Monkey bars gør fantastisk udendørs udstyr til både børn og voksne. Mens børn vil have det sjovt med at svinge på tværs af barerne med venner, kan du også bruge dem til styrketræning i din træningsrutine. Hvis du vil lave dit eget sæt abestænger, kan du nemt bygge dem derhjemme ved hjælp af et par værktøjer. Selvom du permanent skal sætte dine abestænger i jorden for at sikre, at de er sikre at bruge, kan du bruge dem og nyde dem i mange år fremover!
Trin
Del 1 af 3: Indstilling af supportposter
Trin 1. Find et græsset, plant område væk fra andet udstyr
Prøv at lægge dine abestænger på et græsklædt sted, så det ikke gør så meget ondt som beton eller fast grund, hvis du falder ned. Kontroller, at området er plant, så de lodrette stolper ikke er skæve, ellers har du problemer med at bygge resten af stængerne. Efterlad cirka 1,2–1,5 m (4–5 fod) mellemrum mellem området og andre strukturer, så du er mindre tilbøjelig til at ramme noget, hvis du svinger på stængerne.
Trin 2. Afsæt en 3 ft × 12 ft (0,91 m × 3,66 m) del af jorden
Skub en træpæl i jorden for at markere det første hjørne af abestængerne. Placer en anden indsats 3 fod (0,91 m) væk, som vil være den korte side af abestængerne med trinene. Mål 3,7 m ud fra den første indsats for at markere længden af abestængerne, og skub en tredje indsats i jorden ved din måling. Læg en sidste indsats 3 fod (0,91 m) væk fra den tredje for at lave det sidste hjørne.
Dine abestænger bliver 3,7 m lange, 7 1⁄2 2,3 m høj og 0,91 m bred, når du er færdig.
Trin 3. Grav et hul med en hulgraver ved hver af indsatserne
Hold håndtagene på en stolpehulgraver sammen og skub knivene ned i jorden. Spred håndtagene fra hinanden og træk op for at fjerne snavs. Fortsæt med at grave indtil hullet, indtil det er ca. 30 cm på tværs og 91 cm dybt. Fortsæt med at grave de andre huller ved hver af de andre stave.
- Du kan købe en posthulgraver i en hardware- eller udendørs plejeforretning.
- hvis du ikke har en posthulgraver, er det okay at bruge en skovl i stedet.
Trin 4. Hæld 6 cm (15 cm) grus i hullerne
Bunden af dine huller vil ikke være helt plane, så fyldning med grus kan hjælpe med at give en flad overflade. Køb grus fra din lokale anlægsbutik, og tilføj det til bunden af hvert hul. Tamp gruset fast for at udjævne overfladen, så abestængerne ikke skråner.
- Du skal bruge cirka 0,085 m3) i alt grus for alle hullerne.
- Grus hjælper også med at forbedre dræning, så vand ikke får stolperne til at rådne.
Trin 5. Sæt 4 in × 4 in (10 cm × 10 cm) stolpe i midten af hvert hul
Få 4 udendørs stolper, der er 3,0 m lange og trykbehandlede, så de kan modstå vejret. Placer dine stolper i hullerne, og stil dem op i midten. Sørg for, at de sidder fast uden at vippe eller skrå, så de forbliver robuste under din konstruktion.
- Kig efter de mest lige stillinger til rådighed, så dine abestænger er mindre tilbøjelige til at bøje eller bøje.
- Undgå at bruge stolper, der ikke er beregnet til udendørs brug, ellers kan de rådne, når de bliver våde.
Trin 6. Fyld hullerne med hurtighærdende beton
Beton vil stabilisere stolperne nok, så de ikke bevæger sig rundt, mens du bruger abestængerne. Du skal bruge omkring fire 50 kg (23 kg) poser med beton for at fylde alle dine huller. Bland betonen med vand i en trillebør eller stor spand ved hjælp af en hakke eller murske. Hæld langsomt betonen i hullet omkring stolpen, indtil den er fyldt til toppen. Læg betonen på de resterende huller på samme måde.
- Kontroller de specifikke instruktioner på de betonposer, du bruger, for at se, om der er specielle blandingsinstruktioner.
- Brug sikkerhedsbriller og en støvmaske, når du blander betonen, så du ikke får noget af pulveret, hvis din næse eller øjne.
- Brug ikke abestænger, hvis de ikke er stabiliseret i jorden, da de let kan vælte, mens du svinger rundt.
