Ultimate Frisbee kombinerer alle de bedste elementer i amerikansk fodbold, fodbold, basketball og alles yndlingsstrandsport: at smide en Frisbee -skive. Men der er ikke noget afslappet ved Ultimate. Intens, hurtigt og strategisk, et godt spil Ultimate Frisbee ligner intet andet. Hvis du vil lære at spille, kan du få et simpelt overblik over de lette regler, lære at få gang i et spil, og hvordan du strategiserer for at give dit hold den bedste chance for at vinde.
Trin
Del 1 af 3: Lær reglerne
Trin 1. Find et passende spillerum
For at spille den ultimative frisbee skal du have lidt plads til at sprede dig. Traditionelt spillet på fodbold- eller fodboldbaner, kan ultimative Frisbee spilles på ethvert åbent felt, der er mindst 70 yards ved 40 yards, med afmærkede endezoner i hver ende, hvor der bliver scoret point. I regulering Ultimate Frisbee er endezonerne 20 meter dybe.
Arbejd med den plads, du har. Hvis du spiller i en baggård, skal du ikke bekymre dig om at måle den. Du skal bare oprette to endezoner i hver ende af gården for at give hvert hold et område, og derefter begynde at spille
Trin 2. Opdel i to hold
Ultimate Frisbee er en holdsport, der kræver mindst en håndfuld spillere på hver side for at spille. Del din vennegruppe op i to jævnt opdelte hold.
- Det absolutte minimum af spillere ville være fire – to pr. Hold - men det ville være et udfordrende spil. Det er normalt bedst med mellem fem og syv spillere pr. Side.
- Regulering Ultimate Frisbee -hold har syv spillere på hver side, selvom vagtlisten kan indeholde så mange spillere, som du vil. Spillere kan udskiftes når som helst efter et point er scoret.
Trin 3. Spil med den korrekte slags disk
Du kan spille Ultimate Frisbee med enhver form for Frisbee, selvom det typisk er lettere og mere anbefalet at spille med en lidt tungere version af den klassiske rekreationsdisk. Dette gør det meget lettere at kontrollere dine pas og din afstand end med en grundlæggende strandfrisbee.
175 gram frisbees anbefales til at spille Ultimate Frisbee, som er bredt tilgængelige i sportsbutikker. Discraft Ultra-Star 175 er den officielle afspilningsskive til USA Ultimate Championship Series
Trin 4. Lær, hvordan spillet er avanceret
Som i fodbold, amerikansk fodbold, lacrosse eller andre målbaserede sportsgrene har hvert hold en endezone, som de forsvarer og vil forsøge at score i deres modstanders endezone. Formålet med spillet er at flytte frisbee ned af feltet ved at udfylde afleveringer til dine holdkammerater.
- Spilleren i besiddelse af Frisbee må ikke bevæge sig og må ikke holde Frisbee i mere end 10 sekunder. Resten af spillerne vil bevæge sig rundt på banen og forsøge at komme åbne for en aflevering.
- Hvis en aflevering tabes, går uden for rammerne eller bliver opfanget, vendes spillet til det forsvarende hold på tidspunktet for spillet.
- I mellemtiden vil holdet, der ikke er i besiddelse af Frisbee, forsøge at opsnappe disken og på anden måde forstyrre afleveringer foretaget af holdet i besiddelse.
Trin 5. Find en liga i dit område for at lære mere
Det kan være svært at finde nok mennesker, der ved, hvordan man spiller uformelt og får gang i et almindeligt spil. Af denne grund er den bedste måde at lære strategier, teknikker og nyde at spille Ultimate Frisbee at finde en liga i dit område, hvor du kan lære rebene og have det sjovt med at få nye venner. Du kan finde afhentningsspil i dit område her.
Del 2 af 3: Spil spillet
Trin 1. Start Frisbee til vinderen af møntkastet
Efter at have delt op i to lige hold og gået over de grundlæggende regler, vælg hvilket hold der starter med besiddelse. Dette kan gøres ved at kaste en mønt, vende Frisbee eller bruge en anden metode efter eget valg og derefter starte disken for at starte afspilningen.
- Det modsatte hold vil stå ved deres endezone og "trække" disken til det andet hold og i det væsentlige kaste den i luften for nogen at gribe, ligesom en bold bliver sparket i gang i amerikansk fodbold. Dette vil også ske efter hvert point er scoret.
- Trækkeren skal sikre sig, at alle er klar, og derefter kaste Frisbee højt mod modstanderens gruppe af spillere. Alle trækkerens holdkammerater skulle straks løbe mod oppositionen for at begynde at spille forsvar.
