Breakdancing er en udfordrende, atletisk type dans. Mange af de træk, erfarne kunstnere kræver, kræver betydelig balance og muskelstyrke. Alligevel startede disse kunstnere med grundlæggende træk, som du også kan lære uden at have meget erfaring. Selvom du bliver en stærkere danser, kan du imponere andre ved at lave breakdance -bevægelser med topklipper, fodarbejde og frysninger.
Trin
Del 1 af 4: Udførelse af et seks trin
Trin 1. Squat
Fodarbejde teknikker som f.eks. De seks trin tilføjer variation til toprocks. Det seks trin ser skræmmende ud, men er ikke så svært som det ser ud til. Start med at sænke dig selv til jorden. Hvis dette er smertefuldt, skal du øve dig i at sætte dig på hug så lavt som muligt for at opbygge mere styrke i dine kalve.
Når du først kan sætte dig lidt på hug, kan du også øve dig i at flytte din vægt. Læn dig bagover til højre og fang dig selv ved at plante din højre hånd på jorden. Hæv dig og gentag med din venstre side
Trin 2. Wrap din højre fod over din venstre
Fej din højre fod udad. Bring det hele vejen rundt og under dit venstre knæ. Pak det så langt tilbage som du kan, og brug din højre hånd til at spænde dig selv mod jorden.
Trin 3. Flyt din venstre fod tilbage
Du bliver nødt til at stige lidt for at gøre dette. Før begge hænder frem og plant dem på jorden, mens du bevæger din venstre fod baglæns og væk fra dig. Din venstre fod skal gå diagonalt til venstre i stedet for lige tilbage.
Trin 4. Flyt din højre fod tilbage
Bring din højre fod tilbage og væk fra dig. Det skal også bevæge sig diagonalt, undtagen til højre. Du vil være i en flad position, som om du er ved at lave en pushup. Hold ryggen sænket, og hoved og torso hævet. Prøv at få dine fødder forbi bredden af dine skuldre.
Trin 5. Bring din venstre fod til din højre hånd
Bøj knæene lidt, før du gør dette for at undgå at lægge pres på dem. Mens du holder din fod tæt på jorden, skal du bringe din venstre fod direkte til din højre hånd. For at få det på tværs af din krop skal du rejse dig lidt. Hold din venstre hånd plantet. Før din højre hånd til din højre hofte.
Trin 6. Bring din højre fod bag dit venstre knæ
Mens du støtter dig selv mod jorden med din højre hånd, skal du flytte din højre fod fremad. Hold den peget lige ud, væk fra din krop. Nu bliver dit venstre ben pakket ind under dit højre knæ.
Trin 7. Hægt dine ben af
Bring dit højre ben tilbage til en neutral startposition. Plant det på jorden, og du vil befinde dig i squat -positionen igen og fuldføre det seks trin. Øv det for at blive hurtigere. Prøv også det seks trin, mens du starter på det modsatte ben.
Del 2 af 4: Gør en proptrækker op
Trin 1. Squat
Proptrækkeren er en stilfuld måde at komme af gulvet på. Ligesom ethvert breakdance -træk kan det forbindes med andre træk. Begynd at øve dig ved at sætte dig på hug.
Trin 2. Kryds den ene fod over den anden
Vikl den ene fod om den anden på samme måde, som du ville gøre i et sekstrin. For eksempel går din højre fod under dit venstre knæ. Plant din højre hånd på jorden bag dig for at støtte dig selv.
Breakdance -bevægelser kan udføres i begge retninger. Du kan også gøre dette ved at starte med din venstre fod
Trin 3. Drej mod din støttende hånd
Lige før du begynder at rejse dig, vrider du dig selv lidt mod den hånd, der er på jorden. Brug let bevægelse. Alt du behøver er at skabe lidt momentum, når du stiger.
Trin 4. Skub af med din hånd og fødder
Giv et let skub med dine lemmer for at hjælpe dig med at rejse dig. Du får brug for momentum til at frigøre sig og vende tilbage til en neutral stående position.
Trin 5. Centrifugering
Når du rejser dig, skal du vende dig væk fra hånden, der er på jorden. Drej rundt, indtil du er i nærheden af den retning, du vil se. For at stoppe kan du hæve foden, der blev krøllet tidligere og stampe den ned med flair.
