Breakdance er en form for freestyle street dance. Breakdancing voksede ud af hiphop-bevægelsen i USA i begyndelsen af 70'erne. Det kræver en masse fysisk dygtighed, da mange hiphop -træk kræver mange gymnastiske bedrifter. Men hvis du vil lære dig selv at breakdance, kan du lære nogle grundlæggende træk på egen hånd. Prøv at finde ud af det grundlæggende fod- og armarbejde i breakdancing. Lær derfra, hvordan du flytter bevægelser sammen til en grundlæggende rutine. Se derefter på at opbygge din styrke og forfølge professionel uddannelse. Dette kan give dig mulighed for at danse på et mere professionelt grundlag.
Trin
Metode 1 af 3: Læring af grundlæggende bevægelser
Trin 1. Lær grundlæggende breakdancing -terminologi
En breakdance -rutine er sammensat af tre grundlæggende typer bevægelser: topsten, fodarbejde og frysninger. Lær den grundlæggende terminologi, og hvordan disse bevægelser passer ind i din typiske breakdance -rutine.
- Topklipper indeholder den øverste halvdel af din krop. Du vil bruge dine arme, hænder, albuer og bryst, når du udfører topstenbevægelser. Topsten bruges som en introduktion til en breakdancing -rutine. Du ville starte din rutine med at deltage i nogle topklipper, før du går videre til mere avancerede træk.
- Fodarbejde indebærer at bevæge sig med den nederste halvdel af din krop. Dette indebærer at bruge dine fødder, ben og hofter til at danse. Fodarbejde ser normalt langt mere komplekst ud end topklipper, så du vil gå over i fodarbejde senere i en danserutine.
- Frysninger er et vigtigt aspekt af en breakdancing -rutine. Hvis du tænker på breakdancing som et prosaværk, er frysninger perioderne i slutningen af hver sætning. Når du er færdig med et træk i breakdance, bør du fryse. Dette betyder midlertidigt at stoppe bevægelsen, før du går videre til et andet træk.
Trin 2. Prøv et grundlæggende tretrin
En af de letteste former for fodarbejde i breakdance er et tretrin. Du kan bruge et tretrin til at gå over til mange mere komplekse træk ned ad vejen. Hvis du starter som breakdancer, skal du først lære de tre trin.
- Start i en krabbegangsposition. Det betyder, at du placerer dine arme bag dig og dine ben foran dig og bøjer dine ben ved knæene. Løft din krop lidt fra jorden.
- Bevæg den ene fod fremad, hold det andet ben nede og støt din krop. Træk benet ned i din krop ved hjælp af dette ben til at ændre din position. Du skal stå på alle fire med hænder og fødder på jorden. Dette ligner den position, du ville være i for at lave et push-up, men din krop er hævet højere op af jorden.
- Nu kan du begynde dine tre trin. Tag dit venstre ben og spark det ud til din side, så du understøtter din vægt med dit højre ben og arme. Dette er trin et. Skift derefter hvilket ben der er strakt ud. Træk dit venstre ben tilbage til knæet og spark dit højre ben ud. Dette er trin to. Derefter skal du flytte dit højre ben tilbage under din krop og vende tilbage til den push-up position, du var i tidligere.
Trin 3. Lær kaffekværnen
En kaffekværn er et andet grundlæggende fodarbejde. Det er også kendt som helikopteren eller propellen. I dette træk vil du dreje rundt, mens du hænger tæt på jorden. Kaffekværnen er et meget almindeligt træk i breakdancing -rutiner.
- For at starte, huk tæt på jorden. Hvis du nogensinde har lavet crunches som en del af en træningsrutine, er det den position, du ville befinde dig i bunden af en crunch. Derefter skal du svinge dit højre ben ud til din side og strække dit ben så langt du komfortabelt kan.
- Drej derefter dit højre ben rundt til forsiden af din krop. Hold dine hænder på jorden for at holde bevægelsen stabil, og tag din højre hånd kort op for at slippe dit højre ben igennem. Bliv ved med at svinge dit højre ben, indtil det er på venstre side af din krop. Du bliver også nødt til at bringe din venstre hånd op og ned for at slippe dit højre ben igennem.
- Hop derefter let med din venstre fod og før dit højre ben under din venstre fod. Vend tilbage til den oprindelige crunch -position.
