du skal synge med forkølelse
Trin 1. Overvej symptomerne
Det overskydende slim og betændelse, der skyldes forkølelse, vil gøre sang ubehageligt. Så hvis det ikke er vigtigt at synge, er det måske ikke det værd.
- Forkølelse kan også forårsage hovedpine og sinustryk. Du kan lindre disse noget med medicin, men sang er stadig ikke sandsynligt meget sjovt.
- Hvis dine ører er tilstoppede, har du svært ved at høre dig selv, og du kan ende med at skrive for højt.
- At udføre når din krop er syg, nægter den resten, den har brug for for at komme sig. Du forlænger muligvis din sygdom ved at beslutte at synge.
Trin 2. Overvej, hvordan din præstation vil blive påvirket
Uanset om du personligt føler for at synge, er et andet vigtigt spørgsmål at overveje, om din forkølelse vil ødelægge din optræden. Nogle gange er en dårlig præstation værre end ingen.
- Når du er forkølet, kan overskydende slim dryppe ned på dine stemmebånd. Dette kan fordreje eller dæmpe din sang, da vibrationerne fra dine stemmebånd vil blive påvirket.
- En forkølelse kan også forårsage ondt i halsen eller faryngitis. Svælget er i det væsentlige resonanssystemet for din stemme, og betændelse kan gøre det svært at strække vævet efter behov for at producere de ønskede lyde.
- I sjældne tilfælde kan betændelsen fra en forkølelse bevæge sig ned i strubehovedet og forårsage laryngitis. Laryngitis kan resultere i en midlertidig ændring eller tab af ens stemme. Hvis dette sker, er det normalt ingen mening i at prøve at synge.
Trin 3. Tænk over muligheden for stemmebåndsskade
Selvom det er sjældent, er det muligt at synge med forkølelse for at skade stemmebåndene. Dette gælder især blandt sangere, der mangler formel uddannelse.
- Langvarig sang, når din stemme er anstrengt (som det kan være med forkølelse) kan producere stemmeknuder eller calluses på stemmebåndene. Hvis dette sker, har du brug for en langvarig vokal hvile (eller i ekstreme tilfælde kirurgi) for at genvinde din sangevne. Dette er ikke almindeligt, men det er en mulighed at overveje.
- Hvis du oplever stemmebånd hævelse, hvile din stemme og ikke synge. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever alvorlig hævelse eller blødning.
Trin 4. Afvej vigtigheden af ydelsen
I sidste ende, når du skal beslutte, om du vil synge eller ej, skal du træffe din egen beslutning om, hvorvidt disse ubehageligheder og risici opvejer vigtigheden af forestillingen.
- Hvis det er en meget vigtig præstation, og du tror, du kan bære den af, kan det være værd at gå videre.
- Nogle gange er det professionelle valg at annullere en forestilling. At miste din stemme eller besvime på scenen er nok værre end slet ikke at optræde.
Metode 3 af 3: Forberedelse til at synge med forkølelse
Trin 1. Få masser af søvn
Hvis du beslutter dig for at fortsætte med ydelsen, er der ting, du kan gøre for at minimere virkningerne af kulden. At få nok søvn er vigtigt for alle, der kommer sig efter en forkølelse.
- For sangere forårsager utilstrækkelig søvn nogle gange, at noter kommer lidt flade ud.
- At sove med en ekstra pude kan hjælpe det overskydende slim til at dræne bedre frem for at samle sig i halsen.
Trin 2. Drik masser af vand
At drikke rigeligt med vand er vigtigt for alle, der prøver at komme over en forkølelse. For en sanger er det især vigtigt, da det er vigtigt at forblive hydreret for din vokalkvalitet. Hvis du føler dig virkelig udtørret, er op til en gallon om dagen passende
Drik vand ved stuetemperatur. At drikke meget koldt vand kan gøre det sværere for musklerne i halsen at fungere som de skal, så tilføj bestemt ikke is
Trin 3. Drik varm te
Tilbered varm (ikke skoldende varm) urtete med citron og honning. Honningen vil dække din hals og forhindre skade på din stemme.
Lakrids og glat almete sammen med honning er særligt beroligende for en betændt hals
Trin 4. Befugt dit miljø
Befugtning af luften kan også hjælpe dine stemmebånd, da du vil trække vejret ind. Kør en luftfugter, mens du sover i løbet af nætterne før forestillingen.
Hvis du ikke har en luftfugter, skal du lukke dig selv på badeværelset, mens bruseren kører. Den varme damp fra dit brusebad vil have den samme effekt
Trin 5. Tag C -vitamin
C -vitamin er en naturlig immunforstærker. Tag masser af i dagene op til din præstation.
C -vitamin findes i frugter som appelsiner og ananas, og kan også tages som et vitamintilskud
Trin 6. Spis masser af hvidløg
Mange sangere mener også, at at spise hvidløg kan hjælpe med at bekæmpe forkølelse. Hvidløg er en stor immunforstærker, rig på svovlholdige forbindelser, der kan dræbe bakterier og andre infektioner, og er også en stor kilde til kalium.
Hvidløg findes i mange fødevarer og kan også tages som supplement, men nogle sangere mener, at det er mest nyttigt at spise fed hvidløg. Læger er enige! Rå hvidløg er mest gavnligt for immunsystemet
Trin 7. Overvej medicin
Nogle kolde lægemidler kan tørre din hals ud, hvilket gør situationen værre frem for bedre. Vælg den medicin, der passer bedst til dig.
- Dekongestanter hjælper med at fjerne overskydende slim, men tørrer også din næse og hals ud. De kan få dine stemmebånd til at føles ru eller trætte meget hurtigt, når du begynder at synge. Hvis du bruger decongestanter, skal du sørge for at drikke meget vand!
- Numbing spray og sugetabletter kan give øjeblikkelig lindring for ondt i halsen, men de gør det også sværere at vide, om du måske belaster dine stemmebånd, hvilket gør skader mere sandsynlige.
- Mange lægemidler indeholder alkohol. Selvom dette kan få dig til at føle dig bedre, kan det også tørre dig ud og endda føre til mere slimproduktion. Det er bedst at holde sig væk fra sådanne lægemidler (og alkohol generelt), før man synger.
Trin 8. Hvil din stemme
I dagene før din optræden skal du bruge din stemme så lidt som muligt. Dette hjælper din stemme med at komme sig.
Trin 9. Varm op, hvis det ønskes
Nogle sangere, der optræder med forkølelse, vælger at hvile deres stemmer så længe som muligt, især hvis de har hoste. Andre vælger at lave nogle lette opvarmninger, f.eks. Følgende:
- Varm din stemme tidligt på dagen uden at synge. Prøv lidt nynnen. Eller bare øv dig på at tale i forskellige tonehøjder ved hjælp af resonansord som "ja" eller "myah."
- Hvis din stemme revner eller begynder at føle sig anstrengt, skal du stoppe og genoptage din vokale hvile.
Tips
- Hvis ikke sang er en mulighed, er det normalt den bedste løsning. For en sanger kan det tage op til to til tre uger at genvinde evnerne fuldstændigt efter en forkølelse. At tvinge dig selv til at synge vil kun få genopretning til at tage længere tid.
- Syng ikke for meget ad gangen, og lad 5-10 minutter gå mellem sangene, hvis du kan for at lade din stemme komme sig. Hvis du synger for meget, når du er syg, kan det forsinke din stemme blive bedre!
- Prøv at have varmt vand med lokal honning lavet af træblomster. Den lokale blomsterhonning er bedre.