Trin 7. Juster dine stolper med det samme, efter du har hældt betonen
Hurtighærdende beton begynder at hærde inden for cirka 20–40 minutter, så du skal arbejde hurtigt. Indstil et niveau oven på indlægget, og kontroller, at det ikke er skævt eller skråt. Hvis indlægget ikke er plant, skal du langsomt skubbe indlægget for at justere det. Tjek de resterende indlæg for at sikre, at de også er alle på niveau.
Hvis du har brug for det, skal du læne bord, pinde eller sten mod siden af stolpen for at holde det på plads
Trin 8. Lad betonen hærde i ca. 4 timer
Mens betonen vil føles tør ved berøring inden for en time, tager det længere tid, før den er helt fast. Lad stolperne være i fred i mindst 4 timer, så betonen har tid til at stivne, så den kan bære vægt uden at få stolpen til at bevæge sig rundt.
Del 2 af 3: Installation af trin og vandrette kørsler
Trin 1. Mål afstanden mellem yderkanterne på 2 stolper til trinene
Vælg de 2 indlæg i den korte ende af dine abestænger. Stå foran stolperne, så en er på din venstre side og en er på din højre side. Start målebåndet på den yderste kant på venstre stolpe. Forlæng båndet til den yderste kant på højre stolpe og skriv din måling ned, så du ikke glemmer det.
Begge de korte ender vil være omtrent samme afstand fra hinanden, så du kun skal måle den ene side
Trin 2. Skær 2 in × 4 in (5,1 cm × 10,2 cm) brædder til den længde, du lige har fundet
Gang den måling, du fandt, med 6 for at finde den samlede længde, du skal bruge til dine trin. Køb brædder på 5,1 cm × 10,2 cm, der er 2,4 m lange, så du kan skære dem ned i størrelse. Sørg for at købe trykbehandlet udendørs tømmer, så det ikke rådner. Marker længderne på dine brædder og brug en cirkelsav eller håndsav til at lave dine snit.
- Gem alt skrot, du har tilbage, da du muligvis kan bruge det senere i bygningen.
- Du skal bruge cirka 5,5 m i alt til dine trin.
Trin 3. Sæt de første trin på stolperne, så de er 30 cm fra jorden
Tryk på den brede flade side af trin, så enderne flugter med stolpernes yderkanter. Placer trinet 30 cm op fra jorden. Hold trin på plads med din ikke-dominerende hånd, så den forbliver i vater. Placer en 7,6 cm træskrue 5,1 cm fra trinets øverste hjørne. Brug en elektrisk skruetrækker til at sætte skruen gennem brættet og ind i stolpen. Læg derefter en anden skrue 5,1 cm fra det nederste hjørne i samme ende. Fastgør den anden ende af trin til den anden stolpe på samme måde.
Trin 4. Placer yderligere trin 30 cm fra hinanden
Mål 30 cm op fra toppen af dit første trin og sæt et mærke på stolpen. Juster den nederste kant af det næste trin med det mærke, du lige har lavet, og tilføj 2 skruer til hver side for at sikre det på plads. Derefter tilføjes et tredje trin yderligere 30 cm højere. Gentag processen i den anden ende af dine abestænger for at afslutte trinene.
Du kan justere afstanden mellem trinene, hvis du har brug for det. For eksempel kan du forkorte hullerne, hvis du bygger dem til mindre børn eller gør dem større, hvis du bygger dem til dig selv. Bare vær sikker på at du let kan nå toppen af stolpen, når du står på den øverste bjælke
Trin 5. Sav 2 tommer (5,1 cm) støttestykker fra dine brædder
Brug de rester af skrot, du har fra at klippe dine trin, så du ikke spilder noget af dit træ. Marker 4 sektioner, der er 5,1 cm lange i længden af brættet. Brug din cirkelsav eller håndsav til at lave lige snit gennem brættet ved hvert af dine mærker. Når du er færdig, måler dine 4 stykker 5,1 × 10,2 × 5,1 cm.
Disse stykker hjælper med at understøtte vægten af de vandrette løb og gør dem lettere at installere
Trin 6. Fastgør understøtningerne til hver stolpe 15 cm fra toppen
Mål ned 15 cm fra toppen af et af dine indlæg. Placer støtten på indersiden af stolpen med det største ansigt presset mod det. Sørg for, at kanterne er i plan, før du fastgør støtten til stolpen med 2 udendørs skruer, der er 7,6 cm lange. Placer de andre understøtninger på de resterende indlæg, så de er i vater og lige overfor hinanden.