- Du kan gentage denne proces, indtil du føler dig tryg ved det. Prøv at øge din hastighed, da folk vil blive imponeret, hvis du er i stand til at lave kaffekværnen i et hurtigt tempo. Du bør også lejlighedsvis skifte retning og i stedet dreje med dit venstre ben.
Trin 4. Øv babyfrysningen
Da frysebevægelser er vigtige for breakdance, bør du lære en grundlæggende frysning, når du starter. Babyfrysen er en almindelig breakdancing -fryse, du kan indarbejde i enhver rutine. Denne frysning indebærer at løfte din krop lidt fra jorden.
- For at starte, sæt dig på dine hænder og knæ. Tryk din højre albue mod din højre hofte og bøj armen i en 90 graders vinkel. Ræk din venstre hånd ud foran dig.
- Læn dig fremad og spark dine ben op, og overfør din vægt til dine hænder og skuldre. Hold i et par sekunder.
- Det kan tage et stykke tid at få barnet til at fryse rigtigt, især hvis du mangler overkropsstyrke. Bare rolig, hvis det tager dig et par forsøg, før du lykkes med at balancere. Du skal muligvis også arbejde på at opbygge din overkropsstyrke, før du kan fryse en baby.
Trin 5. Gør et seks trin
Et seks trin er en variation af tretrinnet. Når du har mestret de tre trin, kan du prøve at indarbejde et seks trin i din rutine.
- Du starter det seks trin lidt på samme måde som du begyndte kaffekværnen. Kom i en krøllet stilling. Tag dit højre ben og sløjf det rundt om din krop, stop, når dit højre ben rører din venstre fod. Læn dig derefter tilbage med din højre side og tag din vægt med din højre hånd.
- Stræk nu dit venstre ben diagonalt tilbage. Når du gør dette, skal du lægge dine hænder fremad og overføre din vægt til dine hænder. Du vil være i en position, der ligner den position, du ville komme i for at lave en push-up. Dog vil dit højre ben blive vendt lidt indad, vægten hviler på dine knæ. Stræk din højre fod ud i en diagonal vinkel, så du er i en normal push-up position.
- Bring din venstre fod til det sted, hvor din højre hånd er på jorden. Løft din højre hånd i luften, flyt din venstre hofte op i luften. Bring derefter din højre fod bag dit knæ. Du skal nu hænge sammen med din venstre hånd på jorden og dine ben krydsede.
- For at fuldføre bevægelsen skal du krydse dine ben og vende tilbage til den oprindelige startposition.
Metode 2 af 3: Oprettelse af en rutine
Trin 1. Brug babyfrysning som overgang
Nu hvor du kender nogle grundlæggende træk, kan du begynde at formulere en grundlæggende breakdancing -rutine. For at starte kan du lære, hvordan babyfrysning kan bruges som et overgangsbevægelse. Overgangsbevægelser er vigtige, fordi de giver dig mulighed for at flytte fra et breakdancing -træk til et andet.
- Babyfrysningen, som du allerede kender, bruges ofte som et overgangsbevægelse. Hvis du bevæger dig mellem f.eks. Et tretrins og ind i en kaffekværn, kan du få babyen til at fryse imellem. Dette advarer seere, du har afsluttet et træk, og vil prøve et nyt.
- Når du bevæger dig ud af noget som kaffekværn, ville du vende tilbage til hukepositionen. Du ville derefter bøje din højre arm i en 90 graders vinkel og trykke den ind i din hofte. Derefter kan du strække din anden arm ud og løfte dine ben. Du er nu i babyfrysning. Hold i et par sekunder.
- Hvis du deltager i topklipper, som vi vil gå over næste, kan du simpelthen falde til gulvet og hurtigt komme i babyens fryseposition. At flytte ind i babyfrysning efter topsten kan være en god overgang mellem fodarbejde og topsten.
Trin 2. Start med topklipper
Topsten er håndbevægelser, der normalt starter en breakdance -rutine. Topklipper er enklere end fodarbejde og tjener som et signal til seerne om, at du er ved at begynde breakdance. Lær nogle enkle topklipper for at begynde din rutine.
