Dans er en sport, og det er en aktivitet. Det kræver mere end et smukt ansigt - det kræver meget øvelse og hårdt arbejde. Men hvis du har den rigtige mængde talent, selvtillid og tålmodighed, kan du opnå alt. Det er ligegyldigt, hvem du er, og hvilken slags baggrund du har. Hvis det kalder på dig, skal du svare tilbage. Dans er en lidenskabelig ting; det kan hjælpe dig med at slappe af og blive ét med dit sande jeg. Du er måske ikke perfekt til det, men du skal elske det. Hvis du gør det, vil du være god til det, i dit hjerte. Se trin 1 herunder for at komme i gang.
Trin
Trin 1. Sørg for, at det er det, du virkelig vil gøre
Det kræver meget passion og dedikation at danse, uanset om du danser bare som en hobby, eller hvis du en dag vil være professionel. Hvis du ønsker at leve af det, skal du muligvis afbryde andre sportsgrene og efterskoleaktiviteter for at få de nødvendige timers øvelse. Husk, at dans i sig selv er en sport, og det kræver meget udholdenhed at danse hver dag.
Trin 2. Beslut, hvilken slags dans du vil nyde at lave
Uanset om det er ballet, tap, jazz, swing, lyrisk, nutidig, acro, hiphop, break -dance, pointe, moderne eller mavedans - alt hvad du vil - skal du bare vælge en, der passer til din stil.
Trin 3. Søg vejledning
Se musikvideoer og se folks bevægelser, køb danstimer på en video, læs danseinstruktioner i bøger og på internettet, se YouTube -vejledninger, find en vejleder, få tips fra venner/professionelle osv. Dans er hårdt, men med hårdt, dedikeret arbejde, vil du udmærke sig på mange måder.
Trin 4. Eksperiment
Stå foran et spejl i fuld længde, skru op for melodierne, og bevæg din krop! Eller du kan bruge et udlejet dansestudie. Øv forskellige bevægelser på forskellige dele af kroppen. Vær sikker på, at hvert træk overgår pænt til det næste. Sørg også for, at du er strakt og ikke har kolde muskler. Kolde muskler kan føre til at trække muskler.
Trin 5. Find en danseskole
Danseskoler kan variere fra et lokalt ungdomscenter til en mere intens friskole. Hvis du planlægger at danse gennem gymnasiet og college til professionel dans, vil du vælge en mere intens skole. Tal med andre dansere i dit område samt lærerne på hver skole for at vælge den bedste til dig.
Trin 6. Tilmeld dig så mange danskurser som muligt
Husk, at det er vigtigt at have en base i ballet samt at forgrene sig til andre klasser. Du behøver ikke at tage alle tilbudte klasser, og du kan altid tilmelde dig flere klasser. Tal med din danselærer og bed hende om at anbefale klasser og evaluere dit niveau. Jo mere du øver, jo bedre bliver du. Hvis du ikke har råd til at tilmelde dig lektioner, kan du altid finde nogle flotte dvd'er på Target eller andre butikker, der lærer dig god danseteknik. Men hvis du planlægger at blive en professionel danser, er det nødvendigt at tage lektioner fra en velrenommeret skole.
Trin 7. Stræk
Det er meget vigtigt i dansens verden, jo mere du strækker dig, jo mere vil du forbedre din fleksibilitet. Du vil strække hver dag i klassen, men du vil måske tilføje stræk, når du vågner eller før du går i seng for at forbedre fleksibiliteten, men sørg for at være varm nok, så du ikke skader dig selv. Hvis du har pladsen, kan du sætte en barre et sted i dit hjem, helst i et værelse med trægulve. Selvom du ikke har det perfekte gulvbelægning, vil du være i stand til at strække mere, hvis du har et.
Trin 8. Øv
Nu hvor du har din dansestil, lektioner og har valgt de træk, der ser bedst ud på din krop, skal du omsætte denne viden til handling! Den bedste måde at gøre dette på er freestyle -dans i privatlivet i dit soveværelse, og når du er på et gennemsnitligt danseniveau, skal du deltage i skoledanse for at nyde dig selv!
Trin 9. Vær sund både mentalt og fysisk
Dans er en meget krævende sport. Det er vigtigt at spise en sund, afbalanceret kost og holde sig hydreret. Hvis du føler, at du overdriver det, skal du tale med din danselærer og spørge, om det er muligt at droppe en klasse.
Trin 10. Tilmeld dig en dansekonkurrence
Nu hvor du har lært og lagt dine nye færdigheder foran dine jævnaldrende, er det tid til at øge niveauet! Uanset om du kommer først eller sidst, vil du altid være en vinder for at have brugt tid og kræfter på at opnå dine drømme!
Trin 11. Balancer din tidsplan
Du kan danse i op til fire timer om dagen, men husk at planlægge din tid. Sørg for, at du er i stand til at lave dit hjemmearbejde hver nat. Planlæg venetid for dem, der er tæt på dig, der ikke tager dansekurser med dig. Dans kan overtage dit liv, men husk, at du skal være en afrundet person. Hvis du ikke planlægger at blive professionel, og bare danser for sjov, er det ikke nødvendigt at bruge så meget tid på dans.
Trin 12. Tal op
Hvis du ikke forstår en dans, så spørg om hjælp, du kommer ikke til at lære det ved at stå i hjørnet og se! Tal altid med dine danselærere, hvis du har et problem, og de vil hjælpe med at ordne tingene.
