Uanset din alder er ballet en sjov måde at styrke din krop på, mens du udtrykker dig gennem dansekunsten. Hvis du virkelig brænder for det, kan du endda overveje at forfølge en professionel balletkarriere. Det vil ikke altid være let, men med hårdt arbejde og engagement kan du danse midt på scenen, ligesom de prima ballerinaer du ser op til i dag!
Trin
Metode 1 af 3: Tag balletklasser
Trin 1. Vælg et professionelt studie, hvis du vil forfølge dans seriøst
Hvis du vil have den type danstræning, der potentielt kan forberede dig på en karriere som danser, skal du kigge efter et professionelt studie, når du begynder at tage klasser. Kig især efter en velrenommeret skole, der bruger en anerkendt balletmetode som Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova eller Cecchetii.
Professionelle balletskoler har typisk bånd til kendte balletorganisationer, så du får flere muligheder for at danse i professionelle produktioner. De giver også årlige undersøgelser for at kritisere dine fremskridt som danser
Trin 2. Tag undervisning i et rekreationsstudie, hvis du bare vil danse for sjov
Hvis du vil danse ballet, men ikke er så bekymret over en langsigtet karriere, skal du tilmelde dig undervisning i et rekreationsstudie. Tag dig dog alligevel tid til at finde en velrenommeret skole med erfarne instruktører-at lære god teknik er en vigtig del af at undgå skader, mens du danser.
Fritidsskoler fokuserer ofte på en stor betragtning i slutningen af året frem for at forberede dig på faglige muligheder. Afhængigt af hvor du bor, kan det være lettere at finde fritidsskoler i nærheden af dig
Trin 3. Find en erfaren danselærer
Hvis du tager klasser fra en uerfaren danselærer, kan du lære dårlige vaner, der kan påvirke din form resten af din dansekarriere. For at undgå det skal du læse om hvert studiets instruktører online eller tale med dem personligt for at finde ud af, hvor de har trænet. Kig især efter nogen, der:
- Har uddannet sig hos et professionelt firma
- Er veluddannet som instruktør, ikke kun danser
- Har en dansegrad eller velrenommerede certificeringer
- Har et godt ry i dansemiljøet
- Får dig til at føle dig godt tilpas
Trin 4. Kig efter et studie, der tilbyder mindre klasser, hvis det er muligt
Prøv ideelt at deltage i et studie, der ikke har mere end cirka 12 elever i hver klasse. Mindre klasser betyder, at du får mere personlig opmærksomhed fra danseinstruktøren, så du er mindre tilbøjelig til at lære dårlige vaner, der glider forbi under radaren.
- Hvis en danseklasse har mere end 12 elever, er det meget sværere for instruktøren at se, hvad alle gør til enhver tid.
- Dette er især vigtigt, hvis du håber at få en dansekarriere, da du skal bruge et solidt fundament med god teknik. Selvom du bare danser for sjov, har du dog stadig fordel af at have en instruktør, der vil lægge mærke til og rette dig, når din form ikke er korrekt.
Trin 5. Klæd dig i tøj, der viser din figur
Når du er klædt på til danseklasse, skal du ringe på forhånd eller tjekke skolens websted for at se, om der er en påklædningskode. Nogle skoler kræver, at kvinder bærer lyserøde eller sorte strømpebukser og en trikot, mens mænd normalt bliver bedt om at have en monteret hvid T-shirt og sorte strømpebukser eller strømpebukser på hele kroppen. Nogle skoler har dog mere afslappede krav, så du kan muligvis bære noget som en tanktop og leggings.
Brug dit hår trukket op eller fastgjort tilbage fra dit ansigt
Trin 6. Brug balletsko, der matcher dine strømpebukser
De fleste skoler kræver, at du bærer balletsko til klassen, fordi de hjælper dig med at glide på dansegulvet. Balletsko passer lidt anderledes end traditionelle sko, så kig forbi en lokal dansebutik for at sikre, at du får den bedste pasform.
- Lyserøde sko og lyserøde strømpebukser er den mest almindelige mulighed for balletklasse, men hvis studiet tillader det, kan du bære sorte sko og sorte strømpebukser i stedet.
- Undgå at bære sorte sko med lyserøde strømpebukser-i balletverdenen betragtes dette som tarveligt.
- Bær ikke pointe sko, før din instruktør fortæller dig, at du er klar!
