At flytte er en vanskelig ting at gøre, uanset om du flytter et par blokke væk eller en halv verden væk. At flytte til et helt nyt område uden venner, familie eller støttesystem er særlig svært og kan hurtigt føre til ensomhed. Heldigvis, hvis du arbejder hårdt på at opbygge fællesskab, engagere dig og i sidste ende gøre brug af dine følelser af ensomhed, kan du slå din isolation og slå dig ned i dit nye hjem.
Trin
Metode 1 af 3: Building Community
Trin 1. Lær dine naboer at kende
Når du ankommer til dit nye hjem, gør en indsats for at lære dine naboer at kende. Du kan føle dig mærkelig eller akavet, men selvom du ikke bliver livslange venner, vil du have fordel af at være på venlige vilkår. Et simpelt smil og en bølge vil være nok for de fleste mennesker.
- Kig forbi dine nærmeste naboers hjem for at sige et hurtigt hej og præsentere dig selv eller din familie. Du kan stille spørgsmål om kvarteret (f.eks. Afhentningsdage til affald) og besvare et par spørgsmål om dig selv og din familie.
- Hvis du føler dig godt tilpas, kan du være vært for en lille fest, hvor dine naboer kan lære dem at kende og tilbyde dem en chance for at møde dig og lære lidt om dig i afslappede, afslappede omgivelser.
- At opbygge en gruppe venner starter ofte med en person. Derfra kan de introducere dig til deres sociale cirkel og hjælpe dig med at forbinde gennem gensidige interesser. Dine naboer er et godt sted at begynde at bygge dette netværk.
Trin 2. Find et trossamfund
Hvis du er religiøs, er det en glimrende måde at møde ligesindede på at blive involveret i din lokale kirke. Vælg en kirke eller et møde, du vil deltage i, eller vælg flere, og besøg en ny hver uge. Se, hvor du passer ind, og føle dig godt tilpas.
Mens nogle religioner har strenge regler for, hvilken kirke du kan deltage i, gør de fleste ikke. Se dig omkring, besøg forskellige kirker, og mød med forskellige præster for at finde den rigtige pasform til dig
Trin 3. Deltag i en social gruppe eller klub
Grupper kører spektret, fra unge republikanere til bogklubber. Evaluer dine interesser, og søg efter en lokal gruppe mennesker, der kan lide lignende hobbyer eller interesser.
- Sociale grupper har ofte kapitler verden over. Hvis du allerede er medlem af nogen form for gruppe, skal du mødes med gruppens leder for at se, om der er en afdeling i dit nye fællesskab eller en lignende organisation, du kan deltage i.
- Nogle apps er beregnet til netop dette formål. Meetup, iGon, Weave og Majikal er blot nogle få, der tilbyder grupper, arrangementer og lokale forretningsmuligheder. Et ord med forsigtighed: Når som helst du møder fremmede, skal du være forsigtig med at afsløre kontaktoplysninger og altid mødes på et offentligt sted.
Trin 4. Brug lokale opslagstavler
Mange byer har opslagstavler og Facebook -grupper designet til at holde folk i kontakt med hinanden. Søg for at se, om din by har en opslagstavle eller Facebook -gruppe, og deltag i samtalen.
- Nogle byer har Facebook -grupper specifikt til salg eller køb af varer, ligesom Craigslist. Selvom dette måske ikke virker som den ideelle måde at få venner på, kan salg eller søgning efter bestemte ting forbinde dig med mennesker i lignende livsstilsituationer, f.eks. Mennesker med små børn eller folk, der elsker at have have.
- Der er også websteder designet til at hjælpe mennesker med at mødes med hinanden. Se om der er nogen tilgængelige i dit nye fællesskab.
- Besøg din bys websted for at få oplysninger om opslagstavler. Mange byer vil få disse grupper sendt direkte til byens websted.
Trin 5. Få venner på arbejde eller skole
Hvis du arbejder eller går i skole, har du et indbygget netværk af mennesker. Selvom ikke alle, du arbejder eller går i skole med, vil være en øjeblikkelig forbindelse, skal du gøre dig selv kendt og bekendt på kontoret eller skolen.
- Hvis dine kolleger spiser aftensmad efter arbejde eller tager en drink, så tag med. Dette giver dig mulighed for at socialisere uden pres for at få arbejdet udført, og vil give en lavmælt måde at lære dine kolleger at kende.