Kontroller altid, at understøtningerne er plane, ellers ligger de vandrette løb ikke jævnt på dem
Trin 7. Indstil 2 in × 6 in (5,1 cm × 15,2 cm) løbene oven på understøtningerne
Få 2 trykbehandlede brædder, der hver er 5,1 cm × 15,2 cm hver og 3,7 m lange. Hold brættet, så den lange smalle kant er i bunden. Løft brættet op på understøtningerne, og sæt det ned, så enderne flugter med stolpernes yderkanter. Sæt derefter det andet bord på det andet sæt understøtninger på samme måde.
- Bed en hjælper eller to om at holde brædderne på plads, så de ikke bevæger sig rundt eller forskydes.
- Du behøver ikke at skære 2 in × 6 in (5,1 cm × 15,2 cm) tavlen, medmindre du har forkortet afstanden mellem dine stolper.
Trin 8. Fastgør løbene til stolperne ved hjælp af udendørs skruer
Skub brættet fast mod siden af stolpen, så der ikke er huller. Start den første 7,6 cm skrue 2,5 cm fra hjørnet af og kør den gennem brættet ind i stolpen. Tilføj 4 flere skruer til brættet i et X-formet mønster for at sikre det. Fastgør den resterende ende og bord på samme måde.
Hvis brættet ikke trykker tæt mod stolpen, kan du prøve at bruge en C-klemme til at holde stykkerne sammen, mens du fastgør skruerne
Del 3 af 3: Montering af stængerne
Trin 1. Få et sæt abebarer online eller fra en udendørs butik
Monkey bar kits leveres med stængerne og hardware, du skal bruge til at vedhæfte dem til din ramme. Se efter et sæt, der har omkring 6-9 søjler, så du har nok til at spænde over hele længden. Sigt efter at få abestænger, der er omkring 51 cm lange, så du har plads nok til at svinge rundt og holde fast i dem.
Monkey bar kits koster normalt omkring $ 30 USD. Du kan bruge enhver stil, så længe de monteres på en flad overflade
Trin 2. Divider kørelængden med antallet af søjler plus 1 for at finde afstanden
Find den samlede længde af dit vandrette løb i tommer og skriv tallet ned. Tilføj 1 til antallet af trin, du har, og divider derefter længden med det tal. Dit svar er den afstand, du vil bruge mellem hver bar.
- For eksempel, hvis det vandrette løb måler 370 cm (144 tommer), og du har 9 trin, vil din ligning være 144/(9 +1).
- Forenkl divisoren: 144/(10).
- Løs ligningen: 144/10 = 14,4. Så afstanden mellem hver bar er 37 cm.
- Dette er kun en anbefaling, så du placerer dine abestænger i hele længden. Husk, hvor langt du eller personen, der bruger abestængerne, kan nå, da du muligvis skal få flere søjler og sætte dem tættere på hinanden.
Trin 3. Markér stængernes placeringer på de øverste smalle kanter af løbene
Start ved slutningen af det vandrette løb og mål langs dens længde med den afstand, du fandt. Brug en blyant til at tegne en streg på tværs af den øverste kant af løbet ved din måling. Fortsæt over hele længden af løbet, indtil du laver et antal mærker, der er lig med antallet af søjler, du tilføjer. Tegn derefter mærkerne på det andet løb, så de er på linje med dem på det første løb.
Du placerer ikke stænger i enderne af løbene, så du bliver nødt til at række ud efter den første fra det øverste trin
Trin 4. Skru stængerne i toppen af løbene, så de er vinkelrette
Placer en stang på de øverste smalle kanter af løbene, så skruehullerne er centreret om dine mærker. Sæt en af skruerne, der fulgte med dit abesæt, i hullet for enden af abestangen. Brug en elektrisk skruetrækker til at sætte skruen i toppen af løbet, så den holder stangen på plads. Fastgør derefter den anden side af stangen til den øverste kant af det andet løb. Arbejd dig ned i rammens længde og tilføj dine abestænger på hvert mærke. Når du er færdig med at vedhæfte den sidste, er du klar til at bruge stængerne!
Nogle abestænger leveres med skruer, der kræver en stjerneformet bit, så du skal muligvis købe en, hvis du ikke allerede ejer den til din skruetrækker
Tips
Du kan fortsætte med at bygge ud af dine abebarer for at tilføje mere fitnessudstyr. For eksempel kan du vedhæfte et lastnet til toppen af løbet, der går ned til jorden
Advarsler
- Vær altid forsigtig, når du bruger dine abestænger, så du ikke skader dig selv, hvis du falder ned.
- Vær forsigtig, når du arbejder med elværktøj.
