At måle dit skridt er enkelt og ligetil. Alt du behøver er en skridttæller eller målebånd! Du kan måle dit skridt ved at gå en bestemt afstand og dividere afstanden med dit antal trin, f.eks. 100 meter, 1,6 km eller 10 trin. For mindre specifikke målinger beregnes din skridtlængde baseret på din højde.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af en skridttæller
Trin 1. Find en skridttæller for at tælle dine trin
En skridttæller er en lille enhed, der bruges til at tælle antallet af trin, der er taget. Du kan bruge en skridttæller, der klemmer til dit tøj, eller prøve at bruge en skridttæller telefon -app.
- Du kan købe en skridttæller i de fleste sportsbutikker eller online.
- De fleste smartphones har i dag en trin -tracking -funktion. Du kan også downloade skridttæller -apps fra din appbutik.
Trin 2. Løb eller gå en kendt afstand, og følg dit antal trin
Vælg en afstand, f.eks. 100 meter eller 1,6 km, og tænd din skridttæller. Når du bevæger dig, vil skridttælleren automatisk holde styr på dine trin.
- For eksempel kan det tage dig 112 trin at gå 100 meter.
- Du kan fuldføre 1,6 km i cirka 2000 trin.
Trin 3. Divider din samlede afstand med antallet af trin
Når du kender dit samlede antal trin, dividerer du den afstand, du gik eller løb, med antallet af trin, der er angivet på din skridttæller. Dette nummer er din skridtlængde.
- Hvis du løb i alt 100 meter (330 fod) i 112 trin, er din skridtlængde 0,89 meter (2,9 fod).
- Hvis du gik 1,6 km i 2.000 trin, er din skridtlængde 0,80 m. Der er 5, 280 fod (1, 610 m) i en kilometer, så del det med 2.000 for at finde din skridtlængde.
Metode 2 af 3: Beregning af afstanden på 10 trin
Trin 1. Vælg et startsted og markér det med et element
Du kan tegne en streg med fortovskridt på din indkørsel, markere din plads med en pen eller bruge en hvilken som helst husstandsgenstand til at angive dit sted.
Trin 2. Tag 10 naturlige skridt fremad med din højre fod
Tæl dine trin fra 1 til 10, mens du går fremad.
For de bedste resultater, prøv ikke at tænke for meget om din fodplacering og gå normalt
Trin 3. Sæt et mærke foran din højre fod efter 10 trin
Hvis du brugte fortovskridt til at markere dit udgangspunkt, skal du tegne en anden streg ved kanten af din sko. Hvis du brugte en genstand (f.eks. En pen) til at markere dit udgangspunkt, skal du slippe et andet objekt i spidsen af din højre fod.
Dette mærke angiver dit stoppested
Trin 4. Mål afstanden mellem dit start- og stoppunkt
Start dine målinger, hvor du tog dit første skridt, og brug en lineal, målestok eller målebånd til at finde afstanden til dit sidste trin. Brug de mindre måleenheder på din måleenhed, f.eks. Tommer eller centimeter (i stedet for fod eller meter). Rund dine målinger til den nærmeste tomme eller centimeter.
- For eksempel kan afstanden være 180,3 tommer (458 cm), som runder ned til 180 tommer (460 cm).
- Få en ven til at hjælpe med at holde dit målebånd, hvis du har brug for en hånd.
Trin 5. Del din afstand i tommer eller centimeter med 10
Når du har det samlede antal tommer eller centimeter, er du 1 beregning fra at bestemme din skridtlængde. Opdel din afstand, og det tal, du får, er din skridtlængde!
For eksempel, hvis din afstand er 460 cm, får du 46 cm efter du har delt med 10. Din skridtlængde er 46 cm eller 0,46 m
Trin 6. Gentag dette 2-3 gange for at finde et præcist gennemsnit
Hvis du vil sikre, at dine målinger er så nøjagtige som muligt, skal du gentage processen et par gange mere og gennemgå tallene sammen.
For at beregne dit gennemsnit optæller du summen af alle dine skridtlængder og dividerer dem med det samlede antal målt gange
Metode 3 af 3: Estimering efter højde
Trin 1. Mål din højde til den nærmeste centimeter
Stå med ryggen lige mod væggen, og lav et lille mærke ved kronen af dit hoved med en blyant. Tag et målebånd, og mål afstanden fra dit mærke til gulvet. Rund din måling til den nærmeste centimeter.
- Hvis du ikke vil markere på væggen, skal du holde din blyant ved kronen på dit hoved (viskelæderenden) og vende tilbage fra væggen med din blyant stadig på plads. Mål derefter fra din blyant til gulvet.
- Tag en ven til at hjælpe, hvis du selv har problemer med at måle din højde.
- Din højde kan f.eks. Være 165 cm.
Trin 2. Gang din højde med 0,413 for at finde skridtlængde for hunner
Estimering af skridtlængde for højde er en hurtig måde at finde en tilnærmelse på, men denne metode er ikke den mest præcise for individuelle skridtlængder. Når du får din beregning, skal du afrunde dit tal til den nærmeste centimeter.
Hvis din højde måles til 165 cm, skal du gange dette med 0,413 for i alt 68,15 cm (26,83 in), som afrunder til 68 cm (2,23 fod)
Trin 3. Gang din højde med 0,415 for at bestemme skridtlængden for mænd
Estimatet er lidt anderledes for mænd end for kvinder, så brug dette tal til dine beregninger frem for 0,413. Sørg for at afrunde dine beregninger til den nærmeste hele centimeter.
Ved højdemålinger på 165 cm multipliceret med 0,415 er din skridtlængde 68,475 cm (26,959 in), som afrunder til 69 cm (2,26 fod)
Tips
- Når du måler dit skridt, skal du sørge for at være på fladt, jævnt underlag for de bedste resultater. Løbespor eller fortove fungerer godt!
- Hvis du vil forbedre dit skridt, skal du være afslappet, når du løber eller jogger, og holder hovedet højt. Øv korrekt løbeform, og du kan få det perfekte skridt over tid.
- Hvis du vil finde din skridtlængde i metriske eller kejserlige enheder, kan du simpelthen søge online for at finde konverteringsværktøjer.