- Gør brug af efterskoler eller fritidsfaglige grupper til at møde flere mennesker i en indstilling, de er bekendt eller fortrolig med. Hvis du ikke i øjeblikket er i skole, kan du endda overveje at tage et kursus på et community college eller deltage i en intramural sportsgruppe for at møde mennesker med lignende interesser.
Trin 6. Bed om hjælp
Hvis du har brug for hjælp, skal du bede om det. Hvis du har brug for hjælp til at flytte, skal du finde en flytningstjeneste. Hvis rengøring af dit nye hjem er drastisk uden for din komfortzone, skal du finde en rengøringstjeneste og udnytte deres evner. Du kan møde nogle vidunderlige mennesker ved blot at invitere dem til at udføre en service for dig.
- Selvom dette måske ikke er en god måde at få venner på, er det en god måde at få en idé om, hvilke typer mennesker og aktiviteter du har i din nye by. Du kan spørge de mennesker, du har ansat, hvad de kan lide at lave for sjov, hvor de kan lide at spise osv.
- Behandl altid folk, der hjælper dig med venlighed. Giv et tip, hvis de leverer en service. Hvis de hjælper gratis (f.eks. At en nabo hjælper dig med at flytte ind), skal du give bagværk eller et gavekort i bytte.
Metode 2 af 3: At blive involveret
Trin 1. Frivillig din tid
Frivilligt at gå med hunde på det lokale dyrehjem, tilbyde at hjælpe med legetøjsdonationer på din lokale folkeskole eller endda tilbyde din tid til din lokale spejdertruppe. Når du frivilligt giver din tid, giver du tilbage til dit samfund, mens du møder nye mennesker og stifter bekendtskaber.
- Når du er frivillig et nyt sted, skal du starte en frivillig stilling ad gangen. Selvom du er frivillig veteran, stiller forskellige byer og organisationer forskellige forventninger til deres medarbejdere.
- Frivillig i henhold til dine interesser. Dette hjælper dig med at finde folk, der kan lide lignende ting, hvilket øger sandsynligheden for at skabe varige forbindelser.
- Hvis du meldte dig frivilligt sammen med andre organisationer derhjemme, har organisationen muligvis et kapitel i din nye by. Dit forrige kapitel kan sende en e -mail eller foretage et opkald for at foretage introduktioner. Habitat for Humanity og Special Olympics er to nonprofitorganisationer, der har filialer eller kontorer i mange byer.
Trin 2. Deltag i lokale bestyrelser og valg
For virkelig at integrere dig selv i dit nye samfund skal du vide, hvad der foregår i din by. Besøg dine bykontorer for at finde ud af, hvilke nye love eller forordninger der foreslås, hvilke typer tjenester din by kan tilbyde, og for at finde ud af, om din by har presserende behov, du kan hjælpe med.
- Selvom mange bestyrelser vil kræve en valgproces, har bykontorer ofte frivillige muligheder og hjælper gerne folk med at blive involveret.
- Tilbyde din hjælp, når du besøger dit bykontor. Du kan lede en parkoprydning hver lørdag morgen eller tilbyde en gratis yogaklasse under kontorfrokosten. Kontoret har muligvis ingen ledige stillinger som frivillige, men i begge tilfælde gør du dig kendt i dit nye hjem.
Trin 3. Besøg lokale virksomheder
Selvom du kan blive fristet til at forkæle dine prøvede og sande franchiserede steder til mad og fornødenheder, skal du træde ud af kassen og prøve nye spisesteder og bruge lokale butikker i mursten til dine daglige fornødenheder. Du vil sandsynligvis betale en højere pris, men du vil møde flere lokale på denne måde og kan tale med ejerne og arbejderne om din nye by.
- Caféer er ofte gode steder at besøge, når du arbejder på at opbygge fællesskab. At indlede en samtale med en fremmed over kaffe kan give en masse indsigt i dit hjem. Biblioteker er også et godt sted at møde nye mennesker samt finde opslag om lokalt begivenheder og få anbefalinger fra lokalbefolkningen om ting, de elsker i byen.
- Hvis du finder et sted, du elsker, så vis det! Besøg regelmæssigt, og lad dit ansigt blive bekendt for arbejderne. Du kan opbygge forbindelser med arbejderne, eller du kan finde ud af at komme sammen med andre stamgæster.