- En grundlæggende begyndende toprock involverer at stå med fødderne i hoftelængde fra hinanden. Bevæg dine arme og ben synkroniseret. Træd din venstre tå til din højre side og vift med dine arme i samme tempo. Vend derefter tilbage til den oprindelige position. Gentag med din højre tå. Når du føler dig godt tilpas med dette træk, skal du fremskynde det og hoppe lidt med dine ben. Prøv at hoppe til rytmen i enhver musik, der afspilles, når breakdance er offentligt.
- Du kan også prøve et hæl-til-tå trin. For at starte, skal du stå i samme åbningsstilling som begyndelsen. Spark din højre fod ud på din hæl, og flad derefter din fod og bøj knæene lidt. Bevæg din venstre fod ud, hvil din vægt på din tå. Derefter sparker du din venstre fod frem på din venstre hæl. Bøj knæene lidt. Træd derefter ud med din højre fod og gentag processen. Som med det første træk, gør dette hurtigere og flyt til takten.
Trin 3. Prøv en simpel formel
Når du begynder at breakdance, skal du holde dine rutiner enkle. Efterhånden som du bliver dygtigere til breakdance, kan du prøve længere rutiner med mere komplekse træk.
- For at starte, prøv de to forskellige former for topklipper, vi gik over tidligere. Prøv at gøre dem i et hurtigt tempo, og bevæg dig i takt med musikken. Derefter falder du til jorden og bevæger dig i babyfrysning. Hold i et par sekunder, før du går i gang med fodarbejde.
- For begyndere er en anbefalet rutine to fodarbejdsmønstre, babyfrysning og derefter nogle lette freestyle -træk. Det betyder, at du simpelthen går fra det ene breakdancing -træk til det næste uden at skifte imellem.
- For at sætte det hele sammen kan du starte med de to øverste stenbevægelser. Derefter falder du i babyfrysning i et par sekunder. Overgang til tretrinnet, baby fryser imellem, og lav derefter en kaffekværn. Baby fryser igen, og derefter freestyle lidt mere fodarbejde. Du kan f.eks. Lave en håndfuld seks trin.
Trin 4. Se en række forskellige breakdancing -rutiner
Breakdancing er som enhver anden kunstform. Jo mere du udsætter dig selv for breakdance, jo mere lærer du. Ligesom du bliver nødt til at læse meget for at blive forfatter, kan du se en række forskellige breakdancerutiner, hvis du vil lære at danse.
- Du kan se breakdancing -rutiner online. Mange breakdancere har aktive YouTube- og Instagram-konti.
- Breakdancing er almindeligt i hip-hop-fællesskabet. Hvis der er hip-hop-klubber i din hjemby, kan du prøve at gå et par gange om ugen. Du kan være vidne til folk, der danser.
Metode 3 af 3: Forbedring af dine færdigheder
Trin 1. Byg din styrke
Breakdance kræver en stor fysisk styrke. Du bør arbejde med styrketræningsøvelser, hvis du vil blive dygtig til breakdance.
- Grundlæggende squats, push ups og crunches er gode måder at opbygge styrke til breakdance på. Du kan også deltage i vægtløftning. Sørg for at starte langsomt. I første omgang bør du kun deltage i styrketræning 2 til 3 gange om ugen. Styrketræn aldrig to dage i træk.
- Der er en grundlæggende øvelse, du kan gøre for at opbygge styrke specifikt til breakdance -bevægelser. Start i en hukommelsesposition. Læn dig derefter tilbage på din højre side og fang dig selv med din højre hånd. Gentag derefter dette træk på din venstre hånd. Sørg for at bruge hele håndfladen, når du griber dig selv og ikke kun fingerspidserne.
Trin 2. Overvej lektioner
Breakdance, når den er avanceret, kan kræve kompleks gymnastik. For disse typer træk er professionel træning afgørende for at sikre, at du ikke skader dig selv. Overvej at tilmelde dig et breakdancekursus for at lære mere komplekse træk. Du kan også tage gymnastiktimer, som vil lære dig at manøvrere din krop på måder, der vil være nyttige i breakdance.
Trin 3. Lær trin én efter én
Breakdance indebærer at bevæge hele din krop. Hvis du vil lære at breakdance, så prøv at lære et træk ad gangen. Prøv at mestre et bestemt træk, før du indarbejder det i din rutine.
