Der er intet som at se en tahitisk danseforestilling. Mens det hypnotiserende beat og ekstravagante kostumer bestemt er en del af appellen, er det dansen i sig selv, der fanger publikum. Tahitiske dansere svinger hofterne i harmoni med musikken og kombinerer bevægelse af ben og fødder problemfrit med et rytmisk beat. Selvom det helt sikkert er udfordrende at mestre tahitisk dans, kan enhver lære de grundlæggende dansetrin! Så hvis du nyder dansen og vil lære mere, kan du tage en lokal danseklasse eller endda tilmelde dig en online!
Trin
Metode 1 af 2: Lær de grundlæggende bevægelser
Trin 1. Bøj knæene og hold skuldrene stille
Næsten hver bevægelse i tahitisk dans kræver bøjede knæ og stille skuldre. Selvom nogle bevægelser kræver, at du bøjer knæene dybere, skal du huske, at de allerede i det mindste skal være lidt bøjede. Dette vil hjælpe dine hofter til at bevæge sig mere frit.
Trin 2. Snap dine hofter side til side, mens du bøjer dine modsatte knæ for at øve Tamau
Start med dine fødder lidt adskilt fra hinanden og vendt ud til et lavt V. Bøj knæene, så dine knæhætter rører ved hinanden, og hold ryggen lige. Stræk dine arme ud til siden, som om du efterligner en fugls vinger. Nu, klik din hofte til den ene side, bøj det modsatte ben dybere, mens du løfter hælen. Derefter klikker du din hofte til den anden side, bøjer det andet ben og løfter hælen.
- Når du har mestret den grundlæggende bevægelse, kan du fremskynde den. Du skal sandsynligvis øve denne bevægelse i et par minutter og lege med forskellige hastigheder.
- Glem ikke at løfte dine hæle, da dette hjælper mobiliteten af dine hofter.
- En mere avanceret version af denne bevægelse er at gå, mens du laver Tamau. Træd fremad, til siden og tilbage, alt imens du snapper dine hofter i Tamau -bevægelsen.
Trin 3. Mestre Ami ved at cirkulere dine hofter, mens du bøjer skiftevis knæ
Start med dine fødder tæt sammen, og dine knæ let bøjede. Skub dine hofter fremad og bøj dit højre knæ. Drej derefter dine hofter rundt med uret, mens du retter dit bøjede højre knæ. Når dine hofter er halvvejs gennem cirklen (din ryg vil være buet, når hofterne cirkler bag dig), begynder du at bøje dit venstre knæ. Bevæg dine hofter langsomt for at fuldføre cirklen, mens du retter venstre knæ.
- Fortsæt med at øve Ami langsomt, indtil du har mestret bevægelsen, så kan du fremskynde den.
- Sørg for at holde din overkrop og skuldre stille. Hold din kerne engageret for at beskytte din ryg.
- Når du har mestret Ami med uret, skal du øve dig i at flytte dine hofter mod uret.
Trin 4. Sving dine hofter i en figur otte bevægelse for at lære Varu
Start med at flytte din vægt over til venstre ben og skubbe din venstre hofte ud. Hold dit højre ben bøjet og let vendt ud, løft hælen på dit højre ben. Skift derefter til den anden side ved at bøje begge knæ dybt, mens du flytter din vægt til højre, klikker din højre hofte ud og vender dit venstre ben ud, mens du løfter venstre hæl.
Når du mestrer benbevægelsen, er det tid til at tilføje figur otte bevægelse til dine hofter. I stedet for bare at snappe din hofte til hver side, skal du flytte dine hofter i form af tallet 8, mens du flytter din vægt fra side til side
Trin 5. Flyt dine hofter i en hurtig cirkel for at lære Fa’arapu
Start med bøjede knæ og en lige ryg. Sørg for, at dine skuldre er nede, og at dine fødder er solidt plantet ned i gulvet. Ret dit bækken, så din haleben peger mod jorden. Sørg for, at dine hofter er afslappede og i stand til at bevæge sig. Sving dine hofter rundt i en cirkel, ligesom med Ami -bevægelsen. Fa’arapu udføres utrolig hurtigt, så arbejd på hastighed, mens du øver.
Hvis du kæmper med denne cirkulære bevægelse, skal du starte med isolerede hoftebevægelser. Med bøjede knæ og en lige ryg skubber du dine hofter fremad, skubber dem derefter til højre, derefter ryggen og til sidst skubber du dem til venstre. Gentag nu de isolerede bevægelser, men forbind dem til en cirkulær bevægelse
Metode 2 af 2: Find korrekt instruktion
Trin 1. Brug YouTube til at finde gratis online lektioner i tahitisk dans
YouTube er fyldt med gratis lektioner i tahitisk dans plus videoer af professionelle forestillinger. Der er videoer, der fungerer gennem specifikke trin, samt videoer, der lærer dig mere avanceret koreografi. Brug tid på at se tutorialvideoer for at mestre de grundlæggende trin, og find derefter fulde forestillinger af professionelle tahitiske dansere for at få inspiration.
YouTube -kanalen DanceWithLeolani er en stor ressource til at lære tahitisk dans. Denne kanal tilbyder detaljerede selvstudier, sjov koreografi, videoer af forestillinger og fitnessrutiner:
Trin 2. Tilmeld dig et lokalt tahitisk dansekursus i dit område
Fordelen ved at finde en lokal klasse er den personlige instruktion, klassen vil give. Tahitiske dansetimer består generelt af at øve centrale hoftebevægelser, rutiner, der rejser hen over gulvet, og kort koreografi. Mange af disse klasser går også i detaljer om kostumer, musik og kulturel betydning af tahitisk dans.
- Om du vil kunne finde et lokalt tahitisk dansekursus, afhænger af hvor du bor. Hvis du bor i en by, har du en god chance for at finde en. Du kan også prøve at lede efter klasser på dit lokale community center, community college eller lokale fitnessstudier.
- Ligesom en Zumba -klasse er en tahitisk danseklasse en vidunderlig motionsform. Klasser vil give strækninger og isolationer, der tone din abs og lår muskler, og trin kombinationer bidrage til at forbedre koordinationen.
Trin 3. Tilmeld dig et online tahitisk dansekursus
Hvis du ikke kan finde et kursus i dit område, men stadig ønsker strukturen i en tahitisk danseklasse, skal du tilmelde dig et online kursus. Alt du behøver er en computer og lidt plads i dit hus til at øve.
