Festsal er en paraplybetegnelse for en række forskellige dansestile, herunder Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz og Fox Trot, for at nævne nogle få. Disse danse kommer fra forskellige epoker og dele af verden, men de er alle formelle partnerdanse med vægt på flow og elegance. Du kan starte med at øve Waltz, Foxtrot eller American Tango, som er nogle af de mere populære versioner af denne dansestil. At lære at danse balsal kan virke lidt vanskelig i starten, men det er let at få styr på, når du først træner med en partner!
Trin
Metode 1 af 4: Gør dig klar til at danse
Trin 1. Vælg en dansestil at fokusere på
Husk på, at balsal er en utrolig bred genre af dans, og det refererer ikke til en enkelt stil. Nogle populære typer ballroomdans omfatter Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba og Bolero. Vælg en dans som Waltz eller Foxtrot, hvis du foretrækker en glattere dansestil, eller lær noget som Cha Cha eller Rumba, hvis du gerne vil fokusere på noget mere rytmisk.
- Der er mange forskellige variationer inden for balsal, hvor det mest oplagte er den amerikanske versus internationale dansestil.
- Der er også flere versioner af visse danse, f.eks. Valsen og wienervalsen, sammen med East Coast Swing og West Coast Swing.
Trin 2. Stræk og varm din krop op, inden du begynder at danse
Gør dig klar til at danse ved at bevæge dig på plads i 1-5 minutter, hvilket hjælper med at få pulsen lidt op. Fokuser på at strække dine ankler, hofter og arme, før du begynder at danse med din partner. Dette hjælper dig med at føle dig strakt og klar til at starte din dansepraksis!
- For eksempel kan du dreje begge dine ankler i cirkler i 10 reps, så dine fødder er strakt og klar til at gå.
- Du kan også lægge dig på ryggen og udføre 5-8 reps af armcirkler.
Trin 3. Tilmeld dig en balsaldans eller klub, hvis du ønsker fokuseret undervisning
Søg online efter klasser eller klubber i dit område, der fokuserer på en eller anden form for balsaldanse. Deltag regelmæssigt i disse klasser, så du kan få tips og tips til, hvordan du øver og forbedrer din danseform, som virkelig kan hjælpe dig med at blomstre som balsaldanser!
Nogle gymnasier og universiteter har ballroomdanshold, der er åbne for studerende
Metode 2 af 4: Valsen
Trin 1. Stå 0,30 m fra hinanden med højre og venstre hånd lukket
Stå overfor din partner på dansegulvet og stå temmelig tæt sammen. Start med at holde din partners højre hånd i din venstre. Placer din højre arm under din partners venstre skulderblad, og sørg for, at din partners venstre hånd hviler på din højre arm og skulder.
- Denne dansestilling hjælper dansen med at flyde mere glat.
- Disse instruktioner gælder for lederen af dansen. Hvis du følger, skal du lave de modsatte dansetrin fra din partner.
- Det kan føles lidt ubehageligt at danse så tæt med nogen, hvilket er helt normalt! Prøv bare at fokusere din energi på selve dansen.
Trin 2. Træd fremad med din venstre fod
Støt din partner, når de træder baglæns med deres højre fod. Prøv at træde langsomt, hvilket hjælper dig med at opretholde en god rytme.
Trin 3. Tag et skridt til højre med din højre fod
Flyt din højre fod til højre, og led din partner, mens du går. Fortsæt med at bevæge dig langsomt, så du kan blive i god tid med din partner.
Valsen er en rolig og kontrolleret dans, så det er ikke nødvendigt at skynde sig i nogen af bevægelserne! Prøv at tage dig tid og slappe af, så du kan nyde dansen
Trin 4. Flyt din venstre fod for at møde din højre fod
Flyt din venstre fod til højre, så begge dine fødder er sammen. For at få dansen til at se mere glat ud, prøv at træde med din venstre fod i stedet for at glide.
På dette tidspunkt vil begge dine fødder være sammen
Trin 5. Træd baglæns med din højre fod
Når du leder dansen, skal du tage et skridt tilbage med din højre fod og guide din partner fremad, mens du går. Hold dit blik og din kropsholdning centreret, mens du skifter retning, så valsen fortsætter med at flyde jævnt.
Hvis du følger dansen, skal du gøre dit bedste for at stole på din partner og lave et spejlbillede af deres bevægelser. Det er okay, hvis du ikke får trinene rigtigt i starten
Trin 6. Bevæg din venstre fod i en baglæns diagonal linje for at genstarte dansen
Træd i en bagudvendt venstre diagonal retning med din venstre fod. På dette tidspunkt skal du nulstille dansen ved at bringe begge dine fødder sammen.
Når du har gjort dette, har du gennemført en cyklus af dansen
Trin 7. Gentag disse dansetrin, mens du tæller til 3
Tæl til 1, mens du træder fremad med din venstre fod, og tæl derefter til 2, når du træder til højre. Fortsæt med at tælle til 3, mens du samler dine fødder. Tæl til 1, når du træder baglæns, 2 når du træder diagonalt og 3, når du samler dine fødder igen.
