Uanset om du bor alene for første gang, eller du har været isoleret fra andre i et stykke tid, kan det være ekstremt skræmmende at være alene. Hvis du ikke har nogen i nærheden for at støtte, kan du føle dig deprimeret, bange eller sårbar. Heldigvis er der næsten ingenting, du ikke kan gøre alene, hvis du bare udvikler den rigtige tankegang og forbereder dig derefter. Du ved aldrig-du begynder måske at nyde at være alene!
Trin
Metode 1 af 12: Omfavn din frihed
1 5 KOMMER SNART
Trin 1. At være alene kan være fantastisk
Tag nogle enkle trin som at tilpasse dit rum, invitere venner ofte, og oprette en tidsplan for rengøring og vedligeholdelse af dit hjem for at gøre det sjovere og mindre stressende at bo alene. Du kan lave dine egne regler, og du behøver ikke at spørge andre, hvad de synes om dit hjem.
En af de store ting ved at bo alene er, at du kommer til at lave dine egne regler. Hvis du vil have en kæmpe sækkestol eller en hængekøje i din stue i stedet for en sofa, er der ingen, der kan fortælle dig, at du ikke kan
Metode 2 af 12: Hold dig til en rutine
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Prøv ikke at slappe af i dit hus hver dag
I stedet skal du vågne op på samme tid hver morgen og tage tøj på, før du tager fat på dagen. Jo mere struktureret dit liv er, jo mindre ensom vil du føle dig, selv når du er alene.
Hvis du arbejder hjemmefra, kan det være nyttigt at komme ud af huset mindst en gang hver dag. Gå til en kaffebar, gå en tur rundt i parken, eller tag en løbetur rundt i dit kvarter for at skifte natur
Metode 3 af 12: Kom ud af huset
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Tag en tur udenfor eller tag en tur
Selvom du ikke går nogen steder i særdeleshed, kan det bare hjælpe dig med at føle dig bedre ved at forlade dit hjem. Hvis du vil have noget socialt samspil, skal du gå til en kaffebar eller en delikatesseforretning og få en bid mad. Du vil føle dig meget bedre, hvis du tilbringer lidt tid væk fra dit hjem.
Det er også rart at have en grund til at tage tøj på om morgenen. Selvom du ikke har planer for dagen, så prøv at tage tøj på og gå ud af døren
Metode 4 af 12: Socialt samvær med andre
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Kom sammen med gamle venner eller få nye
Hvis du ikke kender nogen i området, skal du melde dig til en klub eller en gruppe for at møde nye mennesker med de samme interesser som dig. Prøv at gå til dit lokale samfundscenter eller bibliotek for at holde kontakten med andre mennesker.
Jo mere social du er uden for dit hjem, jo lettere bliver det at leve alene
Metode 5 af 12: Opret forbindelse til mennesker online
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Chat med andre, der måske er langt væk
Du kan nu og da kontakte dine venner og familiemedlemmer for en videochat eller et telefonopkald. Hold kontakten med dine venner via sociale medier eller online hangouts over Zoom. Selvom du fysisk er alene, kan du stadig tale med folk på nettet.
Forbindelse med mennesker online er en fantastisk måde at bekæmpe enhver ensomhed, du måtte føle, især i løbet af ferien
Metode 6 af 12: Tag selv på eventyr
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Du behøver ikke at tage nogen andre med dig for at have det sjovt
Vil du på ferie til Mexico? Gør det! Vil du tjekke det nye museum, der lige åbnede? Gå efter det! Begræns ikke dig selv til, hvad du kan, og vær åben for at have sjove, nye oplevelser på egen hånd.
Hvis du føler dig forsigtig med at tage ud på egen hånd, kan du prøve at bære peberspray med dig
Metode 7 af 12: Hent en ny hobby
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Hvad er noget, du altid har ønsket at prøve?
Måske kan du lære guitar eller blive rigtig god til at svømme lange afstande. Uanset hvad det er, hæld dit hjerte i det og lær en ny færdighed. Det vil holde dig optaget og berige dit liv uden nogen andre i nærheden.
Hvis du ender med at tage en klasse, er det en fantastisk måde at møde nye mennesker på
Metode 8 af 12: Adopter et kæledyr
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Undersøgelser viser, at dyreejere er gladere og sundere end dem uden kæledyr
Hvis du føler dig lidt ensom, kan du overveje at få en hund eller en kat til at holde dig selskab. Eller gå efter et mindre dyr, som en hamster, en firben eller en slange. At have et dyr at lege med og interagere med kan virkelig øge dit humør, når du er alene.
- At adoptere en hund er også en god måde at få dig selv ud af huset. De fleste hunde har brug for 1 til 2 gåture om dagen, så du bliver nødt til at forlade dit hjem mindst en gang.
- Tjek lokale dyrehjem i nærheden for at give et hjemløst kæledyr deres evige hjem.
Metode 9 af 12: Udfordre dine ensomme eller negative tanker
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Det er let at blive ensom, når du er alene
Hvis du finder dig selv at have negative tanker om dig selv, så prøv at modvirke dem med en positiv. Eller spørg dig selv, om du har beviser for, at det er sandt. For eksempel:
- Hvis du tænker: "Jeg vil altid være alene," spørg dig selv: "Hvordan ved jeg det? Kan jeg fortælle fremtiden?”
- Hvis du tænker: "Hvis jeg er alene, skal jeg være utilfreds", så spørg dig selv: "Gør jeg det dog? Eller kan jeg sætte pris på mig selv for den, jeg er?”
Metode 10 af 12: Afled dig selv, når du begynder at føle dig ensom
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Det kan ske for dig, og det er okay
Hvis der er bestemte tidsperioder eller aktiviteter, der får dig til at føle dig alene, skal du holde et par ting omkring for at distrahere dig selv. Hvis du f.eks. Ofte føler dig ensom, når du laver aftensmad, kan du lytte til en podcast eller en lydbog. Små ting som dette kan gøre dit liv meget sjovere alene.
Ferien er ofte meget hård for folk, der er alene. Hvis det er tilfældet for dig, så prøv at lave dine egne traditioner! I stedet for at spise middag med familien, kunne du gå ud at spise eller se en ny film
Metode 11 af 12: Sørg for, at du er sikker
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. At være alene behøver ikke at være skræmmende
Sørg for, at dine døre og vinduer alle har arbejdslåse, og tænd verandaen udenfor, når det begynder at blive mørkt. Hvis du virkelig er bekymret, kan du overveje at oprette et sikkerhedskamera uden for dit hjem, hvis der sker noget.
Du kan også adoptere en stor hund og lære dine naboer at kende som et ekstra forsvar mod fare
Metode 12 af 12: Behandl sundhedsproblemer, så snart de sker
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Vær opmærksom på, hvordan du har det
Hvis du begynder at blive syg eller får en skade, skal du gå til lægen og få tjekket ud. At leve alene betyder, at du skal være ekstra opmærksom på dit helbredsniveau, da der ikke er andre i nærheden.