Trin 13. Ved, at det bliver svært
Lær at skelne mellem "god" og "dårlig" smerte. Dans er ikke en let ting at gøre, men det behøver ikke at være smertefuldt hele tiden. Det skal være sjovt! Hvis det kommer til det punkt, hvor du slet ikke har det sjovt, skal du stoppe. Det er ikke det værd, hvis du ikke nyder dig selv, eller hvis du ville ønske, at du forfulgte noget andet.
Trin 14. Dans aldrig bare trinene
Kom ind i sangen, og læg følelse i den. Hvis det er en positiv eller glad dans, skal du smile, lave store, skarpe bevægelser og smile! Hvis det er en trist eller følelsesladet dans, skal du gøre hvert skridt langsommere og bruge dit ansigtsudtryk til at guide din krop. Det gør hver forestilling meget bedre.
Trin 15. Behold din tillid
Ved, at du kan gøre det helt sikkert! Forestil dig selv som en strålende danser! EKSPERT TIP
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Trin 16. Vær lidenskabelig
De bedste dansere i verden er ikke kun store dansere, fordi de er gode til at danse. De er så lidenskabelige, at de besluttede at arbejde hårdt, dedikere sig selv og gå igennem mange smerter, så de kunne være den bedste danser, de kunne være. Hvis du ved, at det er det, du vil gøre, skal du lægge hele dit hjerte i det.
Trin 17. Slutteligt, og vigtigst af alt, slip aldrig dine drømme
Hvis du altid har ønsket at danse hiphop, men du er den mindst seje person, du kender, skal du gå efter det. For alt hvad du ved, kan det ændre dit liv!
Tips
- Lyt til din yndlingssang, så når du hører den, vil du danse og få din rille på.
- Danseklassen er ikke obligatorisk. Du kan blive en fantastisk danser uden professionelle lektioner!
- Dans med din egen stil. Kopier ikke en anden danser, brug deres stil til at bygge din egen. Vær unik.
- Bliv ikke skræmt af ældre dansere på højere niveau. Det vil distrahere dig fra at nå dit mål, hvis du er så bekymret for, hvad de synes om dig!
- Hvis du stadig er i skole, skal du have en danseafdeling-eller dans kan gå ind i drama, prøv at bede om råd og slutte sig til din skoles danseklub først, da det sandsynligvis vil være gratis. Men når du har slået dig ned i andre klubber og skoler.
- Lær personerne i de klasser, du tager, at kende, det gør dans og partnerskab mindre underligt, og når du er til konkurrencer og foredrag, er det meget sjovere, hvis du har venner der til at støtte dig og hænge ud med mellem danse.
- Hvis du ikke føler dig godt tilpas i det tøj, du får, så spørg instruktøren, om du kan få et nyt. Hvis kostumet er upassende, er det ikke nødvendigt at bære det, men hvis det bare ikke er din stil, eller er grimt, skal du bare stikke det ud.
- Vær altid glad for instruktørens tanker om din dans. Alt, hvad de siger, gør dig bare bedre.
- Vær opmærksom på din egen krop, dans er utrolig udfordrende, men det bør ikke skade dig.
- Se klip om dans eller hvordan man danser. Kopiér, hvad folk forsøger at vise dig, og prøv, når du er god til det, at danse på egen hånd uden selvstudier.
- Når du træner, skal du rydde området, så du ikke snubler eller træder på noget.
- Deltag i klubber eller organisationer på skolen, som hjælper dig med at blive mere effektive til at danse.
- Vær ikke bange for at være stor, når musikken kræver det. Hvis du er på scenen, vil du se meget bedre ud, hvis du overdriver dine bevægelser, end hvis du næsten ikke bevæger dig.
- Find en god lærer, det kan være forskellen mellem sjov og skade.
- Hvis din klasselærer ser en fremtid for dig inden for dans, vil de være i stand til at få dig til konkurrencer eller forestillinger. Det vil helt sikkert få dig til at blive bemærket af direktører osv.
- Husk altid, at når du føler, at noget ikke går problemfrit, skal du bede om hjælp fra en lærer eller en mere erfaren danser. De vil ikke have noget imod og vil sandsynligvis elske at hjælpe dig, de bider ikke. Selvom nogle måske sidder fast, er de fleste søde og tålmodige.
- Lyt til din danselærer for at blive ved opgaven. Hvis du ikke holder øjnene og ørerne på læreren, kan du miste din drøm om at danse.
- Vis dine træk frem for en ven eller et familiemedlem, da dette kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
- Prøv i din fritid at skabe din egen dans og indarbejde træk, du både er god til og kæmper med.
- Vær sikker og lad dig ikke distrahere af andre dansere, som du synes er bedre end dig. Bare prøv dit hårdeste, og du vil opnå mere.
Advarsler
- Arbejd ikke for meget, hvilket kan have en negativ effekt på dit helbred. Det er bedre at øge tiden til træning, langsomt og gradvist.
- Hvis du har en stram tidsplan, kan du komme bagud i andre ting som skole eller andre aktiviteter i dagtimerne. Husk det, før du tilmelder dig klasser.
- At være danser, og presset fra alting kan typisk give problemer på kort og lang sigt. Nogle eksempler er blærer, ømme fødder, knækkede/forstuvede knogler, spiseforstyrrelser osv. Giv aldrig op!
