En strandtur kan være masser af sjov og meget afslappende. En dårligt planlagt tur kan dog blive til en bogstavelig talt smertefuld, hvis du glemmer at pakke solcreme. Så sjovt som at gå til stranden kan være, det kræver en vis planlægning for at få den bedst mulige tur, så tag et par dage med at planlægge din næste strandtur.
Advarsel: På grund af coronavirus -pandemien er mange strande lukket. Tjek online for at se, om stranden, du skal til, er åben, og om der er ekstra forholdsregler, du skal planlægge. Sørg også for at bære en ansigtsmaske, når du ikke er i stand til at holde afstand til andre.
Trin
Del 1 af 4: Pakning til turen
Trin 1. Pak det rigtige tøj
Pak den badedragt, du har valgt, og et ekstra skift af tøj. Det ekstra tøjskift er til turen hjem, så du ikke bliver våd og sandet.
- Sørg også for, at du er komfortabel nok til at bruge hele dagen i det tøj, du har på.
- At have skiftet tøj betyder, at du kan tage et andet sted hen efter stranden.
- Glem ikke at medtage godt fodtøj. Tag sandaler til stranden og vandsko til havet, så du er klar til alt.
Trin 2. Tag beskyttelse mod solen
Du vil ikke ødelægge din strandtur med en dårlig solskoldning. Plus, ved at beskytte dig selv mod solen, vil din hud se yngre ud, når du ældes og beskytte dig mod hudkræft.
- Start med en solcreme på mindst 15 SPF. Kontroller, at det beskytter mod både UVA- og UVB -stråler. Glem ikke at tilføje en læbepomade med solcreme for at beskytte dine læber. Sørg for at genanvende den ofte, især efter sved eller hoppe i vandet.
- Brug tøj til beskyttelse. Hatte og solbriller giver tiltrængt beskyttelse af dit ansigt og dine øjne, men iført en coverup med lange ærmer kan også tilbyde beskyttelse. Hvis dækninger ikke er dine ting, skal du tage en parasol eller telt/lysthus i stedet.
Trin 3. Medbring noget at sidde på
En strandstol eller et håndklæde er passende, men hvis du vælger et håndklæde, skal det være adskilt fra det, du skal bruge til at tørre af med. Hvis du vælger en plaststol, kan du stadig have det ekstra håndklæde med, så din stol ikke bliver for varm, mens du er væk. Du kan også medbringe et gammelt tæppe, som du ikke har noget imod at få sandet.
En anden mulighed er et gammelt monteret king-size ark. Du kan lægge ting som poser og kølere i hjørnerne, så lagen laver en hyggelig lille kravlegård til dig og din familie
Trin 4. Tag et førstehjælpskasse
Selvfølgelig håber du, at ingen kommer til skade, men at tage et grundlæggende førstehjælpskasse vil give dig en vis lettelse, hvis nogen kommer til skade. Du kan købe en førstehjælpskasse færdiglavet eller lave din egen.
- Sørg for at have ting som bandager, antibiotisk salve, smertelindringspiller og et termometer samt medicin mod diarré. Du vil måske også have antihistaminer.
- Sørg for, at du har et sortiment af bandager, herunder små klæbende samt rullebind, gasbind og medicinsk tape. Du bør også have ting som antiseptiske pakker, hydrokortisonpakker, ikke-latexhandsker og kompressforbindinger.
- Sørg også for at pakke alle almindelige håndkøbsmedicin, du bruger ofte.
Trin 5. Medbring en vandtæt eller vandtæt pose
Du skal bruge et sted til at gemme dine værdigenstande væk fra vandet og sandet. Vælg en taske, der er temmelig vandtæt eller vandtæt, så du kan gemme din telefon og tegnebog væk. Efterlad noget uerstatteligt, som du kan, så du ikke mister eller beskadiger det på stranden.
- Et andet trick til at beskytte dine værdigenstande er at rense en gammel solcreme flaske. Brug den til at skjule værdigenstande, du ikke vil have, at nogen skal stjæle, og som en bonus holder den dem tørre.
- Du kan også gemme elektronik i zip-top poser for at beskytte.
- Find strandlegetøj, find en netpose, så sand kan efterlades på stranden. Pak al mad i en køler med is.