Trin 7. Medbring en vandflaske og en pose med skiftetøj
Ballet kan virkelig få dit hjerte til at pumpe, så tag noget vand med, hvis du bliver tørstig. Medbring desuden et nyt skift af tøj og en taske til at lægge dit svedige danstøj i efter timen.
- Opbevar dine dansesko i en separat taske-det er vigtigt at holde dem rene, så du ikke vil have dem til at tumle rundt med dit beskidte dansetøj.
- Tyg ikke tyggegummi eller spis slik i timerne-det kan være en kvælningsfare!
Trin 8. Mød op til klassen 10-15 minutter tidligt, så du kan varme op
Det er altid vigtigt at varme op, før du laver nogen form for træning, men du får muligvis ikke tid til at gøre det i løbet af din klasse. For at være sikker på, at du får en chance for at få dine muskler i bevægelse, før din lærer kalder eleverne til barre, skal du møde op et par minutter, før klassen starter.
For at varme op skal du lave nogle strækninger samt et par grundlæggende øvelser for at få dit hjerte til at pumpe, f.eks. Springe-jacks eller løbe på plads
Trin 9. Vær meget opmærksom under dine lektioner
Giv instruktøren den respekt, de fortjener, og lyt virkelig til alt, hvad de siger. Hvis du kun halvhjertet følger med i bevægelserne, spilder du din lærer-og din egen tid-for slet ikke at tale om de penge, du har brugt på klassen. Du kan endda indtage en plads i klassen, som en anden ønskede.
- At være danser kræver selvmotivation, så hvis du føler dig modløs, kan du prøve at finde ud af, hvad der gav dig lyst til at danse i første omgang.
- Prøv ikke at sammenligne, hvordan du har det med de andre dansere i rummet. Nogle gange er du måske i en klasse med elever, der har mere erfaring eller naturlige evner end dig, men det er vigtigt kun at fokusere på det, du laver, og hvordan du kan være det bedste, du kan være.
Metode 2 af 3: Dancing Pointe
Trin 1. Vent med at udføre pointe -arbejde, indtil din instruktør siger, at du er klar
At flytte til pointe sko er en milepæl, som mange balletdansere ser frem til. Det er dog vigtigt ikke at starte for tidligt-dine fødder skal være udviklet og stærke nok til at støtte dig på pointe, eller du kan skade dig selv. Stol på din instruktør til at fortælle dig, når du er klar. Her er nogle af de kriterier, de vil bruge:
- Vær mindst 11 år gammel
- Har taget mindst 3 års undervisning, gerne 3 gange om ugen eller mere.
- Har et korrekt fremmøde og en stærk kerne
- Kunne gøre fuld pointe på barre og i midten
- Har lægstyrken og nok af en buet vrist til at støtte dig på pointe
Trin 2. Bliv monteret til pointe sko
For at sikre dig, at du får de perfekte pointe sko til dine fødder, skal du gå til en professionel pointe sko montør for en konsultation. De hjælper dig med at finde den rigtige størrelse, og de vil også give dig personlige anbefalinger baseret på form og tilstand på dine fødder.
- Når du har købt dine pointe -sko, skal du sy bånd og elastikker på dem. Du kan også trykke på tåboksen eller bøje sålerne på dine pointe-sko-kaldet skaftene frem og tilbage et par gange for at hjælpe med at bryde dem ind, før du bærer dem.
- Hver danser har sin egen måde at sy elastikker på og bryde i deres sko. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du tale med skomontøren eller din danselærer for at få tips.
Trin 3. Brug polstring og bind dine sko sikkert
For at tage dine pointe sko korrekt på, skal du starte med at skubbe en gel eller uldpude hen over tæerne. Tag derefter dine pointe sko på og bind dem-båndene og elastikkerne holder skoene på dine fødder, samtidig med at de understøtter dine ankler.
Over tid finder du ud af, hvordan du binder dine sko, så de føles sikre og behagelige. En god måde at starte på er at vikle den indvendige rem (den tættest på din vrist) rundt om benet to gange og stoppe på indersiden af din ankel. Pak derefter den ydre rem op to gange, bind stropperne sammen på indersiden af dit ben, og stikk enderne under stropperne
Trin 4. Byg din udholdenhed gradvist
At danse på pointe er ofte smertefuldt i starten, fordi du bruger muskler, som du normalt ikke bruger. Når du træner over tid, bliver disse muskler stærkere, og du opbygger callausser, der hjælper med at gøre det lettere at danse på pointe.
- Tag dine pointe sko på i mindst et par minutter hver dag, selv på dage du ikke danser. Det vil hjælpe dig med at beholde de hård hud, der giver dig mulighed for at danse på pointe.