Dette træk kan også udføres omvendt for at komme tættere på jorden
Del 3 af 4: Udførelse af en håndstandsfrysning
Trin 1. Læg dine hænder på jorden
Frys er pauser i enderne af træk, og et håndstand er en af de enkleste frysninger. Plant dine hænder på jorden foran dig, skulderbredde fra hinanden. Hold ryggen bøjet.
Trin 2. Spark dine ben
Start med at sparke det ene ben op for at få en fornemmelse af, hvor meget kraft du skal bruge. Når du er klar, skal du prøve at sparke dit ben med kraft, så dit andet ben kan følge. For ekstra momentum skal du stå lige og sparke umiddelbart efter at have plantet dine hænder.
For at overvinde frygt og lære balance kan du først balancere mod en væg
Trin 3. Bøj dine ben
De fleste breakdancere lærer at bøje benene baglæns, mens de laver en håndstand. Dette giver dem ekstra stabilitet, så de kan fryse på plads i et par sekunder. Koncentrer dig først om at komme oprejst og overvåge din balance. Når du går, skal du justere dine ben.
Trin 4. Land på dine fødder
Landing kræver også læringsbalance. Skift din vægt ind i en af dine arme. Læn det modsatte ben i den retning, du vil lande. Når du først begynder at læne dig, vil tyngdekraften trække dig ned, men du har kontrol. Plant dine fødder på jorden og stå.
Del 4 af 4: Gør en Indian Step Toprock
Trin 1. Læn dig tilbage
En toprock er en grundlæggende, men essentiel rille i hele kroppen. Start med at stå på plads. Læn dig lidt baglæns, rul dine skuldre baglæns. Læn dig derefter fremad til din oprindelige position. Øv, indtil du får en rytme, og stop derefter.
Når du mestrer dette, hopper du lidt, når du bevæger dig. Dine bevægelser bliver kortere og hurtigere
Trin 2. Kryds din højre fod over din venstre
Stå lige med fødderne ved siden af hinanden. Bevæg din højre fod fremad, som om du vil tage et skridt, undtagen at tage det trin diagonalt til venstre. Din højre fod skal være langt ude foran din venstre fod og ikke røre den. Lad din venstre hæl løfte op for at støtte dig.
Trin 3. Træd tilbage
Bring din højre fod tilbage, så du står i en neutral position. Dine fødder skal nu være ved siden af hinanden igen.
Trin 4. Kryds din venstre fod over din højre
Gentag krydsetrinet, du gjorde før, kun med din venstre fod. Før det frem og på tværs af din højre fod. Lad din højre hæl stige for at støtte dig, før du træder tilbage. Øv dette, og prøv derefter at tilføje et hop, når du bringer dine fødder tilbage til neutral position.
Trin 5. Løft dine arme lige ud til siden
Nu er det tid til at inkorporere dine arme. Når du træder ud, skal du tage armene op fra din side. Lad dine håndflader vende fremad, væk fra dig. Øv dig i at løfte dine arme, mens du træder fremad og bringe dem tilbage, når du træder tilbage.
Trin 6. Kryds dine arme
Gentag nu trinbevægelserne og løft dine arme. Når du træder tilbage, skal du bringe dine arme ind i brystet. Kryds dem for at danne et X.
Trin 7. Øv dig i at komme ind i en rille
Bliv en vane med dette dansetræk. Du vil måske vælge et musiknummer og prøve at danse i takt. Når du træder tilbage, skal du bøje knæene lidt. Tilføj også en lille hop, når du træder tilbage, hvis du ikke allerede har gjort det.
- Øv dette regelmæssigt. Når du bliver mere komfortabel, bliver dine bevægelser mere flydende, og du får en bedre fornemmelse af rytmen.
- Når du kan gøre dette, kan du tilpasse det med dine egne træk eller overgang til forskellige toprocks.
Tips
- Lær grundlæggende træk, før du prøver kraftbevægelser, f.eks. Hovedstande.
- Øv ofte og styrk dine muskler med træning for at blive en bedre danser.
- Udfør opvarmningsøvelser og strækninger, før du begynder at øve.
- Husk, at breakdancing også handler om din egen stil. Alle træk kan tilpasses og kombineres med andre træk for at skabe en unik rutine.