Trin 2. Score point med komplette afleveringer
Et point bliver scoret ved at gennemføre en aflevering til modstanderens endzoneområde. Efter at have scoret et point, ændres besiddelsen af disken til det hold, der blev scoret på. Holdet i besiddelse af Frisbee vil forsøge at score, og det andet hold vil forsøge at forstyrre spillet og få besiddelse af Frisbee, så de kan score.
- Der opnås et point, når en spiller sender Frisbee til en anden spiller, der står i slutzonen, og den spiller klarer fangsten med succes. På det tidspunkt slutter spillet, og det forsvarende hold får besiddelse af Frisbee.
- Der kan foretages udskiftninger i overgangsperioden, efter at et point er scoret, og før det andet hold overtager disken.
Trin 3. Tag ikke kontakt med modspillere
Fysisk kontakt til spillere på modstanderholdet er ulovligt. Picks, skærme og andre forstyrrende afspilninger er ikke tilladt i Ultimate Frisbee. Det er vigtigt for forsvarerne at være forstyrrende og bevogte det andet hold, ligesom i basketball, men uden egentlig at komme i kontakt.
Det er op til forsvarsspilleren, der vogter spilleren i besiddelse af Frisbee, at tælle til 10, normalt højt. Det er denne forsvarers opgave at politi 10-sekunders overtrædelser
Trin 4. Spil til 15 point
Typisk slutter et spil Ultimate Frisbee, når et hold scorer 15 point, selvom du kan ændre denne regel, så den passer til dine tidsbegrænsninger og dine ønsker til spillet. Typisk kan et spil til 15 tage op til halvanden time, så du vil måske spille til syv eller 10, hvis du ikke har så lang tid.
Trin 5. Politi jer selv
Ultimate Frisbee er unikt anarkisk. Selv i reguleringsspil bruges ingen dommere eller liniedommere til at styre spillet. Fejl, point og tvister løses på banen af de to hold. Ultimate Frisbee kræver ærlighed og velvilje, hvilket gør det til et spil om tillid og sjov.
Nogle gange bruges en "observatør" til at tilbyde en objektiv part, uforpligtende til hver side, som kan bruges til proceduremæssige detaljer, såsom at holde styr på tiden
Del 3 af 3: Brug af strategi
Trin 1. Øv dig på at lave gode kast, før du prøver at spille Ultimate
For at kaste en frisbee korrekt skal du placere din pegefinger og langfinger under disken tæt på læben. Krøl de to fingre for at få et fast greb, og vrid din krop til din kastende håndside. Tag et skridt fremad med din dominerende fod, og fjern din krop. Når du har vendt fremad, skal du svippe med dit håndled, slippe disken og pege, hvor du vil have disken til at gå. Hold Frisbee parallelt med jorden.
Trin 2. Lær mere avancerede kast, når du forbedrer dit spil
Når du går videre, kan du udvikle mere komplekse kastebevægelser i dit spil med lidt øvelse. Dette er for at "hammerkast", sæt indeks og langfingre under disken og læg tommelfingeren ovenpå. Krøl ikke indeks og langfingre. Ligesom du kaster en bold, løft disken over dit hoved, og lad disken være vinklet mod dit hoved. Sørg for, at du har en vinkel på 50-55 grader på disken. Stadig beholde vinklen, kast disken fremad og opad. Disken skal flyve vinkelret på jorden i et par sekunder og vende op og ned for at flyde blødt til jorden. Dette kast er lidt svært at fange, men kan være nyttigt under hårdt forsvar.
Prøv at kaste et underarm. Placer din pegefinger og langfingre under disken, og krøl dem mod diskens læbe. Læg tommelfingeren ovenpå. Vrid din krop lidt mod disken, og svir dit håndled for at frigøre disken. Sørg for at vride din hånd mod din krop, når du kaster for at sætte nok spin på disken til at flyve. Dette kast er meget nyttigt, når du bliver forsvaret af en modstander, men tager øvelse
Trin 3. Lav hurtige afleveringer
Forskellen mellem hold, der er gode til Ultimate Frisbee, og hold, der bare spiller, ligger i hastighederne på afleveringer. Øv dig i at lave hurtige, skarpe, præcise afleveringer med dine holdkammerater og bevæge dig hurtigt ned af banen for at holde forsvaret ude af balance. Selvom spilleren i besiddelse har 10 sekunder til at holde på Frisbee, burde det være en sjældenhed, at en spiller holder Frisbee i mere end fem.