- Professionelle dansere forventes at kunne danse pointe i lange perioder ad gangen. Bliv ved med at øve, indtil du kan lave en hel klasse på pointe.
Metode 3 af 3: At blive professionel danser
Trin 1. Tag balletklasser på en velrenommeret skole i cirka 8-10 år
At blive professionel danser kræver meget engagement. Det tager mange år at perfektionere din teknik, før du er klar til at begynde at danse professionelt. Nogle gange skal du måske ofre at hænge ud med dine venner eller andre efterskoleaktiviteter for at forfølge dit mål. Hvis du virkelig elsker det, vil det dog være det værd!
De fleste studerende starter omkring 7 år og tager derefter undervisning, indtil de er i teenageårene. Hvis du er lidt ældre end det, kan du stadig nå dit mål, så giv ikke op på din drøm. Vær dog opmærksom på, at det vil kræve meget arbejde-og en anstændig hjælp af naturtalenter
Trin 2. Øv de fleste dage i ugen for at konditionere din krop
Hvis du vil være professionel danser, er det bare ikke nok at tage undervisning et par dage om ugen. Planlæg at danse 5-6 dage hver eneste uge for at sikre, at du har teknikken, muskelhukommelsen og træningen til at nå dit mål.
Afhængigt af hvor du bor, skal du muligvis tage undervisning på mere end et studie for at få den uddannelse, du har brug for
Trin 3. Cross-train, hvis du ønsker at opbygge ekstra styrke
Ballet er fantastisk til at styrke din krop, så hvis du ikke har meget tid til ekstra træning, skal du ikke bekymre dig for meget om det. Men hvis du vil ændre tingene lidt og tilføje lidt ekstra muskelstyrke, kan du overveje at tilføje aktiviteter som svømning, cykling og yoga.
Disse øvelser er gode for dine led, så de hjælper med din fleksibilitet, og de bruger mange af de samme muskler som ballet
Trin 4. Spis en sund kost, der giver næring til din krop
Som balletdanser er det ideelt at have en slank ramme. Undgå dog fristelsen til at sulte dig selv for at få den ideelle dansers figur. Hvis du vil have udholdenhed til at fungere som en professionel danser, skal du følge en sund kost, der vil brænde din krop i lange dage.
- Vær opmærksom på, hvilke fødevarer der får dig til at føle dig energisk, og hvilke der får dig til at føle dig træg. Det er forskelligt for alle, men generelt vil magre proteiner og masser af frugt og grøntsager give dig det bedste boost, mens fødevarer, der indeholder mange forarbejdede kulhydrater eller usunde fedtstoffer, sandsynligvis får dig til at føle dig tynget.
- Professionelle dansere arbejder lange timer-på en typisk dag, du kan danse fra 10 til 19, eller endda senere på en dag med en forestilling.
Trin 5. Deltag i evalueringer, konkurrencer og åbne klasser
Gennem din balletkarriere har du typisk muligheder for at danse i forestillinger, blive bedømt i årlige evalueringer og deltage i konkurrencer. Prøv at drage fordel af disse, når de kommer-hvis du kan få øje på en spejder, kan du blive inviteret til at tage en åben klasse med et danseselskab, som kan åbne døren for endnu flere muligheder på vejen.
- Sommerintensiver er balletlejre, der tilbydes af dansekompagnier. Dette er en fantastisk måde at få ekstra danseoplevelse på!
- Vær forberedt på at auditionere for roller, så du kan danse i forskellige produktioner!
- Husk, at du sandsynligvis skal rejse for nogle af disse muligheder.
Trin 6. Accepter en stilling som lærling, hvis du bliver tilbudt en
Hvis du arbejder hårdt og bliver bemærket af de rigtige mennesker, kan du blive tilbudt en læreplads hos et dansekompagni. Tillykke! Dette er dybest set en entry-level position for en professionel danser. Du vil dybest set være en understudy for kernedanserne, så selvom du ikke optræder, får du den samme træning, de gør.
Du skal sandsynligvis flytte til en stor by som New York for at optræde med et dansekompagni
Trin 7. Fortsæt med at arbejde hårdt, indtil du forfremmes til et kernemedlem
Giv din læreplads den samme dedikation, som du ville, hvis du dansede på scenen. Til sidst kan dit talent og din hengivenhed måske bare betale sig og give dig en plads som kernedanser i virksomheden. På det tidspunkt får du flere muligheder for at danse i virksomhedsproduktioner.