Trin 4. Udnyt lokale udflugter
Mange byer arrangerer naturvandringer, fælleskoncerter og endda blokfester. Udnyt disse tilbud, når tiden tillader det, og fordyb dig i dit nye hjem.
Hvis din by ikke har nogen lignende begivenheder, kan du tilbyde at hjælpe! Hvis du har erfaring med at organisere fester eller planlægge fællesskabsarrangementer, kan du tilbyde dine tjenester. Du får muligvis ikke betalt, men du kan helt sikkert få dit navn ud i dit nye fællesskab, og du vil komme i kontakt med en masse nye ansigter
Trin 5. Brug lokale faciliteter, f.eks. Biblioteket eller KFUM
Din by har sandsynligvis grundlæggende tjenester såsom et bibliotek, en park, et forsamlingshus osv. Udnyt disse tilbud! Tjek bøger fra biblioteket, gå en tur i parken, og tilmeld dig en fællesskabsklasse. Disse er alle gode måder at møde nye mennesker og få venner på, og de koster alle lidt eller ingenting-en god mulighed for nogen, der lige har pådraget sig at flytte.
- De fleste biblioteker har klasser og grupper, der mødes i løbet af ugen. Deltag i en bogklub, eller mød en "Mommy and Me" -gruppe for at give dig selv mere struktur i din uge og møde mennesker i dit område.
- Fællesskabscentre har typisk klasser, der kan tilbydes på fitnesscentre og community colleges, men til en brøkdel af prisen. Udnyt disse besparelser, og lær noget nyt.
Metode 3 af 3: Gør brug af din ensomhed
Trin 1. Bliv bosat
At flytte til et nyt sted uden at have venner eller familie kan betyde, at du har meget fritid på hænderne. Brug denne tid til at slå dig ned i dit nye hjem. Pak, dekorér og rens, hvilket gør dit hjem til et sted, du virkelig elsker og føler dig godt tilpas i.
- Dit hjem skal være dit sted at trække sig tilbage til. Dette gælder især, hvis du ikke har nogen følelse af fællesskab eller støtte, hvor du bor. Tag dig tid til at fylde dit hjem med de ting, du elsker, og giv dig selv tilladelse til at fjerne alt, hvad du ikke gør.
- En del af at blive bosat i er at få alt ændret til din nye adresse. Få ændret dit kørekort, få dit nye bibliotekskort, udfyld adresseskemaer med postvæsenet, og registrer eventuelle køretøjer med DMV.
- Når du føler dig ensom, skal du minde dig selv om, at denne følelse er midlertidig over tid, du kommer til at komme videre, møde mennesker og finde forbindelser.
Trin 2. Fyld din tid med omhu
At bevæge sig uden fællesskab kan betyde at have meget fritid. Dette kan være en vidunderlig fordel eller en stor vanskelighed. Hvis du finder dig selv med meget ekstra tid på hænderne, skal du prøve at undgå at fylde din tid med tv og spise komfortfødevarer, tage dig tid til i stedet at komme ud og prøve noget nyt, til at dyrke motion og udforske udendørs, studere i skole, eller at få et ben op på ethvert husarbejde, der skal udføres.
Selvom der ikke er noget galt med at se fjernsyn, kan det ikke føre til lavere selvværd eller et hurtigt tab af fritid. Hvis du skal se fjernsyn, skal du prøve at gøre noget produktivt i løbet af den inaktive tid, såsom rengøring, madlavning eller brug af en ny færdighed som strikning
Trin 3. Dyrk en ny færdighed
Hvis du har svært ved at få nye venner, på trods af at du har forsøgt at blive involveret i dit samfund, skal du tage dig tid til at dyrke en ny færdighed. Du kan arbejde med dine evner derhjemme eller tage en klasse-uanset hvad, åbner du dig selv for nye oplevelser, er det langt mere sandsynligt, at du finder folk, der deler dine interesser.