Du skal ikke bekymre dig om at lave "hagl mary" -pasninger, der starter helt ned i feltet. Disse typer af pas er lav sandsynlighed og vil oftere resultere i valg end i muligheder for lang point
Trin 4. Lad dine hurtige holdkammerater løbe ind på afleveringer
At kaste en aflevering direkte til en stationær spiller er en god måde at få dit Frisbee -kast kastet af forsvaret og miste besiddelse. Øv i stedet med at lede dine holdkammerater, passere ud i det åbne rum og lade dine holdkammerater overgå forsvaret og løbe ned ad Frisbee. Dette er en mere effektiv teknik til at flytte besiddelse ned på banen og samle territorium.
Trin 5. Skynd dig ikke
Medmindre du ser en stor mulighed, behøver du ikke oplade ned af feltet, så snart du griber Frisbee. Fokuser på at foretage høj sandsynlighedspasninger og kontrollere besiddelsen af disken, ikke i at score med det samme. Hvis du har Frisbee, besidd den. Lav skarpe og præcise afleveringer, og bevæg dig gradvist ned af feltet og få territorium.
Ligesom i fodbold kan du bevæge dig i enhver retning, når du har disken i besiddelse. Hvis du har brug for at foretage et par pas baglæns for at omgruppere og kontrollere feltet, skal du gøre det. Du vil generelt gå fremad og ikke tilbage, men det kan være en god måde at strategisere på
Trin 6. Flyt til åbent rum
Når du ikke er i besiddelse af frisbee, skal du konstant bevæge dig ind i det åbne rum og søge at komme åben. Spredt ud. Lav nedskæringer, ryk dine forsvarere ud, og træng, træng, træng.
Lær at lave krydsningsmønstre i dine snit, idet du tager korte ruter på tværs af spilleren, der er i besiddelse af disken, frem for at bevæge sig parallelt. Dette vil resultere i større sandsynlighedspas og hjælpe dig med at styre disken. Det giver spilleren i besiddelse flere muligheder
Trin 7. Øv mønsterruter
Ligesom i basketball, fodbold eller næsten enhver holdsport, er det vigtigt at få udarbejdet et par stykker, især når du kommer i målmønster. Uanset om du vil give dem smarte navne ("Flying V on one, on one!") Eller bare køre dem på down-low, er bevægelsen af offensiven i forudtegnede mønstre en god måde at rykke forsvaret ud på og forblive foran af spillet.
Hvis spilleren i besiddelse ved, hvilken slags rute du sandsynligvis vil køre, kan afleveringer gå til åbent rum og tillade spillere at køre dem ned
Trin 8. Markér spiller til spiller i forsvar
Når du spiller forsvar, er den bedste måde at markere normalt "mand-til-mand", ved at markere en spiller for hele spillet og holde sig til dem som lim. Forsvar bør spilles meget som en kombination af basketball og fodbold, ved hjælp af dine arme til at forstyrre skudene fra den spiller, du vogter, og forsøge at plukke afleveringer.
- Forsvarere skal give den offensive spiller en boble, mindst en gård omkring besiddelsesstedet. Du kan ikke komme tæt på nok til fysisk at røre ved afspilleren, der er i besiddelse af disken. Husk: ingen kontakt.
- Når du løber med spillere i forsvaret, skal du prøve at se deres hofter i stedet for at se efter Frisbee. Bliv mellem dem og spilleren i besiddelse af disken, for at give dig selv den bedste chance for at vælge en.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Når en person er ny i spillet og stadig ikke er vant til at smide en disk, er det bedst for dem at holde pas kort, hvilket reducerer chancerne for, at disken forlader spillefeltet eller bliver opfanget.
- Inden spillet starter kan der tages stilling til en stalltælling. Et stalltal bruges, når en spiller fra hold A forsøger at smide disken til en anden spiller på sit hold. Hvis spilleren tager for lang tid at smide disken, kan en spiller fra hold B, der forsøger at blokere kastet, starte et stalltal. Hvis spillet er gået i stå i over 10 sekunder, vendes disken til hold B's besiddelse.
- Antallet af spillere og feltstørrelser, der er nævnt, er de officielle numre hentet fra Ultimate Players Association. Som med de fleste sportsgrene kan disse ændres, når man bare spiller et afslappet spil med venner. Et felt kan bestemmes af markører, linjer eller noget så simpelt som allerede eksisterende træer.
- En standardstørrelse for spillefeltet er 40 yards / 36,5 meter bred og 70 yards / 64 meter lang. Dette felt vil også have 25 yards endezoner i begge ender i en samlet længde på 120 yards / 109 meter.
Advarsler
- Disken er et hårdt plastmateriale. At blive ramt af skiven, hånden eller hovedet af disken kan efterlade et alvorligt blå mærke.
- Glem ikke at drikke vand og hold dig hydreret.
- Som med enhver sport er der risiko for skader, hvis den ikke spilles omhyggeligt.