Del 2 af 4: Planlægningsaktiviteter
Trin 1. Bring aktiviteterne til at dele
Hvis du rejser i en gruppe, skal du medbringe noget, du alle kan gøre. For eksempel er et dæk vandtætte kort fantastisk til stranden, så længe det ikke blæser for meget. Du kan også medbringe et brætspil, der ikke har for mange dele. Et spil som Twister ville for eksempel være godt til stranden.
Husk at inkludere sjov for børnene i din gruppe. På stranden er alt, hvad du behøver, noget simpelt legetøj, såsom spande, skovle og andet billigt legetøj. Dine børn vil have det sjovt i sand og vand
Trin 2. Glem ikke noget musik
Musik er en fantastisk måde at holde folk underholdt. For en enkel løsning kan du medbringe en vandtæt, batteridrevet radio, som en bruseradio. Du kan dog også bruge vandtætte bluetooth -højttalere, så du kan afspille musik fra din telefon.
Trin 3. Tag nogle solo -aktiviteter
Du nyder bare at slappe af lidt, men du vil måske også have noget at nyde helt alene. Tag for eksempel en let bog, du har tænkt dig at dykke ned i. Stranden er det perfekte tidspunkt at gøre det.
- Hvis du tager en e-læser, skal du sørge for, at det er okay i solens blænding, og at du har en bærbar oplader til den, hvis du har brug for den. Du vil måske også have en bærbar oplader til din telefon. Læg e-læseren ned i en lynlåspose for at beskytte den.
- Du kan også tage aktivitetsbøger som krydsord og Sudoku -bøger.
Trin 4. Tag nogle snacks
Hvis du planlægger at blive på stranden i et par timer, vil du have nogle snacks og drikkevarer til at få dig igennem. Hold det ret simpelt. Hvis du vælger noget for kompliceret, der kræver montering, ender du sandsynligvis med sand i din mad.
- Nogle gode snacks at tage inkluderer frugt, granola barer, grøntsagspinde og flasker vand. Spring sodavand over, da de ikke også hydrerer.
- Faktisk, hvis du planlægger at blive hele dagen, kan du bare overveje at pakke frokost. Selvom du kan tage en køler til drikkevarer, kan du vælge noget, der ikke let vil ødelægge, såsom et jordnøddesmør og gelé.
- Medbring en lille pose til affald, du måtte samle. Det kan være svært at finde en skraldespand på stranden.
- Medbring fugtige håndklæder med din mad. Du kan bruge dem til at rydde op i hænderne før og efter din mad.
Trin 5. Indsæt din plads
Når du kommer til stranden, skal du udbetale et krav. Det er godt at gå tidligt på dagen, når det er mindre overfyldt. På den måde har du større mulighed for at finde et godt sted.
- Vælg et sted nær vandet, men ikke så tæt på, at du bliver overrendt, hvis tidevandet kommer ind.
- Hvis stranden har stole eller parasoller til leje, kan du overveje at leje en for at gøre livet lettere.
- Hold dig til ligesindede strandgængere. Det vil sige, at hvis du er der for at feste og have det sjovt med dine venner, skal du vælge et område, hvor folk er højere og spiller musik. Hvis du foretrækker et roligt sted at læse, kan du prøve at finde et mere afsondret sted. Hvis du er der med din familie, skal du kigge efter andre familier i nærheden, så dine børn kan lege sammen.
Del 3 af 4: Køb af badedragt
Trin 1. Bær undertøj, der krammer din krop
Når du prøver badetøj, skal du beholde undertøjet. Du skal dog også sørge for, at dragten passer korrekt. Sørg derfor for, at dit undertøj ikke bunker sammen, og vælg noget på den slankere side til at have på i butikken.
Trin 2. Vælg det, der gør dig komfortabel
Mange websteder fortæller dig at vælge en badedragtstil, der er flatterende for din kropstype, men sandheden er, at du kan finde et jakkesæt, der er flatterende i enhver stil. Det vigtige er, at du føler dig godt tilpas, og at du kan lide dragten.
- For eksempel tror du måske ikke, at du kan slippe afsted med et todelt på grund af dine kurver. Hvis du ikke føler dig godt tilpas med at vise så meget hud, kan du bære en tankini, som dybest set er en tanktop med bikinibund eller en bikini med høj talje. Vælg et sjovt mønster og rock det der passer.