Metode 3 af 4: Foxtrot
Trin 1. Stå overfor din partner med dine hænder og arme i klemme
Stå omkring 0,30 m fra din partner, før du begynder at danse. Hold din partners højre hånd med din venstre hånd. Hvil din højre hånd under din partners venstre skulderblad, og kontroller, at din partners venstre hånd hviler på din egen højre arm.
- Som de fleste balsaldanse vil du være temmelig tæt på din partner.
- Disse instruktioner gælder kun for danselederen. Hvis du følger dansen, skal du gøre dit bedste for at spejle din partners trin.
Trin 2. Flyt din venstre fod 1 skridt fremad
Start med begge dine fødder sammen på dansegulvet. Hvis du leder dansen, skal du tage et langsomt skridt fremad med din venstre fod.
Lederen og tilhængeren vil gøre trin, der er spejlbilleder af hinanden
Trin 3. Tag endnu et skridt fremad med din højre fod
Hvis du leder dansen, skal du udføre endnu et trin med din højre fod. Prøv at holde dine bevægelser langsomme og flydende, så dansen ser så yndefuld ud som muligt.
Det er okay, hvis dine dansetrin og teknik er lidt ustabile i starten! Alle lærer balsal i deres eget tempo
Trin 4. Træd hurtigt til venstre med venstre og højre fod
Som danseleder skal du flytte din venstre fod i en opadgående venstre diagonal linje. Husk, at dette overgangstrin vil være hurtigere end dine originale trin. Bagefter skal du hurtigt flytte din højre fod i en diagonal venstre retning, så begge dine fødder er sammen.
- Begge dine fødder vil være sammen på dette tidspunkt.
- Denne bevægelse skal være så hurtig som muligt for at hjælpe dansen med at fortsætte.
Trin 5. Træd langsomt baglæns med venstre og højre fod
Flyt din venstre fod baglæns i et langsomt trin. På dette tidspunkt skal du tage et skridt tilbage med din højre fod.
Dette er i det væsentlige en gentagelse af dansens begyndelse, men omvendt
Trin 6. Træd diagonalt til venstre med dine venstre og højre fødder
Flyt din venstre fod baglæns og til venstre, hvis du leder dansen. Bagefter skal du skubbe din højre fod bagud og til højre, så begge dine fødder er sammen.
Prøv at udføre disse trin hurtigere end frem og tilbage
Trin 7. Roter med din partner og fortsæt dansen
Guide din partner langsomt, fortsæt de traditionelle dansetrin, mens du går. Vend din partner, så du kan gentage Foxtrot i den modsatte retning på dansegulvet.
Du kan gentage dansen, så meget du vil, indtil du føler dig mere sikker på dine dansetrin
Metode 4 af 4: Den amerikanske tango
Trin 1. Hold din partner sikkert, inden du starter dansen
Hold din partners højre hånd i venstre side, og læg din højre hånd under deres venstre skulder. Prøv at holde knæene bøjede, mens du starter dansen, hvilket får din tango til at se glattere og mere flydende ud.
Disse instruktioner gælder for den person, der leder dansen. Hvis du følger dansen, skal du gøre det modsatte af din partner
Trin 2. Tag et langsomt skridt fremad med din venstre og højre fod
Start med at tage et stort skridt fremad med din venstre fod, og følg derefter med et langsomt højre trin. Før din partner baglæns, når du gør din vej fremad, og hold knæene bøjede, mens du går.
Bemærk, at en langsom takt tæller for 2 slag musik
Trin 3. Træd hurtigt fremad med din venstre fod
Fremskynd dansen lidt, bevæg dig hurtigere, mens du træder fremad med din venstre fod igen. Tag dit skridt inden for 1 slag af musikken, og fortsæt med at guide din partner, mens du går.
Trin 4. Tag et hurtigt skridt til højre med din højre fod
Bevæg din højre fod fremad diagonalt. Bemærk, at dette trin er hurtigt og kun fylder 1 slag af musikken.
Fortsæt med at skubbe fremad, mens du holder knæene bøjede
Trin 5. Træk din venstre fod for at møde din højre fod
Skub din venstre fod langsomt langs jorden, og optag 2 samlede beats af musik. Tag begge dine fødder sammen, så du er klar til at vende og gentage dansen igen.
Vidste du?
Tangoen følger et trinmønster af langsom, langsom, hurtig, hurtig, langsom. Prøv at gentage dette mønster højt, mens du går gennem tangoen, så du kan blive ved med at slå.
Trin 6. Vend din partner og fortsæt disse dansetrin
Drej din partner, mens du starter dansen igen, og guid dem i en ny retning på dansegulvet. Du kan gentage Tango -dansen så mange gange du vil, eller indtil du føler dig mere tryg og sikker med trinene.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Bliv ikke modløs, hvis du ikke får fat i en dans med det samme. Festsal kræver øvelse og tålmodighed for at få det rigtigt!
- Skriv dine personlige ballroom -dansemål ned, så du har en idé om, hvordan du vil forbedre dig.
- Tilmeld dig balsaldanser, hvis du virkelig er interesseret i at lære.