At lære en ny færdighed kan være dyrt eller helt gratis, afhængigt af hvor du går hen. Du kan deltage i en lokal klasse, eller du kan bruge online -tutorials gratis (eller til en reduceret pris). Vælg den løsning, der bedst passer til dine økonomiske behov og tidsbegrænsninger
Trin 4. Sig “ja” til invitationer
Hvis en nabo inviterer dig til en fest, så prøv at finde tid til at gå. Hvis du modtager en sendt invitation til at besøge et åbent hus for en ny virksomhed, skal du kigge forbi og give det et blik. Dette kan endda siges om ting, du normalt ikke normalt deltager i, f.eks. En feriekonkurrence i en lokal kirke eller et teaterstykke i forsamlingshuset. Hver af disse har potentiale til at forbinde dig med mennesker, der i sidste ende kan blive venner.
Prøv at træde ud af din komfortzone og start en samtale med folk omkring dig. På et teaterstykke kan du tale med folk på sæderne på hver side af dig eller ved en forretningsåbning, du kan tage et par minutter at tale med den nye virksomhedsejer. Benyt lejligheden til at sige et hurtigt hej, når det er muligt
Trin 5. Tag dig tid til dig selv
Forkæl dig selv i løbet af denne tid. Blødgør dine fødder i slutningen af en lang arbejdsdag, få en massage eller tag lidt tid til at meditere. Selvom det kan virke som en prøve at være ensom, kan det give dig fordel af lidt tid til at reflektere og bremse.
- Afsæt tid til at evaluere dine prioriteter. Hvad er det, du søger i et fællesskab? Hvilke typer kvaliteter leder du efter hos en ven? En partner? Bestem præcis, hvordan du gerne vil have, at dit liv skal se ud, og begynd at arbejde hen imod det mål.
- Hvis du nød selvpleje, før du flyttede, skal du følge med nu. Det kan betyde motion, meditation eller andet, der hjælper med at holde dig funderet og fokuseret på nuet.
Trin 6. Tal med en terapeut
Vær ikke bange for at søge hjælp fra en psykolog. Ensomhed kan føre til depression og andre psykiske bekymringer, så lær at genkende forskellen mellem at være ked af, at du ikke har et støttesystem i nærområdet, og at føle dig håbløs og ude af stand til at slippe af med din sorg.
Selvom en terapeut eller rådgiver ikke vil være i stand til at helbrede din ensomhed, kan de have nogle værktøjer til at minimere virkningerne af ensomhed. De kan også hjælpe dig med perifere bekymringer, såsom lavt selvværd, der kan gøre det svært at nå ud til andre og opbygge et netværk af venner
Trin 7. Hold kontakten
Selvom du ikke helt vil stole på din familie og venner fra dit gamle hjem, har du stadig brug for støtte fra dine kære. Afsæt et par minutter hver uge for at tjekke ind med et hurtigt opkald eller en sms.
Skype og Facetime er fremragende måder at holde kontakten med venner og familie. Opret en månedlig dato med dine kære. Selvom du måske ikke kan se og tale med dem personligt, er videochats det næstbedste
Tips
- Forbliv positiv.
- Øv dig på at finde samtaler med fremmede, du støder på. Du kan øve dig i check-out-linjen i købmanden, eller mens du søger hjemmelavet sæbe på dit lokale landmændsmarked.
- Gør brug af rejseguider skrevet til din nye by, da de normalt indeholder oplysninger om kulturelle aktiviteter, festivaler, seværdigheder og steder at undgå.
- Hvis du har børn, skal du lave legedatoer og gøre dig bekendt med forældrene til dine børns nye venner-både af hensyn til dit barns sikkerhed og for at integrere dig selv i dit nye hjem.
- Gem et ICE -telefonnummer (i nødstilfælde) på din mobiltelefon.
Advarsler
- Undgå at gå tilbage til dit gamle hjem hver weekend, eller når det er muligt. Selvom dette kan kurere dig for ensomhed et øjeblik, vil det sandsynligvis resultere i, at du føler dig endnu mere fremmedgjort fra dit nye sted og får dig til at savne dit gamle hjem.
- Vent ikke på, at folk kommer til dig. De kan føle sig lige så genert eller usikker, som du føler. Tag initiativ!
- Medbring om muligt et kort over din nye by, og opbevar din mobiltelefon lige ved nødstilfælde. Kortet kan hjælpe, hvis du bliver vendt om og ikke har nogen service.
- Lær dit kvarter at kende. Stil spørgsmål om dit nye hjem og det omkringliggende område. Vent ikke til ukendte steder alene og sårbare og sæt dig selv i fare.
