Sved er din krops naturlige måde at slippe af med toksiner, men de pletter, den kan efterlade på dit tøj, er ikke så store. Det er vigtigt at bære åndbart tøj, der lader din krop køle ned, da dette vil hjælpe med at forhindre svedpletter enormt. At vælge en deodorant eller antiperspirant, der er den rigtige for din krop, uanset om den er helt naturlig eller ej, hjælper med at reducere sveden, og brug af svedpletfjerner bør hjælpe dig med at slippe af med eventuelle pletter.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af Deodorant eller Antiperspirant
Trin 1. Brug deodorant eller antiperspirant, når dine armhuler er helt tørre
Hvis dine arme er våde eller svedige, når du anvender din deodorant eller antiperspirant, fungerer det ikke så godt, og der er større sandsynlighed for pletter. Tør fugt af under dine arme, inden du påfører deodorant eller antiperspirant, og lad applikationen tørre helt.
Trin 2. Påfør deodorant eller antiperspirant i et jævnt, tyndt lag
Det er almindeligt at tro, at påføring af mere deodorant eller antiperspirant hjælper dig med at lugte eller svede mindre, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Det er meget bedre at påføre et jævnt lag, der er tyndt og kontrolleret. Påfør ikke for meget, da dette kan forårsage pletter.
Trin 3. Skift din deodorant eller antiperspirant hver 6. måned
Forskning har vist, at det er muligt for din krop at blive immun over for din antiperspirant efter flere måneder. Så hvis du er frustreret over din deodorant eller antiperspirant, fordi den ikke ser ud til at fungere mere, kan du prøve at skifte den og prøve en anden. Du kan altid gå tilbage til din favorit efter et par måneder.
Trin 4. Prøv en receptpligtig deodorant eller antiperspirant til ekstrem svedtendens
Hvis du konstant sveder og er på udkig efter en bedre løsning, kan du overveje at prøve en receptpligtig deodorant eller antiperspirant. Disse har stadig masser af aluminium, men de er mindre tilbøjelige til at ødelægge dit dagtøj, fordi du anvender recepten om natten.
Receptet vil sandsynligvis forårsage lidt skade på dit nattøj, så smid en gammel t-shirt eller natkjole på, inden du går i seng
Trin 5. Skift til en naturlig eller kemisk fri deodorant
Mange deodoranter har aluminium i sig, hvilket hjælper dig med at svede mindre. Aluminium får imidlertid den sved, du producerer, til at efterlade mere markante pletter på dit tøj. Ved at skifte til en naturlig deodorant eller antiperspirant undgår du alle de skadelige kemikalier, der findes i almindelige deodoranter, og hjælper også med at forhindre pletter.
Metode 2 af 3: Bekæmpelse af sved
Trin 1. Vælg åndbare stoffer
Hvis dit tøj ikke er ordentligt ventileret, kommer du til at svede meget mere på grund af al den varme luft, der er fanget ved siden af din krop. Vælg tøj lavet af åndbare stoffer som bomuld, linned eller chambray. Jo mere luft der kan passere gennem dit tøj, jo mindre er dine svedpletter sandsynligvis.
Hold dig væk fra stoffer som polyester eller silke, der fanger varme
Trin 2. Vælg tøj, der er løst eller uden ærmer
Når dit tøj er stramt mod din krop, er der ikke meget plads til luft til at hjælpe med at afkøle dig. For at undgå dette skal du vælge tøj, der er løst eller uden ærmer. Vælg om muligt skjorter, der har lave armhuller og er lavet af naturlige materialer.
Trin 3. Tag eventuelt en undertrøje på
Selvom dette ikke virker for hvert outfit, hjælper det at suge sved, før det kommer til dit yderste lag, hvis du smider en undertrøje, der kan ånde, inden du er færdig med at klæde dig på. For at dette fungerer, skal du sørge for, at din undertrøje er tynd og behagelig - du vil ikke have, at den får dig til at svede endnu mere.
Trin 4. Opbevar et ekstra sæt tøj med dig
Hvis du går på arbejde eller venter i varmen og ved, at du bliver svedig, når du kommer til din destination, skal du have et ekstra sæt tøj med. Dette virker også for uventede svedpletter - det er altid bedre at have en ren skjorte at smide på, når sveden tager over, uanset hvor du er.
Trin 5. Brusebad eller bad regelmæssigt
Hvor meget du sveder og den lugt, du udsætter, hænger sammen med, hvor ren din krop er. Sørg for at du bruser eller tager et bad ofte, især hvis du har trænet eller været udenfor i et stykke tid.
Trin 6. Spis sund mad
At fylde din krop op med sunde fødevarer får dig faktisk til at svede og lugte mindre. Spis masser af frugt, grøntsager, nødder, sunde fedtstoffer og andre sunde muligheder for at holde din krop ren. Prøv at spise mindre kulhydrater - for mange kulhydrater bidrager enormt til ildelugtende kropslugt.
