Body "popping" har udviklet sig fra streetdansen i 60'erne og 70'erne i Californien og blev til sit eget signaturtræk i slutningen af 1990'erne og derefter blomstrede efter århundredeskiftet med stampen af hiphop-påvirket popmusik, der har siden blevet mainstream. Hvis du vil danse på klubber, barer eller endda i dit eget hjem, er det let, sjovt og fantastisk at lære at bodypop. Se trin 1 for at komme i gang i dag.
Trin
Del 1 af 2: Popping Your Arms
Trin 1. Hold en af dine arme ud lige fra din krop
Det er ligegyldigt hvilken arm du starter med. Du vil måske starte med din dominerende arm. Bare husk at holde den afslappet og løs. Hvis du er for spændt, vil du ikke være i stand til at poppe; du kan tænke på at "poppe" som en frigivelse af noget af den spænding. Lås ikke albuen - hold den afslappet. Sørg for at holde din hånd flad og brystet højt, med nakken løs. Ved, at frigivelse af spændingen fra din krop er afgørende for enhver form for dans, især popping.
- Du kan endda strække dig, før du begynder, hvis du tror, at dette vil hjælpe dig med at løsne lidt.
- Stå ikke der med stive ben. Hold i stedet dine fødder skulderbredde eller endda lidt længere fra hinanden, og hold lidt af en bøjning i dine knæ. Selvom popen kræver stærk isolation og fokuserer på et område af din krop, skal energien faktisk komme fra dine ben og springe ud af din krop. Du skal bruge den fjeder i dine ben for at hjælpe dig med at generere energien i dine arme.
Trin 2. Bøj håndleddet på den arm ned
For at gøre dette på den mest effektive måde, skal du forestille dig, at der er en snor bundet til dine fingre. Mens du holder din arm stram, foregiver du, at nogen trækker i snoren og bringer fingrene og din hånd ned, indtil dit håndled er i en 90 graders vinkel mod jorden. Prøv at gøre dette uden at flytte resten af din arm eller krop. Hold vendt fremad; modstå fristelsen til at se på den bevægelige hånd.
Hold dine knæ let bøjede, fjeder lidt på dine ben ved hvert lille bevægelse i dine arme. Du kan bruge denne lille bounce til at oprette en god rytme for dig selv
Trin 3. Løft din hånd og albue
Løft nu albuen, indtil den er lige med din skulder, og løft din hånd, så det er tilbage til at være fladt igen, næsten parallelt med gulvet. Ideen med at poppe er at pope en del af din krop ad gangen, mens resten af din krop forbliver stationær. Når du popper med din arm som denne, løber den poppende handling fra din hånd op til din skulder. Så når dit håndled er 90 grader, løfter du albuen med den samme idé og popper den op mod luften, mens du bringer din hånd tilbage til sin oprindelige position-flad, mens brystet er højt.
Virkelig, du lader en bølge af energi bevæge sig fra din skulder til fingerspidserne og bakke op gennem din arm igen
Trin 4. Ret din arm
Bring nu din albue ned, indtil din arm er næsten lige og parallel med gulvet. Energibølgen er løbet fuldstændig fra din hånd, gennem din albue og gør sin vej op til din skulder. Derfor er det vigtigt at skubbe armen tilbage til sin oprindelige position.
Hold dine hofter centreret, dit hoved og din nakke pæn og høj, og dit look fokuseret i midten, mens du gør dette
Trin 5. Pop din skulder
Når du skifter fra albuen op i luften og tilbage til armens oprindelige position, skal du løfte skulderen op, mens du bringer resten af din arm ind mod din krop. Den hævende bevægelse af din skulder er den "pop" du leder efter. Når du slår din skulder, skal bevægelsen se uventet ud, næsten som om det var et refleksivt ryk eller gys.
Du kan endda let smutte din anden skulder for at hjælpe med at flytte over på den anden side af din krop
Trin 6. Gentag handlingerne omvendt med din anden arm
Begynd nu med at duppe din skulder, og ret derefter din arm, løft din hånd og albue, bøj håndleddet ned på din arm, og arbejd baglæns for at få din arm i den oprindelige lige position, du begyndte med din anden hånd. Lad derefter bølgen løbe gennem din udstrakte arm og tilbage i skulderen, og flyt derefter "pop" i den anden retning, startende med din anden skulder og så videre.
Bølgen skal rejse fra spidsen af fingrene på den ene arm, op ad armen og derefter over til den anden side, så den poppende bevægelse flyder fra den ene side af din krop til den anden
Del 2 af 2: Popping andre dele af din krop
Trin 1. Lav en brystpopp
For at poppe brystet skal du stå med en overdreven holdning, med dine fødder cirka en halv fod ud hver forbi dine skuldre, med en god bøjning i begge knæ. Bliv hoppende med dine ben, bøj dig lidt ned, og isolér derefter dine ribben, kom fremad og op med brystet, og slip derefter ned igen, med en lille fornemmelse. Du bør ikke bruge dine skuldre eller rulle dem under denne proces, hvilket er en almindelig fejl. Gentag denne bevægelse, hold fødderne hoppende, bøj lidt ned, og popp derefter brystet op.
- Tænk på det som at lave en "brystbump" med luften. Det er en lignende gestus, der lægger alt ind i brystet, mens du kun udvikler et lille hopp og opadgående bevægelse i arme og albue.
-
For en overdreven bevægelse kan du placere den ene hånd på brystet for at efterligne et hjerteslag, når du popper. Placer en bøjet hånd i midten af brystet, flad din hånd, mens du springer brystet fremad, og bøj det derefter igen, når du falder tilbage.
Body Pop Step 7 Bullet 2 - Du kan endda tilføje flere træk til denne teknik ved at bøje dig ned og flytte lidt til højre, poppe brystet og derefter svinge over til din venstre side, poppe dit bryst og gå frem og tilbage mellem venstre og højre.
Trin 2. Gør gåtur og pop
At gå og pop, bare handle som om du bare går ned ad gaden, bevæger dine fødder og arme med et tal på en eller to. Hver gang du tæller, skal du tage et skridt, duppe lidt i knæene, lade bevægelsen bevæge sig op ad dit ben og ned igen, mens du også popper din arm med hver lille bevægelse. Hold dine arme ude ved dine sider, i en overdrevet bevægelse, som om du stadig lavede armen, mens du indlemmede dine fødder og poppede dine fødder og knæ ud i processen også.
Det kan tage lidt tid at få koordineringen ned, men når man først er vant til at poppe med hver tælling, skal resten være kage
Trin 3. Pop dine ben
Du kan pope dine ben alene eller tilføje en pop til dine ben, mens du popper dine arme, bryst eller andre dele af din krop. For at pope dine ben, skal du bare øve dig i at bøje og slippe dine quads. Gå derefter lidt tilbage med det ene ben, bøj din quad, mens du bevæger dig tilbage, og slip derefter musklen i dine ben, når du flytter dit ben tilbage til sin normale position. Du bør ikke komme frem med dit ben, kun baglæns, og derefter tilbage til den stående position. Du bør heller ikke bøje dig ned eller blive lav for at gøre dette.
-
Når du har mestret popen på det ene ben, skal du lære at pope begge ben på samme tid, ikke bevæge dine fødder, men dreje dem til højre og venstre, mens du poper dine ben.
Body Pop Step 9 Bullet 1
