Den gennemsnitlige person bruger så meget som en tredjedel af deres levetid i sengen. Som et resultat er reduktion af allergener i soveværelset meget vigtigt. Mens støvmider er soveværelsesallergenet, der oftest kommer til at tænke på, kan soveværelser også udgøre problemer for mennesker med kæledyrs- og støvallergi på grund af de bløde stofmøbler. Ud over din regelmæssige rengøring af soveværelsets gulve og møbeloverflader samt vask af lagner ugentligt i varmt vand, er valg af allergivenligt sengetøj især vigtigt for dem, der lider af allergi. For at reducere din allergilidelse bør du tilstræbe at købe kvalitet allergenfrit sengetøj.
Trin
Metode 1 af 3: Reducering af allergener i dit sengetøj
Trin 1. Vælg allergivenlige eller allergivenlige dyner og tæpper
Dette kan være meget vigtigt for allergifri søvn. Der er nogle fibre og fyld, der gør gode hjem til skimmelsvamp, støvmider, og mange er svære at rengøre. Vælg en allergivenlig fiberfyld, der kan vaskes i maskine. Ren uld eller silke gør fremragende valg.
- Selvom allergivenligt materiale reducerer risikoen for en allergisk reaktion, er antiallergimateriale rettet mod at forhindre eller minimere din allergiske reaktion.
- Du kan stadig have en dundyner, men kig efter et mærke, der renser deres dun med en særlig proces, der er designet til at fjerne allergener. Dyner lavet af fine tråde af bomuld eller polyester med nylonmembran kan også være meget nyttige.
- Køb sengetøj, der tåler hyppig vask. Sengetøj skal vaskes ugentligt i varmt vand med vaskemiddel, der ikke indeholder dufte eller farvestoffer for at sikre fjernelse af allergener. Instruktionerne med dit køb skal angive, hvor ofte de kan vaskes.
Trin 2. Sørg for, at du har den rigtige pude
En pude er vigtig for bekvemt at hvile dit hoved, men kan også lade dig vågne med en tilstoppet næse og vandige øjne. Sørg for, at du vælger en pude, som du kan lægge en støvmide på. Naturlige latex-, uld- eller silkefyld er naturligt resistente over for støvmider, skimmelsvamp og bakterier, men kan typisk ikke vaskes. En naturlig hukommelseskum-pude vil være naturligt resistent over for støvmider, men kan være modtagelig for skimmelsvamp og eller meldug.
Trin 3. Vær opmærksom på porestørrelse
Den gennemsnitlige porestørrelse refererer til størrelsen af åbningerne i stoffet. Dette kan være en god indikator for, hvor sandsynligt det er at slippe allergener ind eller holde dem ude. Jo mindre porestørrelse størrelsen er, jo flere allergener vil blive holdt i skak.
- Membransengetøj giver den bedste beskyttelse til alvorlige allergikere. Mange gange kommer sengetøjet med et indre, ikke-porøst lag, der forhindrer, at allergener kommer igennem. Dette er også åndbart og vandtæt sengetøj og gør et godt køb til kroniske allergikere.
- Membranfrit sengetøj blokerer de fleste allergener og forbliver samtidig et meget åndbart materiale. Dette vil ikke have det ikke-porøse lag, så du vil være opmærksom på porestørrelsen for at vide, hvilke typer allergener du er modtagelig for. Kæledyrsskæl er typisk 2,5-10 mikron, skimmelsporer 10-30 mikron og støvmider 250-300 mikron.
Metode 2 af 3: Find en allergenfri madras
Trin 1. Bestem, om du skal udskifte din madras eller ej
Et støvmidresistent madrasbetræk af god kvalitet kan være tilstrækkeligt, men hvis ikke, eller hvis du planlægger at købe en ny madras af andre årsager, skal du overveje en latexmadras, der er så uigennemtrængelig for støvmider, at du sandsynligvis ikke vil har brug for et støvmidebestandigt madrasbetræk. Latexmadrasser er også resistente over for meldug, skimmelsvamp og bakterier. Madrasser fremstillet af økologisk uld anses af nogle også for at være et godt valg, fordi økologisk uld er naturligt resistent over for ild og skimmelsvamp ud over støvmider.
Undgå kemikalier så meget som muligt, når du vælger allergifri sengetøj. Prøv at undgå flammehæmmere, pesticider og syntetiske fibre, der normalt findes i konventionelle madrasser
Trin 2. Vær opmærksom på, hvad der er indeni
Spiral- og springmadrasser er det værste valg for en allergiker. Disse indvendige rum skaber grobund for allergenfremkaldende skabninger som støvmider til at leve og reproducere. Undgå også luftige pudemadrasser, da disse skaber grobund for allergener, der kan opbevares og reproduceres.
Vælg i stedet hukommelsesskum eller latexmadrasser
Trin 3. Køb støvmidekapsler til din madras
Indkapslingerne, der ligner standardpude med lynlås og madrasbetræk, fanger eventuelle støvmider inde. Kig efter mærker lavet af stof med en porestørrelse på mindre end 100 mikron, hvilket er den gennemsnitlige størrelse af en støvmide.
For at være en effektiv barriere mod støvmider skal indkapslingerne have en gennemsnitlig porestørrelse på 6 mikron eller mindre. Selve støvmiderne er typisk ikke mindre end 100 mikron, men deres afføring kan være meget mindre
Metode 3 af 3: Oprettelse af et allergenfrit soveværelse
Trin 1. Forenkle din plads
Forskellige allergener kan reduceres i dit sengetøj ved at træffe foranstaltninger i dit soveværelse. Ekstra ting som pudepuder, udstoppede dyr og et væld af andre dekorative accenter til dit sengetøj kan bare give allergener flere steder at bo og sive ind i dit sengetøj. Slip af med disse ekstramateriale for at skære ned på allergener.
Trin 2. Hold kæledyr væk fra dit soveværelse
Mange mennesker elsker at sove med deres kæledyr, men at have dem i din seng kan bare irritere tilstedeværelsen af allergener, som de sandsynligvis bærer. Hvis du finder dig selv vågner med allergi symptomer hver morgen, er det måske ikke din seng, men dine lodne venner.
Trin 3. Invester i et godt filter
En masse allergener, der ender i dit sengetøj, er luftbårne. Køb af en HEPA luftrenser og en HEPA støvsuger kan i høj grad reducere, hvor ofte disse dukker op.
Et filter kan gøre meget arbejde, men sørg for at rengøre dit værelse regelmæssigt. En damprensning kan dræbe mange allergener og regelmæssigt desinficere overflader ved hjælp af kemikalier, der ikke udløser, kan også hjælpe meget
Tips
- Find ud af, om du i øjeblikket udsættes for støvmider ved hjælp af et husstøvmidstestkit. Angreb af støvmider er mere almindelige i varmere klimaer og/eller i områder med høj luftfugtighed.
- Madrasindkapslinger kan rengøres uden at fjerne dem fra madrassen ved hjælp af en dampdamprenser, der vil dræbe støvmider eller deres rester samt rense snavs og pletter. Pudebetræk skal vendes indvendigt og vaskes regelmæssigt ved den højeste temperaturindstilling for at dræbe støvmider eller stof.