- Hold dig væk fra krydret mad. De skaber en reaktion fra din krop, der ligner, hvordan din krop reagerer på varme - ved at svede.
- Bladgrøntsager, fødevarer med et højt indhold af magnesium og probiotika får dig til at dufte frisk og ren.
Trin 7. Hold dig væk fra koffein
Når du drikker koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe eller sodavand, reagerer din krop på energirystelsen ved at svede mere. Prøv at eliminere eller skære ned på mad og drikkevarer med koffein i for at reducere, hvor meget du sveder.
Trin 8. Reducer dit stressniveau
Stress ud får dine svedkirtler til at producere en tykkere sved, end du gør, når du træner. Hvis du oplever, at du er stresset ofte, kan du prøve at reducere dit stressniveau ved at lave yoga, meditere, dyrke motion eller anden stressaflastende aktivitet. At blive mindre stresset vil ikke kun reducere, hvor meget du sveder, men det får dig til at føle dig roligere og gladere.
Trin 9. Beskær eller barber håret under dine arme
Det er lettere for ingredienserne i deodoranter og antiperspiranter at nå din hud, hvis de ikke først skal igennem et lag hår. Bare ved at trimme hårene under dine arme hjælper dine svedpletter mindre fremtrædende, eller du kan gå helt ud og barbere dig.
Trin 10. Brug svedskærme til at absorbere din sved
Svedskærme fastgøres til indersiden af din skjorts armhuler og opsuger sved, før den når ydersiden af din skjorte. De er hovedsageligt armhulepuder, og de kan findes i de fleste apoteker eller store kasseforretninger.
Svedskjolde kommer i pakninger og koster normalt $ 5- $ 20
Trin 11. Prøv Botox eller akupunktur for at reducere sveden
Både Botox og akupunktur har været kendt for at hjælpe med at forhindre sved. Botox kan være temmelig dyr og fungerer muligvis ikke for alle, så afvej fordele og ulemper, før du tester denne. Akupunktur er mere overkommelig og fungerer godt, så længe du ikke har noget imod alle nåle.
Da begge disse metoder involverer nåle, er de ikke super komfortable. Botox bruger imidlertid en meget lille nål og siges at forårsage minimal smerte, mens mange mennesker oplever, at akupunktur slet ikke gør ondt
Metode 3 af 3: Fjernelse af svedpletter fra tøj
Trin 1. Vask dit svedige tøj i koldt vand så hurtigt som muligt
Jo længere sveden sidder i dit tøj, jo større sandsynlighed er det for at forårsage en plet. Skyl dit tøj i koldt vand, og vær særlig opmærksom på de områder, hvor sveden er mest fremtrædende.
Trin 2. Køb en pletfjerner specifikt til svedpletter, hvis det ønskes
Mange pletfjernere, som du vil bruge på dit vasketøj, hjælper ikke, når det kommer til svedpletter, og de kan endda gøre pletterne værre. Besøg en storboksbutik eller gå online for at finde en svedpletfjerner, der typisk koster lidt under $ 20.
Undgå at bruge blegemiddel eller andre hårde kemikalier til at fjerne svedpletter - aluminiumreaktionen kan ikke rettes ved hjælp af blegemiddel og kan gøre pletten værre
Trin 3. Kombiner opvaskemiddel med hydrogenperoxid på hvide skjorter
Bland sammen 1⁄4 kop (59 ml) hydrogenperoxid og 2 teskefulde (9,9 ml) opvaskemiddel. Gnid blandingen på svedpletterne og vent 1 time, før den vaskes normalt.
- Stænk en lille smule bagepulver over pletterne, når du påfører blandingen af opvaskemiddel og brintoverilte, hjælper med at fjerne genstridige svedpletter.
- Denne metode er sikker for de fleste stoffer, men vær forsigtig, hvis stoffet er silke eller uld. Disse tekstiler plejes bedst af en professionel.
Trin 4. Bland eddike, bagepulver, vand og salt sammen til et hjemmemedicin
Blødgør trøjen i en blanding af 2 kopper (470 ml) varmt vand og 1 kop (240 ml) varm hvid eddike i en halv time. Mens din skjorte blødgøres, blandes 1 spsk (15 ml) salt, 1 spsk (15 ml) brintoverilte og 2 spsk (30 ml) bagepulver sammen til en pasta. Når trøjen er gennemblødt, påføres pastaen på svedpletterne og lad den sidde i 20 minutter, før du vasker trøjen.
Selvom denne metode er sikker for de fleste stoffer, kan den lette visse sarte stoffer. Hvis du er i tvivl om, hvordan dit stof vil reagere, skal du først teste en lille plet
Trin 5. Pres citronsaft på svedpletter, der findes på hvide stoffer
Skær en citron i halve, og pres saften ud på svedpletterne. Hvor meget juice du bruger, er op til dig, men sørg for at dække pletterne tilstrækkeligt. Lad skjorten sidde ude i solen for dagen, så varmen og citronsaften kan blegne pletterne.
