Hvis du altid har ønsket at lære ballet, men aldrig har haft mulighed for at tage undervisning, skal du ikke give op på dine balletdrømme endnu! Denne elegante aktivitet er ikke kun beregnet til små børn; faktisk er det en fantastisk træning for mennesker i alle aldre. Det er okay, hvis du ikke har meget erfaring-det er let at sætte sig ind i balletens verden, selvom du er voksen.
Trin
Metode 1 af 3: Klasser og praksis
Trin 1. Søg efter et studie, der er vært for voksne klasser
Tjek online for at se, hvilke typer balletstudier der er i dit område. Se, hvilke typer klasser de tilbyder-nogle studier tilbyder voksne begynderklasser, hvilket er et godt udgangspunkt.
- Hvis der er et balletstudie i din by eller lokalsamfund, er du velkommen til at kigge forbi og tjekke det.
- Du føler dig måske mere tryg ved at besøge studiet, før du officielt tilmelder dig klasser.
Trin 2. Tilmeld dig klasser med en støttende instruktør
En god balletlærer vælger ikke favoritter, glemmer balletteknikker eller er kritisk over for din præstation. Hvis du ikke føler dig godt tilpas eller støttet i din klasse, skal du søge efter et nyt studie og en instruktør, der føles bedre egnet.
En god instruktør vil give dig personlig, specifik feedback på din teknik
Trin 3. Øv derhjemme med YouTube -øvelser
Tjek kanaler som Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World og Sarah Arnold for nyttige, nemme at følge vejledninger. Nogle kanaler tilbyder også ekstra betalt indhold, hvis du virkelig gerne vil tage din hjemmetræning til det næste niveau.
- Online tutorials er en stor ressource, men personlige lektioner er den bedste måde at mestre din teknik sikkert og korrekt.
- Når du øver hjemme, skal du bruge et åbent område, hvor du kan bevæge dig komfortabelt uden at støde på møbler. Brug en sofa, et bord eller en afsats som en provisorisk "barre" til at hjælpe dig med at øve og mestre forskellige balletbevægelser på din egen tid. Øv dig også foran et spejl, så du kan dobbelttjekke din form.
Trin 4. Kom tidligt til din første klasse
Det er okay, hvis du først føler dig ude af dit element! Kom til din klasse flere minutter tidligt, så du kan få landlægningen inden sessionen starter. Prøv at gøre krav på et sted mod midten af barren, så du kan se og efterligne de mere avancerede studerende.
Typisk hænger avancerede studerende ud mod enderne af barre
Trin 5. Varm op, inden du starter din balletlektion
Løft dine hæle op og ned i et par minutter-denne "prankende" bevægelse hjælper med at varme hele din krop op. Få derefter dit blod til at pumpe med 30-sekunders reps af springjacks. Splitter og sommerfuglestrækninger er også gode måder at varme dig på, inden du dykker ned i din balletklasse.
Med en sommerfuglestrækning skal du holde bunden af dine fødder sammen foran dig og skabe "sommerfugl" vinger med dine knæ og ben. Træk dine hæle indad for at give dig selv en god strækning
Trin 6. Tag privatundervisning for at hjælpe dig med at fokusere på dine personlige mål
Gruppeklasser kan være nyttige, men de kan også føles lidt forvirrende og overvældende. Det er okay! Hvis du er interesseret i at tage din balletrejse endnu et skridt videre, skal du tilmelde dig privatundervisning, hvor du kan få individualiseret undervisning. I private lektioner skal du prioritere, hvad du kæmper med, og arbejde med din lærer for at nå dine balletmål.
Metode 2 af 3: Dress Code
Trin 1. Slip i behageligt, formpassende tøj
Du behøver ikke have en trøje eller tutu på, når du lærer ballet. Vælg i stedet en behagelig tee eller tanktop sammen med et par formsiddende bukser. På denne måde kan din balletinstruktør holde øje med din form under hele lektionen.
Nogle balletstudier kan have en bestemt dresscode. Inden du går ind i klassen, skal du dobbelttjekke studiets websted og se, hvilke krav de har (hvis nogen)
Trin 2. Skub ind i nogle flade balletsko
Traditionelle balletsko er ikke pointe-sko-de er flade, komfortable og gode til balletdansere på alle niveauer. Du kan finde disse sko i forskellige farver, og de er typisk lavet med lærred eller læder.
- For at være sikker skal du tjekke dit studios hjemmeside for at se, hvilken slags sko de foretrækker.
- Du kan finde balletsko i specialbutikker til dansetøj, eller du kan shoppe dem online. Websteder som DiscountDance og Dance Supplies er gode steder at starte!
Trin 3. Bind eller fastgør dit hår inden klassen
Træk dit hår tilbage i en hestehale, eller vrid det til en simpel bolle. Hvis dit hår er kortere eller lagdelt, skal du holde det sikkert med bobby pins og/eller et hårbånd.
Metode 3 af 3: Balletterminologi
Trin 1. Drej dine fødder udad i første position
Hold dine hæle rørende, med dine fødder i en bred "V" -form. For din egen sikkerhed skal du ikke vride dine knæ-brug i stedet dine hofter til at vende dine fødder udad.
Når du starter, er det helt fint og forståeligt, hvis du ikke kan dreje fødderne så langt. Du bliver bedre, når du fortsætter med at dyrke ballet
Trin 2. Placer dine fødder fra hinanden for at udføre anden position
Genskab første position, drej begge fødder udad i en "V" -form. Derefter spredes begge fødder fra hinanden og efterlader cirka 1½ fodlængder mellem dem. Når du når anden position, skal du balancere og centrere din vægt langs begge fødder.
Trin 3. Kryds dine fødder delvist for at nå tredje position
Træd fremad med din højre fod, drej din fod udad, mens du går. Drej derefter din venstre fod udad. Kryds din højre hæl foran din venstre, med din højre hæl, der rører din venstre tå.
Tredje position bruges ikke ret ofte, da den ligner meget femte position
Trin 4. Adskil dine fødder for at oprette fjerde position
Start i tredje position, med din højre hæl, der rører din venstre tå. Træd derefter fremad med din højre fod, og hold begge fødder vendt udad. I denne position skal du rumme begge fødder med en fodlængde.
Det kaldes "lukket fjerde position", når dine fødder er på linje med hinanden. Hvis du adskiller begge dine fødder længere til venstre og højre, kaldes det "åben fjerde position."
Trin 5. Træk dine fødder sammen i femte position
Start fra fjerde position, træk din højre fod direkte foran din venstre fod. I femte position krydses dine fødder fuldstændigt, med yderkanten af din højre fod, der rører indersiden af din venstre fod.
Det er okay, hvis du først har problemer med at krydse dine fødder! Når du øver dig, bliver denne position lettere
Trin 6. Bøj knæene for at lave et lag
Placer dine fødder i første position, og hold dem begge flade på gulvet. Bøj derefter dine knæ, så de stikker ud over tæerne.
Plie udtales som "plee-ay."
Trin 7. Spring i luften for at lave en saute
Sænk dig selv ned i et stykke, og start derefter dig selv i luften. Ret dine ben ud, mens du er i luften, og land derefter tilbage i en plie -stilling.