- For mænd skal du også beslutte, hvad du vil have ud af dit jakkesæt, f.eks. Hvor meget hud du vil vise. Du kan gå til alt fra shorts i fuld længde til badetrusser.
Trin 3. Spring rundt
Du behøver ikke bogstaveligt talt hoppe, men du skal bevæge dig rundt så meget som muligt, når du får dragten på. Du vil sikre dig, at den forbliver alle de rigtige steder, fordi du helt sikkert vil bevæge dig meget i vandet.
Prøv at gå op og ned uden for omklædningsrummet eller lave et par springstik i dragten for at se, hvordan det slides. Sørg for, at den ikke bevæger sig rundt
Trin 4. Glem ikke cover -up
En cover -up er bare noget, du kan glide på over din badedragt for at gå fra stranden til bilen eller til at hænge ud på stranden, mens du ikke svømmer. For mænd kan det være noget så simpelt som en t-shirt. For kvinder kan det være alt fra et par shorts og en top til en blød, bomuldskjole, der er lavet til at gå over badetøj eller en sarong.
Del 4 af 4: Gør din krop klar
Trin 1. Tag dig tid til at barbere dig
Hvis du er iført en afslørende badedragt, og du ikke er fan af kropshår, skal du bruge lidt tid på at barbere dig, før du går til stranden. Tag dig tid til at barbere dine ben og andre områder, der kan have brug for det, f.eks. Din bikinilinje eller armhuler, inden du går.
- Hvis du ikke er fortrolig med at barbere eller vokse disse områder selv, skal du lade en professionel gøre det. Lav en aftale for at få lavet en bikinivoks.
- Hvis du er fyr, vil du måske barbere dig eller få nogen til at gøre det for dig.
- Sørg for at tjekke dig selv ud i sollyset, da du er mere tilbøjelig til at se hår i solen.
Trin 2. Exfolier din hud
For at få din hud til at skinne, kan du bruge lidt tid på at eksfoliere. Eksfoliering er bare en måde at fjerne død hud på, så din hud ikke ser asket eller ru ud. Du har mulighed for at bruge en kemisk eksfoliant eller en fysisk exfoliant.
- En kemisk eksfoliant bruger kemikalier, generelt syrer, til at nedbryde den døde hud.
- En fysisk eksfoliant bruger små perler eller knuste stykker frø eller skal i en opløsning til at gnide den døde hud væk. Du finder også eksfolierende handsker, der falder i denne kategori. Selv en vaskeklud er en fysisk eksfoliant.
- Hvis du vil bruge en eksfoliant, skal du først gå i bad for at få din hud fugtig. Gnid eksfolieringen ind med din hånd, en handske eller vaskeklud i blide cirkler. Vask eksfolieringen væk, når du er færdig. Hvis du bruger en eksfolierende handske eller vaskeklud, skal du blot lægge din normale sæbe på den og bruge den til at gnide sæben ind i din hud i blide cirkler.
- Sørg for at fokusere på problemområder som knæ, albuer og fødder.
- Når du har eksfolieret, skal du anvende en god fugtighedscreme på din hud.
Trin 3. Spring mad over, der svulmer op
Hvis du leder efter en flad mave, skal du prøve at undgå mad, der får dig til at svulme op et par dage før stranden. På den måde bliver din mave ikke udstødt på grund af oppustethed.
- Spring korsblomstgrøntsager over, såsom broccoli, kål, rosenkål og blomkål. Spring også forarbejdede fødevarer og kulsyreholdige drikkevarer over.
- Prøv i stedet andre sunde fødevarer, såsom avocado, æg, nøddesmør, laks, bananer, græsk yoghurt og citroner.
Tips
- Prøv at svømme, hvor der er en livredder på vagt, hvis du skal være i vandet.
- Hvis du begynder at føle dig utilpas, skal du gå og søge læge. Varmeslag kan hurtigt komme på, når du er i solen.
- Sørg for, at du har ordentlig hydrering, det er meget vigtigt altid at have vand med dig. Det er meget let at blive dehydreret, nogle gange ved du ikke engang, hvornår det sker.
- Sørg for at bringe solcreme og sidde i skyggen.
